Бессонница

Марина Демченко30 Мая

4.0

Здравствуйте, Александр.
То, что Вы описываете, как раз показывает как сильное психологическое напряжение и тревога влияют на физиологию организма.
Ваша бессонница перед свиданием -это острая стрессовая реакция. Когда Вы думаете о предстоящей встрече, ваша нервная система воспринимает её не как приятное событие, а как потенциальную угрозу (провал, неловкость, отвержение).
Что с Вами происходит? Мозг посылает сигнал тревоги, и в кровь выбрасываются гормоны стресса.Организм переходит в режим "бей или беги". Сердце начинает биться чаще, повышается давление, мышцы напрягаются, мысли становятся навязчивыми. В состоянии "боевой готовности" мозг физически не может перейти в состояние покоя и сна. Сон в такой ситуации воспринимается как уязвимость, поэтому он блокируется. И конечно после такой ночи организм будет измотан.
Этот цикл у Вас повторяется уже много лет. Поэтому сложилась связь "свидание = бессонная ночь = истощение = провал".
Главная причина такого сильного стресса-это завышенная значимость одного единственного свидания. Вы очень много всего в него вкладываете. Важно перестать ставить цель "найти жену на первом же свидании". Ваша задача на начальном этапе — не построить отношения, а получить опыт общения и научиться справляться со своей реакцией.
Также важно найти первопричину этого страха (возможно, она кроется в подростковом возрасте или прошлых неудачах) и проработать ее с помощью специалиста. Ваша ситуация представляет собой сложную, но решаемую задачу.