Вопрос по нормам еды в 1 год — вопрос №2078885

Здравствуйте! По одному яйцу целиком можно употреблять ежедневно.
Биолакта можно до 200 мл в сутки, так же можно стакан молока (до 200 мл, если ребенок пьет),
такого количества молочного будет достаточно для покрытия потребности в сутки.

И в целом ориентируйтесь на все примерно, каждый день меню может быть «не идеальным», ребенок может отказываться от каких—либо продуктов, где—то переедать, это абсолютно нормально.

Здравствуйте
В рационе у ребёнка должно быть три основных приема пищи и два перекуса

Один прием пищи примерно 200-250 гр
Каждый прием пищи должен быть разнообразным , например,
завтрак 30 гр сыра + 150 гр каши + чай+ печенье детское
Перекус фрукты 50-100 гр + йогурт
Обед- мясо или рыбу 80-100 гр + гарнир (50-70 гр ) + овощи 30 гр
2 Перекус творог 50-70 гр + Биолакт 100-150 гр
Ужин здесь разнообразен можете дать что и в обед , либо кашу


Подведя итог , основное :
1. Рыбу даем 2 раза в неделю (например, в супе, в виде филе или котлет). Выбираем не жирные сорта рыбы. По количеству 80-100 гр на один раз
2 Мясо можно 80-100 гр на приём.
Даем его в те дни, когда нет рыбы.
Из мяса предпочтительно : индейка, цыплёнок, говядина, кролик
3.Макароны, картофель даем 2 раза в неделю
4.Кисломолочные продукты, такие как кефир, , биолакт можно давать ежедневно, около 150 гр. В этот же день можно или творог или йогурт - 50 гр.
5.Яйца даем примерно 1 шт раз в 3 дня