Стресс,тревога или что-то еще? — вопрос №1062982

Стресс по своей сути нормальная адаптационная реакция организма на какие-либо неприятности, но когда организму не удается полностью адаптироваться к измененным условиям или другим факторам-стрессорам, могут вызывать негативные последствия на организм.
Необходимо выявить эти факторы, вашу реакцию на них, чтобы иметь возможность устранить сами факторы, а также скорректировать вашу оценку на более адаптивную к нормальной жизни

Возможно, ваш организм перешел в стадию истощения организма в результате стресса. Длительный стресс истощает организм.
Для восстановления нужны ресурсы и выход из стрессовой ситуации

Юлия, ну самый простой и логический ход, это поделить лист на две колонки, записать в каждую свой стресс вверху, а внизу то состояние в которое вы хотите прийти по этому вопросу.

А в промежутке, то есть в середине, напишите те шаги, которые вы можете для этого сделать.

И начинайте потихоньку воплощать

Можете здесь поделиться, результатами этой практики.
Обсудим.

Юлия, договорились, буду ждать.

Потому что это практика логическая, если результат будет минимальным, значит стресс и причины стресса лежат в другой области и тогда надо будет покопаться.

Здравствуйте Юлия! Да , череда событий очень неприятная, но организму есть выход, сейчас лучше подключить специалистов вроде невролога, чтобы исключить серьезное, а далее возможно, успокоительные, противотревожные, скажите, как со сном и питанием? Вы отдыхаете? Чем занимаетесь по жизни, как отвлекаетесь от повседневных дел , чем балуете и радуете себя?

Здесь нужно подключить медикаменты дать организму спокойствие или точнее сказать отдых

Добрый день, Юлия!
Конечно, для начала нужно исключить все причины со стороны врачей, а после работать с психотерапевтом или с психологом над причинами. Если не удаётся справиться самостоятельно, а высокий уровень тревоги присутствует, то нужно очно обратиться к психиатру. А уже после подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
А что произошло 4 дня назад в Вашей жизни?
Какой у Вас стресс в жизни и как Вы решаете эти вопросы? Что стало причиной стресса? И что Вам нужно для того, чтобы решить причину стресса? Как именно Вам нужно поступить? Что Вам нужно сделать? Что от Вас зависит в этой ситуации?
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Как проходит Ваш обычный день? Вы заботитесь о себе? Покупаете ли себе что-то вкусное? Купить можно красивые вещи, статуэтку в магазине. Обязательно соблюдать режим дня.

Очень хорошо, что Вы обратились к психологу, с психологом на индивидуальной консультации как раз можно будет более подробно уже разобрать, что с Вами происходит и почему. Проанализировать, что происходит в Вашей жизни, на что Вы реагируете, почему беспокоитесь.
Также проходите и других врачей, чтобы исключить все причины.

Здравствуйте, похоже стоит подключить медикаменты .Дойти бы до невролога\психиатра и проконсультироваться что поможет вам ,вашему организму справляться со стрессом пока он такой сильный. Как вы справляетесь со стрессом, какие применяете техники,действия? Что знаете о стрессе и способом помощи себе во время него?