Не могу похудеть — вопрос №2045261

ЗДравствуйте, гемоглобин, гликированный гемоглобин, витамин Д, ферритин?

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно сидя на верхнюю часть туловища.

стола номер 5 не существует ни в одном приказе РФ с 2003 года. Но даже если он и назначен вам гастроэнтерологом, он назначается пациентам с острыми и хроническими гепатитами, холециститами в стадии обострения, циррозами печени.

хронические заболевания кишечника с запорами в период обострения и ремиссии.

тут скорее вопрос в том, что вы мало двигаетесь, это главная причина запоров чаще всего. ВТорой вопрос - что с кишечной микрофлорой. Сдавайте копрограмму, делайте водородный дыхательный тест, нет ли избыточного бактериального/грибкового роста.
По питанию - что я вам написала, там много клетчатки, и это тоже профилактика запоров.