Не могу отпустить человека — вопрос №676861

Здравствуйте, Кристина! Вы зафиксировались на этом человеке, почему?
Ваше сознание своего рода выбрало «безопасный» объект для влюбленности и фиксации на нем, ведь влюбленность была в прошлом, но Вы так и продолжаете держать его перед собой, видя только его, именно Вы сделали его «идеальным» для себя! пока он есть внутри Вас, то нет угрозы столкновения с реальностью. Есть только Ваши фантазии о нём. И чем больше Вы пребываете в этой фантазии, тем больше они уводят Вас от реальности.
Чего хотите Вы? Выйти с ним на контакт? но, Вы можете и хотеть этого и бояться. Ведь тогда Вы «рискуете» потерять этот объект своей фантазии да, тогда Ваша фантазия разобьется и Вам будет больно, а сейчас есть хоть тень влюбленности, надежды...
Или же, эта влюбленность в этого мужчину нужно Вам, чтобы Защитить Вас от реальных отношений - отношения, что могут Вас пугать тем, что в отношениях Вы рискуете столкнуться с тем, чего боитесь — Ваши страхи, убеждения и установки. Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Внутри Вас может быть глубокая фрустрированная потребность в принятии, в защите, в безопасности и поэтому Вы и прячетесь за его образ.
Поэтому, фиксация на нём, это защита от настоящих отношений...
Раскройтесь сами себе, что с Вами происходит? Что Вами движет? Чего Вы боитесь?
Что будет с Вами, если Вы отпустите его? С чем столкнетесь внутри себя? Что Вы сами отдали ему? И как Вы можете вернуть себе обратно то, чем его наделили?

Добрый вечер, Кристина!
Как давно Вы не можете отпустить человека?
Сколько Вы были в отношениях? Как давно расстались?
Ваше внимание все направлено на конкретного человека, почему? Вы боитесь найти себе другого мужчину и поэтому сами не осознавая этого выбираете себе любить мужчину, который не интересуется Вами?!
Вы боитесь, что в других отношениях Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Если Вы хотите поставить точку в отношениях с мужчиной, то нужно не искать повод с ним встретиться, Вы не в отношениях с ним.
Расставание не просто дается человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) и вернуться к себе. Для каждого человека нужно свое время, чтобы пройти все этапы расставания.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите все, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими мужчинами, посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техника "неотправленное письмо", эту технику вы сможете выполнить самостоятельно. Это поможет вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку.
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Расскажите подробно об этом мужчине, о его характере, качествах, умениях, поведении, отношении к вам. Во время описания попробуйте осознать свои чувства и в конце описания добавить то, что вы ощутили.

Создайте формальное описание этого человека используя противоположные характеристики. Перечитайте. Проанализируйте чувства, которые у вас возникают.

Вам нужно создать формально описание именно вашего любимого, но с противоположными характеристиками тем, что вы описывали ранее. Попробуйте создать такой вымышленный рассказ. Перечитайте свой рассказ. Проанализируйте свои чувства к своему избраннику исходя из такого его описания.

Здравствуйте, Кристина!
Скажите, пожалуйста, почему Вы расстались с этим человеком? По чьей инициативе это произошло?
И когда это произошло? Вы сказали, что такое эмоциональное состояние у Вас длится годами. Т.е. вы расстались уже давно?

Здравствуйте Кристина!
Очень похоже. что вы попали в зависимость от этого человека, не видите продолжения отношений с ним, и не хватает сил расстаться с этой мучающей вас проблемой. Если вы действительно решите, что вам не нужно больше с ним встречаться, то тогда вам вначале можно воспользоваться методами когнитивно-поведенческой терапии. Это направление психологии работает с мыслями человека, выявляет иррациональное мышление и заменяет его на позитивное.