Что вас беспокоит?
Я уже схожу с ума, мне кажется я уже не вывожу это все.
У менч панические атаки(так говорит доктор мой) пила раньше элицею, все ок, решила себе их отменить, долго была без таблеток, все было ок, потом снова плохо было, начали флуоксетин, тк ещё лишний вес, не пошёл препарат, снова начали элицею Начала с 1/4 неделю Потом 1/2 нелдя Сейчас пошла целая таблетка третий день Сегодня шла по улице, опять стало плохо. Что значит плохо :кидает в жар, начинает давить в затылке, чувство страха что я умираю, ощущение что я в какой то оболочки, аля головокружение лёгкое Паника Я такой человек ещё, что страдаю ипохондрией, постоянно что-то ищу у себя, ежемесячно анализы, постянно гуглю, скажут мне ой, умер человек от того то, начинаю гугллить, думать а вдруг у меня так же, очень тяжело так постоянно думать 24/7 Где-то что-то давит болит всегда Мой врач говорит что это самотофорная вегитативная дисфункция, сдала анализы от 16.10 оак, Биохимию, фибриноген птв пти мно все хорошо Из болячек хр только арт гипертония 2 рис 3 Лозартан 25 утро, бисопролол 2.5 утро Давление на таблетках в приделах нормы Описторхи ещё есть, планирую травить в ноябре В общем, я не знаю что со мной, уже не верю, что это паника
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию вероятнее это тревожное расстройство. Оно часто проявляется физическими симптомами: головокружение, чувство неустойчивости, опьянения, тошнота, шум, пелена, неясность, туман в голове, скачки АД, пульса, онемение в различных участках тела, не соответствующие определённой зоне иннервации нерва, пульсацией, спазмом и подергиванием мышц в голове,теле, чувство нехватки воздуха, ком в горле, предобморочное состояние и т п. Оно же может давать панические атаки, снижение памяти (псевдодеменция) и внимания, расстройство сна. + по описанию вероятнее действительно есть ипохондрия.
В таких случаях препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Элицея - это и есть эсциталопрам. Эффект у него накопительный, т е полный эффект можно оценить только через 4 недели от выхода на рабочую дозировку 10мг в сутки. Это минимальная эффективная дозировка и к сожалению, не всегда ее бывает достаточно, если симптомы длительные и значительно нарушают качество жизни. После выхода на 10 мг через 4 недели оценивается эффект. Если его недостаточно, то повышают до 15 мг и опять оценивают эффект сверх 4 недели. Если опять недостаточно, то повышают до 20 мг в сутки.
Также обычно при ипохондрическом расстройстве рекомендуется добавить когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ), которая также обладает доказанной эффективностью. Проводит психотерапевт или психолог, отдельно проходивший обучение. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн. Из книг по КПТ: Лихи "свобода от тревоги ", Артём Барышев "эмоциональный шторм ".
Здравствуйте, спасибо большое за ответ ❤️не подскажите специалиста который бы проводил онлайн занятия?
Знаю, что в Нейро Пси есть точно онлайн. Они работают в рамках современной медицины.
Если отдельно, то есть также у Артёма Барбышева и Алексея Прибыткова(он также и работает в Нейро Пси)
Благодарю
Принятый ответ
Здравствуйте. Понимаю Ваше беспокойство. Паническая атака характеризуется теми признаками, которые Вы описываете (и не только ими). Так клинические рекомендации по паническому расстройству предусматривают возможность наличия следующих симптомов: усиленное или учащенное сердцебиение; потливость; дрожание или тремор; сухость во рту (не обусловленная приемом препаратов); затруднения в дыхании; чувство удушья; боли или дискомфорт в груди; тошнота или жжение в желудке, диарея, метеоризм; чувство головокружения, неустойчивости, обморочности; ощущение, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или "находится не здесь" (деперсонализация); страх потери контроля, сумасшествия; страх умереть; приливы или чувство озноба; онемение или ощущение покалывания.
Как можете видеть проявления очень разнообразны и то, что Вы почувствовали входит в структуру расстройства, а не относится к какому-то другому опасному заболеванию. Панические атаки при всей своей устрашающей симптоматике БЕЗОПАСНЫ для Вашей жизни. Да, не приятны, но не несут реальной угрозы.
Благодарю за ответ 🫶
Пожалуйста!
В такие моменты для купирования панической атаки можно прибегать к следующим мерам:
1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд);
2) техника заземления 5 чувств;
3) техника 5 пальцев;
4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону;
5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8;
6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. Например, мое сердце бьется чаще, оно просто доставляет через кровь кислород к моим мышцам; одышка - учащение дыхания просто увеличивает поступление кислорода и подготавливает мое тело к активности; появление пота - моя кожа просто осуществляет терморегуляцию и за счет пота охлаждение его поверхности; головокружение - это просто закономерный и временный результат учащения сердцебиения и повышения уровня кислорода в крови и т.д.
Главное вы должны осознавать, что паническая атака БЕЗОПАСНА для организма, от нее НЕ УМИРАЮТ!
После завершения приступа присядьте или выйдите в место где есть свежий воздух, съешьте или выпейте что-то сладкое, высокоуглеводное. Приветствуется юмор и самоирония над ситуацией.
В качестве самостоятельного психообразования по вопросу тревожности и панических атак могу порекомендовать чтение следующих книг: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью".
Спасибо большое
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю , вы напуганы , переживаете. Но состояние, действительно, похоже на паническое расстройство с ипохондрией.
Если прием антидепрессантов длится менее 4 недель, то сейчас период адаптации и идет усиление симптомов , которое не опасно.
панические атаки не опасны для здоровья. Помимо приемов антидепрессантов важна психотерапия КПТ , чтобы учиться бороться с тревогой и ПА, поскольку это мыслительный процесс , а медикаменты влияют лишь на нейромедиаторы.
В момент паники и симптомов не бойтесь их, тк страх усиливает симптомы , к сожалению.
Постарайтесь в момент тревоги выполнять техники , поговорить с врачом на перекрытие антидепрессантов.
Принятый ответ
Здравствуйте! Так действительно и проявляется генерализованнон тревожное расстройство. На фоне повышени дозировки Элицеи могут быть усиление всех симптомов несколько дней пока рецепторы адаптируются. В комбинации с антидепрессантом прекрасно работает когнитивно- поведенческая психотерапия . Лечение должно быть не менее 12 месяцев после выхода в ремиссию. При ранней отмене высок риск рецидива.
Принятый ответ
Валерия, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Переживать панические атаки и ипохондрию – это очень тяжело, особенно когда кажется, что нет просвета. Понимаю, как вы устали.
Причина вашего состояния, возможно, в том, что ваш организм сейчас адаптируется к новой дозе элицеи. Постоянный поиск болезней и тревога о здоровье усиливают физические симптомы и страх, создавая замкнутый круг.
В подобной ситуации я рекомендую обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на тревожных расстройствах и панических атаках. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показывает отличные результаты в подобных ситуациях. Вам помогут научиться распознавать и контролировать приступы паники, а также изменять негативные мысли, связанные со здоровьем. Кроме того, можно освоить техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация, прогрессивная мышечная релаксация), которые помогут снизить уровень тревоги в повседневной жизни. Ограничьте время, которое вы тратите на поиск информации о болезнях в интернете. Договоритесь с собой, например, уделять этому не больше 15 минут в день и только в определенное время. Вместо этого постарайтесь переключить внимание на приятные занятия, общение с близкими или хобби.
Здравствуйте
Спасибо за ответ
Возможно подскажите врача?
Валерия, рада помочь.
Рекомендую посмотреть специалиста на данном сайте в разделе: Психолог, Психотерапевт, Психиатр.
Главное специалиста выбирать сердцем и душой.
Спасибо
Здравствуйте
Наиболее вероятно, это тревожное расстройство с проявлениями депрессии .
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Эсциталопрам начинает оказывать эффект в дозировке 10 мг примерно через месяц после начала приема.
Иногда дозировки препарата -10 мг недостаточно. Это минимальная дозировка эсциталопрама . Необходимо в таком случае дозировку корректировать.
При недостаточном эффекте эсциталопрама в дозировке 10 мг повышают до 15-20 мг. Минимум принимать нужно год после нормализации состояния.
Здравствуйте! АД действует не сразу. Польза от лечения станет заметна через 4-5 недель после выхода на целевую дозировку. Нежелательные эффекты наблюдаются очень часто особенно в первые 2 недели и при наращивании дозы, но проходят со временем. Самостоятельно препарат лучше не отменять.
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/metody_relaksatsii
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 24 Мая 20201 ответ