Как пережить депрессию? — вопрос №1743858

Добрый вечер! Не рассматривали прием препаратов?

Конечно, понимаю
Судя по вашим жалобам, стоит рассмотреть посещение врача психиатра или психотерапевта и назначение препаратов Вам.

Татьяна,Здравствуйте! Хочу Вас поддержать и сказать,что Вы оптимист и так держать в будущем.У Вас есть семья-это основа нашей жизни,многие не могут этим похвастаться,есть работа,вполне возможно,что новая работа Вам тоже прийдется по душе,есть определенный,стабильный доход-это тоже важно в нашей жизни,есть крыша над головой.К сожалению в жизни бывают ситуации на которые мы никак не можем повлиять,их нужно просто принять,как бы не было больно.Как бы не было тяжело-поднимайтесь и боритесь,Верьте и Надейтесь-это не даст опустить руки.

Здравствуйте, Татьяна!
"Понимаю, что все проблемы решатся. Муж приедет. Сына вылечу. На работе, если не получится - ничего страшного." - Всё верно. С сыном нужно очно к врачу. С мужем можно общаться по видео-связи, общаться по аудио-связи, переписываться, обмениваться фотографиями, а когда он приедет наслаждаться тем, что Вы вместе, приготовить ему вкусный ужин, спланировать куда-то сходить вместе. Если на работе не получится - уволитесь и найдёте другую.
Как дела у папы? Что говорят врачи?
Вы нужны близким, которые рядом с Вами, Вы нужны себе. Наслаждайтесь тем, что есть именно "сейчас", что "сейчас" рядом близкие люди, не обесценивайте это.
"Нахожусь в депрессии. Наступила полная апатия, постоянно плачу." - Нет ли причин со стороны врачей? Исключите причины со стороны врачей очно.
А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Можно завести дневник:
"Счастье
Дата.
1. Что такое счастье для меня?
Написать
2. Какие дела, занятия приносят мне энергию, силы, вдохновение?
Написать
3. Когда, где, с кем, в каких обстоятельствах я чувствую себя насыщенно, легко, ярко, теряю ощущение времени?
Написать
4. За какие события и переживания в жизни я очень благодарна себе:
Написать.".
Важно быть счастливой «здесь и сейчас». А счастье у каждого будет своё.
Вспомните моменты из Вашей жизни, моменты удовольствия, наслаждения, восторга, восхищения. Запишите их. После зарисуйте. Пусть вас вдохновляет это, не убирайте свой рисунок далёко, он Вам напомнит о ваших счастливых моментах в жизни. Хорошо это проделать с психологом на индивидуальной консультации (рисунок, дневник).
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру.