Сильно и часто хрустят суставы во всём теле, болят колени — вопрос №128748

около 2-ух лет назад я впервые начал похрустывать пальцами на руках, с тех пор с каждым днём кол-во суставов которые хрустят и частота с которой я ими хрущу увеличивалась, в данный момент у меня возникает непреодолимое желание хрустеть почти всем телом +- каждые 30-60 минут, боль есть но маленькая, это скорее небольшое недомогание в суставах которыми давно (минут 30-60) не хрустел, после хруста оно пропадает. Навсякий уточню, что хрустит весь позвоночник сверху до низу, что бы он перестал ныть мне приходится прохрустывать его под разными углами, тоже самое со всей шеей. последние 2 года у меня практически отсутствует физическая активность, 95% времени сижу или лежу, рост 170, вес 55кг, питаюсь домашней едой/фастфудом, пью молоко, пью много сока/газировки, в среднем 0.5л в день, не пью, не курю. Так же у меня средней выраженности кифоз. 95% времени не выхожу из помещения, возможно не хватает солнца. Ещё уже давно, лет 7 назад заметил что болят колени от долгого стояния или хождения, недавно записался на тренировки на батутах, первые 3 нормально прошли, а после четвёртой утром еле ходить мог, сильно болели колени и сустав у ступни, но на следующий день прошло. Что мне делать?