Что вас беспокоит?
Шея болит 3 с половиной года
О себе: мужчина 32 года, сидячая работа, в армию не взяли из за сколиоза и плоскостопия третьей степени. В начале 22 го года заклинило шею, с тех пор осталась боль при наклоне головы вправо и вправо назад. Несколько раз был на приему у невролога, выписанные миорелаксанты не помогли, электро волновая терапия тоже результатов не дала. Ходил на массаж с сильным воздействием, вызывало только воспаление. Массажер древмасс тоже не помог. Единственное что помогало это продавливание триггерной точки в мышце поднимающей лопатку, боль уходит, но ненадолго, самое большое сколько жил без боли это месяц, потом поднял что то тяжелое и боль снова вернулась. Мое предположение, что боль возвращается из за сколиоза. Хочу начать делать шрот гимнастику от сколиоза https://www.youtube.com/watch?v=osViROZkmwc Но хотел бы уточнить у Вас какой у меня сколиоз S образный или C образный, что бы подобрать нужную гимнастику и не сделать хуже. Здесь в папке видео и фото с моей спиной и мрт шейного отдела https://disk.yandex.ru/d/zCwodu0Y1nkCdg
Принятый ответ
Здравствуйте. Спасибо, что поделились своей историей и предоставили материалы. Вы проделали большую работу, пытаясь решить проблему, и ваше желание разобраться в ее корне абсолютно правильное.
На основе фото и видео могу предположить у вас С-образный сколиоз грудного отдела с дугой, скорее всего, вправо. Это предварительная оценка; точный тип и степень сколиоза должен определить врач ортопед в очном формате. Ваше предположение верно – сколиоз часто является фоновой причиной мышечных дисбалансов и хронических болей.
Ваш подход к гимнастике Шрот очень грамотен. Это одна из лучших методик для работы со сколиозом. Однако ключевой принцип – ее должен индивидуально подобрать специалист, особенно при наличии стойкого болевого синдрома. Самостоятельно, без точного диагноза, можно неумышленно закрепить неправильный паттерн.
Сильная боль под лопаткой, которая уходит после продавливания, четко указывает на миофасциальный синдром. Мышца постоянно перенапрягается, пытаясь стабилизировать позвоночник, и снова спазмируется после нагрузки.
Рекомендую вам найти врача ЛФК или реабилитолога, который работает по принципам Шрот-терапии. Он проведет точную диагностику, составит для вас персональный комплекс упражнений и обучит их правильному выполнению. Это даст стойкий результат и поможет взять боль под контроль. Вы на верном пути, и ваша настойчивость обязательно приведет к улучшению.
Принятый ответ
Здравствуйте
Описанная ситуация чаще всего связана с сочетанием сколиоза грудного отдела и миофасциального болевого синдрома хронического перенапряжения мышц, стабилизирующих лопатку и шею. При сколиозе одна половина тела постоянно испытывает повышенную нагрузку, из-за чего мышцы в области шеи и лопатки спазмируются и формируют триггерные точки. Это и объясняет, почему боль временно уходит после точечного нажатия, но возвращается после физической нагрузки
По видеоматериалам чаще наблюдается С-образное искривление грудного отдела с дугой вправо и компенсаторным наклоном шеи влево. При такой конфигурации обычно активнее работает правая поднимающая лопатку, что и вызывает стойкий болевой очаг
Для уточнения формы и угла искривления рекомендуется провести рентген позвоночника в положении стоя с расчетом угла Кобба. Это необходимо, чтобы подобрать корректирующие упражнения и определить, с какой стороны выполнять растяжение и активацию мышц.
Гимнастика Шрот считается одним из наиболее эффективных направлений при сколиозе у взрослых, но комплекс должен подбираться индивидуально инструктором, прошедшим сертификацию. Неправильное выполнение может усилить дисбаланс. До начала занятий полезно снизить мышечное напряжение мягкими методами - постизометрическая релаксация, мануальная терапия щадящего типа, тепловые процедуры, упражнения на растяжение трапециевидной и поднимающей лопатку мышц
Похожие вопросы по теме
- 9 Февраля 20211 ответ
- 17 Октября 20224 ответа
- 7 Ноября 20237 ответов
- 11 Ноября 20231 ответ