Не приятные ощущения в шее, тяжелая голова — вопрос №2981291

Остеохондроз, как возрастные изменения позвоночника присутствуют у каждого человека, но это не является причиной болевого синдрома.
Пройдите пожалуйста в интернете онлайн-опросник HADS, и напишите результат.
В зависимости от Вашего психоэмоционального состояния, будем подбирать терапию.

По результатам опросника имеется клинически выраженная тревога и депрессия. Жалобы на головокружение, апатию, постоянные головные боли - как раз проявление тревоги и депрессии.
В таком случае рекомендуется:
- консультация психотерапевта + когнитивно-поведенческая терапия.
-дыхательная гимнастика, медитации, йога;

Для купирования хронического болевого синдрома и коррекции тревожно-депрессивного расстройства рекомендованы антидепрессанты с хорошим противоболевым эффектом (венлафаксин, дулоксетин). Начинают оказывать эффект примерно на 2-3 неделе приема.
табл. Венлафаксин: начать с 37,5 мг по схеме: начать прием с ½ таб (18,75 мг) 2 р/сут во время еды, увеличивая дозу каждые 3 дня по 18,75 мг, т.е.:
½ таб + 37,5 мг, далее 37,5 мг 2 р/сут, далее 37,5 мг утро+ 75 мг вечер, далее 75 мг 2 р/сут. Принимать ежедневно в одно и тоже время!

ЛИБО капс. Дулоксетин: начать с 30 мг на ночь 7 дней, далее 60 мг на ночь 7 дней. При недостаточности эффекта и хорошей переносимости можно увеличить дозу до 90-120 мг/сут за 2 приема.

Препараты отпускаются по рецепту (назначить может невролог)

Тенотен - не обладает широкой доказательной базой, не лечит, может лишь "маскировать" некоторые симптомы, в Вашем случае нужны антидепрессанты, не переживайте, они с доказанной эффективностью, не вызывают привыкания и зависимости)

Можно начать с психотерапевта, когнитивно-поведенческой терапии. Но нужно понимать, что если этого будет недостаточно, нужно будет добавить АД (т.к. только они лечат хронический болевой синдром+тревожно-депрессивный синдром), препараты абсолютно безопасны, рабочие, да прием длительный 9-12 мес, но эффект от лечения того стоит! Обычно начинают отмечать положительный эффект на 3-4 неделе приема)
Сосудистые, ноотропные препараты не лечат данные симптомы.

Тогда , вероятно, на фоне стресса повысилась тревога , поэтому вылезли симптомы.

Можно попробовать поработать с психологом.

Очень вам рекомендую делать следующие техники дома, они отлично и на мышечные напряжение влияет и снижают тревогу и ее проявления.
Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.

Здравствуйте! вероятно Вы описываете проявления мышечно-тонического синдрома
в таких случаях рекомендуют препараты в следующих дозировках:
НПВС на выбор:
-Эторикоксиб (Аркоксиа) 30 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 3-5 дней (под контролем АД)
-таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней (под контролем АД)
+Омепразол 20 мг, 1капс 1р/cут. за 30 мин до еды - 5-7 дней
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) 2 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 5-7 дней (под контролем АД)
ограничение тяж.физ.нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них
- лечебное плавание в бассейне

для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.

Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.