Панические атаки, атаракс, доза — вопрос №1834118

Здравствуйте!
Сначала начинайте прием с 1/4-1/2 таб на ночь, если на следующий день нет сонливости, то можно увеличить дозировку и принимать по 1/2 таб утро, 1/2 таб обед и 1 таб на ночь. Максимальная маточная доза атаракса 75 мг, поэтому передоза не будет.
Сколько принимали серлифт по времени и в какой дозировке?

Добрый вечер! Серлифт пьется курсом от 6 мес, если ПА вернулист, то отменять было преждевременно. И обязательно подключение психотерапит, врач об это сказал?

Нужен не врач, а занятия, севнсы с психологом-психотерапевтом

Здравствуйте. Панические атаки не бывают основательными и безосновательными. Паническая атака это всегда самоиспуг и выброс адреналина. Таблетками не лечат. Потому что проблема в голове. Невозможно оценку которую вы даёте ощущениям и в конечном итоге этого пугаетесь вылечить таблетками. Они могут только приглушить на биохимическом уровне.

Паническая атака это термин,который обозначает выброс адреналина из-за испуга в вашу кровь.Адреналин в природе у нас вырабатывается по существу, когда есть реальная угроза. А при панической атаке адреналин выходит в кровь без реальной угрозы. Потому что человек испугался своей вегетативной реакции и своих ощущений. Вы пугаетесь. У вас происходит вегетативная реакция, так устроен ваш организм. Вы пугайтесь своих ощущений, в вашу кровь поступает адреналин. И случается ваша паническая атака. Чаще всего мы в таком состоянии стараемся себя спасти. Часто вызываем скорую или бежим пить корвалол. Это и есть паника. Т.е работа адреналина. Но мозг не понимает что это просто самоиспуг,он не отличает реальную угрозу от самоиспуга.

Нет у вас болезни панические атаки. И нет какого-то особенного лечения. Потому что это все терминология, которая объясняет испуг и выброс гормона.

Очень важно вам научиться просто вести себя иначе, когда происходит паническая атака, чтобы не закреплять привычку бояться и тогда они закончатся.


Вам нужно когда случается паническая атака прожить действие адреналина, который будет появляться и прожить его не так как вы обычно делаете. Вам нужно не побежать,не начать дышать квадратиком в пакетики, не начинать вызывать скорую помощь,не выпить тюбик корвалола,не просить о помощи, а прожить действия адреналина бездействуя просто.

Именно тогда на нейрофизиологическом уровне создаётся новый Рефлекс(т е привычка) и вы не посылаете сигнал мозгу о том, что это опасно, и есть угроза, соответственно организм не начнет включать защитные функции(а именно от них все ваши ощущения в теле и они безопасны)



Если вы спасаться не будете,тогда ваш мозг начнёт понимать, что он не подкрепляет рефлекс во время выброса адреналина

Ну вы ни единственный человек с паническими атаками. И я не теоретик, а практик. И прекрасно могу понять что вы чувствуете. Люди справляются. Чтобы на деле получалось, нужна психотерапия(это работа с психологом или психотерапевтом)

Добрый вечер, Евгений!
А Вы работали с психотерапевтом или с психологом? Психотерапия была? Дыхательные практики практикуете?
Соблюдайте режим труда и отдыха.
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на положительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоянии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.
В самом "моменте" сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.