Тревожное расстройство, всд — вопрос №2379175

Здравствуйте! За последние несколько месяцев очень сильно обострилась тревожность. Началось всё год назад, но особо проявилось последние несколько месяцев. Проходила тест бека, показал депрессию средней тяжести. Почти год нахожу в терапии у психолога (за это время вся психосоматика очень сильно обострилась). Решала сменить психолога, т.к. много читала про кпт и необходимость совмещать с препаратами противотрквожными. Нашла специалиста который работает с кпт, сейчас работаем. Вопрос вот в чем. Я принимаю атаракс 1/2 утром и на сон целая таблетка. Первые две недели всё было хорошо. Сейчас идет третья неделя, и я чувствую к вечеру очень сильную тревожность, я снова зацикливаться на своих симптомах и мне кажется что я сейчас умру))) вся картина ПА. Атаракс мне назначила кардиолог/терапевт. Я пришла к ней с жалобами на сильную тахикардию. Она послушала меня, сделала ЭКГ. С сердцем всё в порядке. А с головой не очень)))) я прикрепляю файл с диагнозом и лечением. Также прикрепляю анализы все которые сдавала. УЗИ внутренних органов в порядке. В прошлом году выполняла МРТ головы и шеи+сосуды артерии, тоже прикреплю файл. Из хронического ничего нет. Имеется лишний вес, но весь парадокс в том, что я почистила питание, по хорошему мне надо подключить физ активность, а я боюсь)) боюсь что сердце остановится🤦‍♀️
Осознаю что это уже маразм, но страх сильнее чем я думала. Кпт только начала, пока разбираемся в моих мыслях.
Помогите пожалуйста советом, как облегчить своё состояние.
Возможно надо заменить атаракс. Также сон ночью не очень хороший. Хотелось бы более спокойно спать и не просыпаться от каждого шороха.
Еще уточню, что это всё еще проявилось после болезни прошлым летом. Сильнейшая ангина была.

Возраст: 33