Боюсь, что у меня окр — вопрос №2075067

Здравствуйте. Это в рамках тревожного расстройства возможны элементы окр. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится, менять негативные мысли на позитивные. . Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин . Вы можете попробовать с атаракса начать по 1/2 т на ночь через 3 дня 1/2 т обед и на ночь, еще через 3 дня 1/2-1/2-1 т для именно противотревожного эффекта! Потом спустя 2 недели если не изменится или вернется вновь то антидепрессант нужен будет. Если говорить о лечение антидепрессантом, то выберите сертралин( серлифт или золофт,- торговые названия). Начиная с 25 мг неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте, действительно вероятно это окр, окр -расстройство легкого спектра, проблема полностью решаема, и это не шизофрения. Начинайте лечение с работы с психотерапевтом по методике кпт-эффектвна, краткосрочна, имеет доказательную базу , а так как ранее вы справлялись сами, так что потенциал хороший и думаю получится решить без препаратов . Если же психотерапии не хватит, то показано лечение антидепрессантами группы СИОЗС ( ими не только депрессия лечится), самый эффективный при окр -рокона( феварин), эффект не сразу, примерно через 4-6 недель, курс лечения около года;
На счет работы: работать можно, но с полиграфом не знаю как вам помочь, если вопрос будет, то обмануть не получится;
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте Александра! В вашем случае лучшим вариантом будет это очная консультация у психолога, вам необходимо научиться контролировать свои мысли, нужно осознание что ваши мысли они только у вас в голове и не более, и специалист поможет вам с этим справиться. Официально диагноз вам ни кто ни какой не ставил, следовательно ни какого заболевания у вас нет

Здравствуйте, Александра!
Для того чтобы Вам поставили диагноз нужно очно обратиться к психиатру. Вы не обращались к психиатру. Онлайн диагноз поставить невозможно, тем более в текстовом формате.
Вы можете очно обратиться к психиатру и также подключать психотерапию.
Вы пишите, что мысли появились вновь, когда появился второй ребёнок. Возможно, в этот период Ваша тревога возросла, появилось много переживаний, стресса, недосыпа, что сказалось на Вашем состоянии. Как у Вас сейчас с этим обстоят дела? Вы высыпаетесь? Как уделяете время для себя? Это тоже важно.
Выполняя ритуалы Вы снимаете таким образом тревогу, но тревога уходит временно, а сама причина, мысли не меняются, образ жизни не меняется, поэтому нужна психотерапия.