Онлайн консультация сомнолога

Question 1

1 час назад

Здравствуйте! Уже несколько лет замечаю, что долго засыпаю (час, как правило) (иногда могу побыстрее) и плохо сплю.У меня есть хронические заболевания: тонзиллит и Пролапс митрального клапана. Бывает лягу в 9:00, засыпаю час-два, а потом еще могу утром проснуться, часов в 5,...

Никита

Юлия Сафронова · Answer · 2020-10-25T19:50:12+03:00

Пропейте фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца

Question 2

Засыпаю мгновенно в любом месте если не двигаюсь

9 ответов

3 часа назад

200.00 р.

Я мужчина мне 43 года. Засыпаю в любом месте если не двигаюсь, перестаю дышать во сне 20-25 секунд, потом ловлю воздух и начинается не большая одышка, потом опять зысыпаю быстро. Дыхание животом частое

Евгений

Юлия Ланцова · Answer · 2020-10-25T17:12:52+03:00

Здравствуйте! Прекращение дыхания во сне- обструктивное апноэ сна. Вам нужно обследование в отделении сомнологии: сон с приборами под наблюдением врачей. Лечится такое состояние САПАП-терапией

Question 3

Нарушился сон

21 ответ

7 часов назад

300.00 р.

Здравствуйте! С наступлением менопаузы два года назад совсем нарушился сон. В 20-00 меня "вырубает", ложусь, если через 5 минут не удастся уснуть (что чаще всего и случается), то 1-2 часа буду ворочиться, пытаясь уснуть. Несколько раз просыпаюсь с проблемой уснуть снова....

Галина

Юлия Ланцова · Answer · 2020-10-25T13:13:29+03:00

Здравствуйте! Можно пропить курсом сонапакс 20 мг перед сном. Если не поможет тогда амитриптиллин или феназепам, но эти препараты по рецепту только. Также, если не удается уснуть, надо встать и что-либо поделать, потом опять попробовать уснуть

Question 4

Как избавиться от храпа

1 ответ

21 октября

Доброе утро! Мне 50 лет ,я женщина и храплю))) чем разрушаю свою семейную жизнь. Я сплю крепко,без снов,высыпаюсь,а вот муж не храпит и вынужден спать отдельно от меня. Может быть есть медикаментозный способ излечения?

Ирина

Вопрос закрыт

Михаил Бочкарев · Answer · 2020-10-21T21:19:44+03:00

Здравствуйте, Ирина. Однозначного способа избавления от храпа, также как и таблетки не существует. Метод лечения зависит от причины, причина выявляется при осмотре вашим лечащим врачом. Причинами храпа могут быть хронические заболевания носа и носовых пазух, увеличение длины мягкого неба, увеличение миндалин, увеличение толщины языка, избыточный вес. Для уточнения уровня сужения просвета и определения варианта операции ЛОР-врачи проводят слип-эндоскопию - исследование ЛОР-органов во время мдеикаментозного сна. Для уточнения осложнения храпа остановками дыхания - респираторный мониторинг или полисомнографию. Если сужение просвета за счет западения корня языка во сне, то основным методом лечения является неинвазивная вентиляция легких или установка на ночь внутриротовых приспособлений изготавливаемых врачом-ортодонтом. Общие рекомендации которые могут немного помочь - не курить, не употреблять алкоголь перед сном, не спать на спине

Question 5

Кратковременный сон

1 ответ

20 октября

Добрый день. Ситуация следующая: засыпаю быстро, три-четыре часа сплю крепко, но посреди ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть, как будто выспалась. Заставляю себя успокоиться. настроить на "сонный" лад, приглушённое освещение, +- свежий воздух, но всё равно крепко заснуть...

Инна

Вопрос закрыт

Михаил Бочкарев · Answer · 2020-10-21T12:08:45+03:00

Здравствуйте, Инна. Для улучшения сна используется когнитивно-поведенческая терапия: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания или при раннем утреннем пробуждении, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями.

Question 6

Бессонница

30 ответов

12 октября

Еще неделю назад спала как убитая. Потом заболела ОРВИ, плюс есть ГЭРБ и обострение гастрита. Во время ОРВИ пару раз при скоплении слизи в горле было ощущение , что задыхаюсь, испугалась жутко и после этого боялась уснуть. Теперь зациклилась на сне, пытаюсь его...

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Лариса Медведева · Answer · 2020-10-12T13:52:05+03:00

Здравствуйте! Нарушение засыпания связаны с тревожным расстройством, после перенесенного ОРВИ. Все со временем должно прийти в норму. Пока можно принимать Грандаксин и на ночь 1/2 таблетку гидроксизина.

Question 7

Совсем не сплю

1 ответ

8 октября

После крайне сильного стресса пропал сон. Без комплекса лекарств не сплю совсем, а с лекарствами сплю 5-6 часов, а мне этого мало. Пью неулептил, триттико, клоназепам, колю феназепам. Если хоть что-то из этого не выпить, сна уже не будет. Пройдет ли бессонница, когда...

Александра

Вопрос закрыт

Михаил Бочкарев · Answer · 2020-10-11T12:47:08+03:00

Здравствуйте, Александра. Влияние стрессовой ситуации на каждого человека индивидуально и зависит от ваших особенностей реакции на стресс. Назначенные препараты частично влияют на сон, но не являются снотворными. Для восстановления сна вам нужно кроме их приема не забывать о гигиене сна и бодрствования . ОБщие рекомендации: находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при етественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекомбсону или успокаивающие управжнения - пилатес или йога. В противном случае после отмены терапии нарушения сна могут сохраняться неопределенно долго.

Question 8

Рано просыпаюсь дома

17 ответов

7 октября

Здравствуйте! Живу один, засыпаю хорошо, обычно ложусь в период с 23.00 до 24.00. Сплю примерно 5.30 - 6 часов и просыпаюсь с чувством стресса и переживания. Когда нахожусь у родственников, могу спать по 8 часов. В данный момент принимаю препарат Эффекс Нейро для поддержания...

Сергей, Гродно

Вопрос закрыт

Светлана Федотова · Answer · 2020-10-07T07:34:18+03:00

Просыпаетесь с тревогой, а как в течении дня себя чувствуете?

Question 9

Как восстановить нормальный сон после приема антибиотика Клоцид?

13 ответов

3 октября

Здравствуйте! При лечении хеликобактер пилори гастроэнтерол прописал такую схему на 14 дней:1.Ульцернил 20 мг до еды 2 раза в день 2.Де-нол 2 табл 2 раза в день до еды3.Флемоксин 1000 мг 2 раза в день 4.Клоцид 500 мг 2 раза в день С началом приема всего этого начались...

Надежда

Вопрос закрыт

Евгения Черникова · Answer · 2020-10-03T07:15:11+03:00

Здравствуйте,сон постепенно восстановится,на ночь попробуйте принимать мелаксен,это препарат мелатонина,гормона сна,1 таб перед сном

Question 10

Бессонница после физических нагрузок

1 ответ

1 октября

Здравствуйте. Я парень, 28 лет. После физических нагрузок не могу уснуть и просыпаюсь ночью. Зачастую это происходит с потоотделением. Занимался спортом дома три раза в неделю, без фанатизма, с собственным весом. Турник, отжимания, пресс. Занятия за 4-5 часов до сна. Также...

Евгений

Вопрос закрыт

Елена Лифантьева · Answer · 2020-10-01T21:55:50+03:00

Здравствуйте. На воне физической нагрузки у вас происходит избыточная выработка гормонов, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Попробуйте занятия спортом перенести на раннее утро, а вечером принимать расслабляющую ванну. На ночь можно попробовать фенибут по 1 таблетке 1 месяц.

Question 11

Плохой сон, апное, сухость во рту

2 ответа

1 октября

Хроплю ночью. Постоянный отек носа. Не хватает воздуха. Утром страшная сухость во рту и болит небо. Подозреваю что это от храпа. Умная подушка показывает тахноэпноэ. Есть гипертания. Как помочь себе ?

Алексей

Вопрос закрыт

Альфия Салмахунова · Answer · 2020-10-01T06:42:57+03:00

Здравствуйте вам нужно обратиться очно к лор врачу чтоб осмотрели

Question 12

Лунатизм и просыпания по ночам несколько лет

8 ответов

30 сентября

Доброго времени. Мучаюсь от лунатизма уже больше 20 лет, с появлением ребенка состояние ухудшилось. Засыпаю легко, но часто просыпаюсь , снятся кошмары которые переходят в реальность, плачу, могу вскочить и пройти по квартире, иногда с дочей на руках. Не высыпаюсь как...

Виктория

Вопрос закрыт

Лариса Медведева · Answer · 2020-09-30T08:41:27+03:00

Добрый день! Ваш вопрос в компетенции врача- психоневролога. Обратитесь на прием или задайте свой вопрос в раздел психоневрологии.

Question 13

Проблема с засыпанием

8 ответов

28 сентября

Добрый день!Помлгите,пожалуйста.Мне 28 лет,я мама двойни,малышам сейчас 2 месяца.У меня проблемы со сном,конкретно с засыпанием после резкого пробуждения.До родов уже были некоторые проблемы со сном,я работала на сменной работе,приходилось работать по ночам.Перешла на дневную...

Анастасия

Вопрос закрыт

Юлия Сафронова · Answer · 2020-09-28T16:14:36+03:00

Пропейте фенибут по 1 таблетке 3 раза в день 2месяца, на ночь донормин, пропейте курс магнелиса2 месяца

Question 14

Проблема сна

1 ответ

26 сентября

Не могу спать бессоница усталость днём тревога не глубокий сон вялость на работе снижается работоспособность потеря терпения потеря настроение уныние опатия трудно принимать решения накручивания изо сна

Раиль

Вопрос закрыт

Михаил Бочкарев · Answer · 2020-09-27T12:51:41+03:00

Здравствуйте, Раиль. Как именно нарушен ваш сон? трудно заснуть, часто просыпаетесь ночью или рано утром? Есть ли у вас храп? Ваши рост, вес, окружность шеи. Выявлены ли ранее другие хронические проблемы со сном? Проводилось ли обследование?

Question 15

Бессонница

1 ответ

25 сентября

Здравствуйте. После рождения сына я до сих пор не могу нормально спать по ночам,хотя ребенку уже почти 8 лет. Нет, ребенок меня не беспокоит,спит нормально. Зато я,ложась в 9-10 вечера,в час ночи просыпаюсь и до утра ворочаюсь с боку на бок. А днем,разумеется,у меня поспать...

Анастасия

Вопрос закрыт

Михаил Бочкарев · Answer · 2020-09-26T12:02:10+03:00

Здравствуйте, Анастасия. Если проблемы со сном длятся более 3 месяцев, то они лечатся когнитивно-поведенческой терапией за 8 недель, что позволяет организму вспомнить как самостоятельно быстро засыпать и сделать сон более качественным. Сейчас эта терапия доступна и онлайн. Общие принципы состоят в ежедневном контроле режима сна и бодрствования, ограничении времени нахождения в кровати, контроле стимулов, освоении релаксационных техник и работе с вашими мыслями.

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу