Консультация диетолога /

Выгляжу толстой при нормальном весе — вопрос №1135993

1860 просмотров

Здравствуйте, мне 21, рост 173, вешу 62 кг. У меня вроде как нормальный вес при таком росте, но я выгляжу очень толстой и крупной по сравнению с другими девушками и мужчинами, почему так? У меня основой жир в ногах, бёдрах и лице. Фигура груша. Я понимаю, что при такой фигуре ноги всегда будут полноватые, но я в целом выгляжу крупной. Уже извелась вся( И мне не кажется, я реально выгляжу огроменной в сравнении с другими, даже когда одна смотрю в зеркало, замечаю это. Я не понимаю что мне делать и до какого веса худеть, переживаю, что все равно буду выглядеть полной, я очень этого не хочу. Помогите пожалуйста, нужен ваш совет очень сильно

Возраст: 21

Хронические болезни: Атопический дерматит
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Диетолог
Здравствуйте.
Ваш ИМТ=20,7 (норма).
Ваша норма по весу=55,5-74,5кг.
Сделайте биоимпедансный анализ состава тела. Этот метод исследования покажет есть ли нарушения в соотношении жировой, скелетно-мышечной массы и воды в теле.
Клиент
Юлия, спасибо огромное за ответ, сделаю когда будут деньги. А есть ли какие советы, что мне делать сейчас и как исправить это?
Диетолог
А что конкретно исправлять? Пока вы объективно не знаете состав массы тела (есть ли избыток жировой ткани? может преобладает мышечная масса, вода?).
Можете ограничить сладости, сахар, выпечку. Исключить фастфуд, газировку, чипсы, колбасные изделия, продукты с большим содержанием соли (соленые сухарики, соленые орешки).
Питаться не менее 3 раз в день, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Голодать нельзя. Включать в рацион овощи (не злоупотреблять картофелем, кукурузой, вареной морковью), фрукты, ягоды-200г/день.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
2.4 Проголосовало 7 человек,
средняя оценка 2.4
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Плохой набор веса
10 августа 2022
Юлия
Вопрос закрыт
Маленький вес у ребёнка
18 апреля 2023
Наталья, Новомосковск
Вопрос закрыт
Большой вес
7 августа 2023
Ольга, Ставрополь
Вопрос закрыт
Как набрать вес?
11 февраля
Ольга, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
218 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
189 отзывов
Диетолог, Терапевт
ОрГМА, лечебное дело, тер
Опыт работы: 15 лет
Гюльнар Видади кызы Асланова
18 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
2003-2009 г Азербайджанс
Опыт работы: 7 лет
Елена Владимировна Кущ
44 отзыва
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Ольга Торозова
Ольга Александровна здравствуйте!) Подскажите, пожалуйста, по моему вопросу, не могу избавиться...
— Марат, г. Санкт-Петербург
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Ксения Семенова
Уважаемый врач! Посмотрите пожалуйста мой платный вопрос!!🙏🙏
— Анастасия, г. Анжеро-Судженск
фотография пользователя
Спасибо за ответ!
— Дарья, г. Балашиха