Бессонница — вопрос №188481

Не могу заснуть часами, просыпаюсь, не высыпаюсь, выключаюсь днём. Мешает заснуть любой звук. Дыхание человека в двух метрах, щелкание мышки, машины за окном, звук ручки по бумаге, слух как у кошки становится, а в общежитии ничего не поделать с шумом, тем более с такими претензиями, как "а можно дышать потише". Спать хочется физически, но мысли не дают спать, думаю даже во сне. Выписывать мысли не помогает. Качество жизни пошло вникуда, здоровье страдает, жить не хочется. К диспансеру не дают прикрепиться, нужна справка от психиатра, что я нуждаюсь в этом, а псхиатр не принимает без прикрепления. Прогулки перед сном, еда за несколько часов до него, ванны, успокаивающие чаи, усталость за день безумная, Феназепам выписывали, ничего не помогает.