Бессонница и панические атаки — вопрос №1809167

Здравствуйте, по характеру я эмоциональный человек, все принимаю близко к сердцу, часто переживаю за свое здоровье. Несколько недель подряд было много стрессовых ситуаций. С которыми я вроде бы справлялась. В праздники сбился режим дня - поздно ложилась и поздно вставала. А в ночь перед выходом на работу долго не могла уснуть. Закралась мысль, что я "разучилась" спать и на работе буду "умирать" от недосыпа. В итоге так и не уснула. На следующую ночь, когда я легла в кровать со мной случилась, как я понимаю, паническая аттака. У меня похолодели конечности, сердце бешенно стучало в груди, я покрылась холодным потом, меня вырвало. Померила давление 140 на 100, пульс 103. Когда я немного пришла в себя, то давление упало без таблеток до 120 на 75. Но страх остался и я вторую ночь так и не уснула. Сейчас состояние постоянного напряжения, тревожности, ощущаю озноб, холодные руки и ноги, спутанность мыслей. Чем я могу себе помочь в данной ситуации? За ночь пила драже "Вечернее" и "Пустырник", эффект нулевой. Слишком ли опасен такой недосып? Могут ли мне открыть больничный лист с этой проблемой?

Возраст: 35