Сильный стресс — вопрос №1712381

Мадина,здравствуйте! Без внимания такое состояние оставлять нельзя.Безрецептурные препараты,врядли Вам помогут-они малоэффективны и имееют накопительное действие.Обратитесь на очный прием к психотерапевту.Врач назначит Вам медикаметозную терапию.

Здравствуйте, Мадина ! Психолог не выписывает лекарства, это делает врач-психиатр. Могу только рекомендовать Вам психотерапию, так как лекарства лишь временно "глушат" симптомы, разбираться нужно в особенностях Вашего психического аппарата с помощью психотерапии. Просто так тревога не появляется, у всего есть закономерная причина.

Вам нужно обратиться к психотерапевту.

Добрый вечер, Мадина!
Насчёт успокоительных нужно очно обратиться к психиатру. Психолог не врач.
А что у Вас происходит? Почему нервничаете? Что за стресс? О чём Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Для начала исключите причины со стороны врачей. Также обратитесь очно к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на положительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоянии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.