Онлайн консультация сомнолога

Добрый вечер, Елена. Внимательно прочитала все комментарии уважаемых коллег. И напишу исходя из собственного опыта дважды мамы. Я уже устала слушать о вреде мультиков, о запрете, о лимите по времени, об отмене мультиков совсем. Такое ощущение, что у всех дома няни-педагоги, поскольку детей надо постоянно чем-то занимать. А на женщине еще и работа повара, уборщицы, швеи, доктора и многое другое. Про работающих мам совсем молчу. В век высоких технологий, когда у каждого комп или ноут, планшет или смартфон, наши дети ежедневно лицезреют картину смотрящих на экраны родителей, братьев, дядей, бабушек.... И как они не будут смотреть мультики? Неправда, что мультфильмы разрушают психику. Есть много поучительных сериалов. Нам мозги для того и даны, чтобы подсовывать не все подряд, а нужное. Ну кто скажет, что Фиксики глупые? Да там столько объясняется ребёнку, сколько усталым после работы родителям и не придумать. И таких примеров много. А пин-код? Там на примитивном уровне разъясняют законы физики. Мой сын увлеченно смотрит и еще мне объясняет. Другое дело, что частенько процесс просмотра нужно прерывать и переключать ребенка на другие вещи. . . Елена, на мой взгляд, Вы очень устали. Малая разница в возрате, куча забот и какие-то мелкие неуспехи выводят из себя. Мы это тоже проходили. Я расскажу о своем опыте. Во-первых, расслабьтесь. Не надо загонять себя в какие-то жесткие режимы, все детки разные, но, безусловно, любимые. Как только перестаете строжить по режиму, обстановка наладится. Ну не получается так, как в советское время - кормить по часам, спать по приказу.... Ведь мы, взрослые, спим и едим тогда, когда хотим. Поверьте, ничего страшного от сдвигов режимных не происходит. А вот Вы станете спокойнее, детки тоже. Гуляйте по желанию, а не по необходимости. Перед сном ванночки с лавандовой пенкой, спокойные песенки одновременно. Перенесите чтение книг на чуть по-раньше, поменяйте немного. Поставьте кроватки так, чтобы детки засыпали в своих кроватках, а Вы могли держать или поглаживать ручкой. Попробуйте включить видео с меееедленными колыбельными, там картинка монотонная и неяркая, очень помогает. И главное, Вы не нервничайте. Я помню это состояние, когда много времени уходит именно на бестолковое усыпление. Просто не торопитесь никуда, эти проблемы не на долго! Дети растут быстро, скоро все изменится, станет легче. Да, еще забыла, подберите какой-то напиток, который детки будут пить только перед сном. У нас это йогурт с ягодами. Со временем они приаыкнут к нему, это психологически действует. Терпения Вам, спокойствия и здоровья!!!

Добрый день, Анастасия. Как правило, лунатизмом страдают дети 5-16 лет. Причинами данного состояния являются нарушения эмоционального и гормонального характера, соответственно, симптомы, как правило, проходят самостоятельно в период полового созревания, когда организм кардинально перестраивается и меняется. В большинстве случаев у взрослых не случается возобновление симптомов лунатизма, а если случаются, то признаком таких перемен является наличие серьезных расстройств психики и нуждаются в неотложном лечении. На данный момент у Вас налицо невроз с навязчивыми мыслями и паническими атаками. Вам необходима очная консультация психотерапевта. А то, что Вы можете сделать дома самостоятельно - заключается в модификации образа жизни, а именно минимизации воздействия факторов риска:
- регулярный, продолжительный (7-8 часов) ночной сон;
- перед сном – расслабляющий ритуал (например, можно принять теплую ванну с расслабляющими маслами, послушать спокойную музыку, провести сеанс успокаивающего массажа, выпить чай с мятой и т.д.);
-исключить просмотр телепередач и работу за компьютером не менее, чем за 2 часа до сна;
-исключить употребление алкоголя;
-избегать стрессов на работе и в быту, а если таковые и случаются, то стараться не нести их в дом, а, так сказать, оставлять за дверью;
-соблюдение режима дня.
Крепкого Вам здоровья и всех благ.

Добрый день для начала надо сдать банальные анализы общий анализ крови исключить анемию и воспаление биохимию липидограмму АЛТ АСТ ггтп Москву креатинин Электролиты проконтролировать артериальное давление сдать анализ на ТТГ и конечно показаться неврологу для решения вопроса о назначении МРТ головного мозга и УЗДГ артерий шеи и да банальное ЭКГ тоже не помешает тогда возможно что то прояснится. Берегите себя и если что пишите в личку.

Приветствую, Вас, Валерия! К лекарствам прибегают в самых сложных случаях. Вам же необходимо перед сном принимать релаксирующую ванную, отказать за 4 часа до сна от пищи, кроме того спокойному сну способствует мед. разведите чайную ложку меда в 200 мл горячей воды, размешайте и выпейте. Можно установить дома аромолампу, не ближе чем 4 метра к кровати. Капайте масло лаванды - оно обладает успокаивающим эффектом.