Отрицательный рефлекс сна — вопрос №2015060

Здравствуйте. Всю жизнь все было нормально со сном, но случилась стрессовая ситуация - которая выбила меня из колеи. По началу рано просыпался, а затем вышло так, что поспал час за ночь. Сильно волновался по этому поводу и сон с того времени ухудшился. Стрессовую ситуацию разрешил, но появилась другая стрессовая ситуация - страх не заснуть. Я неделю просыпался и беспокойно спал, в сумме от 2 до 5ч каждый день. А сегодня все дошло до того - что я ложусь в кровать, у меня бешеное сердцебиение и страх не заснуть, хотя ооочень хочу спать. Что мне делать в такой ситуации? Я хочу поспать, но просто не могу из-за этого страха. Я никогда не употреблял препаратов, только мелатонин и глицин - они меня успокаивают, но сегодня вот что-то случилось, что даже при всей усталости не могу спать

Возраст: 20