Что вас беспокоит?
Гипервентиляционный синдром? Метод P-dtr
Вот уже 10 месяцев страдаю от невозможности вдохнуть полной грудью(гипервентиляционный синдром?) Пила афобазол, фенибут, грандаксин, адаптол-нтчего не помогло. Сильные препараты типа атаракс, тиралиджен - от них сплю (т.к. маленький ребенок - это большой минус). Врач предлагает только антидепрессанты, которые не хочется начинать. Дыхательные гимнатики не помогают. Узнала от невролога о методе p-dtr. Что можете сказать о нет, действительно он помогает? В интернете мало информации об этом.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Чувство нехватки воздуха, ком в горле, неполноценности вдох - это чаще всего симптомы тревожного расстройства. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Метод p-dtr при этом не используется.
Либо антидепрессанты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин), либо когнитивно-поведенческая психотерапия, которая также обладает доказанной эффективностью. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн. Антидепрессанты не вызывают привыкания, это миф. Если здоровый человек начнёт принимать антидепрессанты, то не получит абсолютно никакого эффекта.
Анастасия Юрьевна, тест много раз проходила, по нему все хорошо. Психотерапия это действительно сложный вариант найти хорошего, по адекватной цене и не мошенника для занятий онлайн. А внушительный список побочных реакций в антидепрессантах и негативные отзывы от них имеются
У обезболивающих(нпвс) тоже много побочных эффектов. Но они не все проявляются. А плохие отзывы всегда пишут чаще.
КПТ можно посмотреть в Нейро Пси. Они работают в рамках современной медицины
Анастасия Юрьевна, однако у антидепрессантов их гораздо больше. Повторюсь, с маленьким ребёнком на руках страшно начинать принимать такие препараты
В таких случаях КПТ является методом выбора. Из анксиолитиков можно попробовать спитомин, он обычно не вызывает сонливости, как атаракс и тералиджен
Принятый ответ
Здравствуйте!
Метод p-dtr пока не имеет доказательной базы эффективности. Я честно не слышала, чтобы в научных сообществах обсуждали эффективность данного метода.
Уточните, что имеет негативного вы ожидаете от приема антидепрессантов? Возможно я смогу вас сориентировать, что правда, а что нет.
Таисия Александровна, список побочных реакций в них составляет 80% от всей инструкции. Так же много негативных отзывов о знакомых, которым они либо не помогали, либо делали только хуже или если кто и начинал эту всю историю с ними, то очень долго подбирали. Да и срок лечения от полугода - это тоже не мало
1. К любому препарату производители указывают максимальное количество возможных побочных действий. Это связано с тем, что пока препарат проходит клинические исследования любая реакция у пациентов, которые принимают данный препарат расценивается, как побочный эффект, если такой же процент симптомов не выявлен в группе плацебо.
2. По моему клиническому опыту в 90% случаев назначается не верная схема терапии (выбор препарата, доза и длительность приема), что и приводит к негативным отзывам об антидепрессантах. Да, иногда требуется подбор препарата, в этом вы правы!
3. Длительность терапии на самом деле начинается от 6 месяцев. По статистике пациентам назначают лечение через несколько лет от начала симптомов, а некоторые живут в таком состоянии годами, что существенно снижает качество жизни . Т.е. длительность терапии меньше, чем длительность самого расстройства.
Принятый ответ
Здравствуйте
Данный метод сомнительный , не оправдан с точки зрения доказательной медицины
Бояться антидепрессантов не нужно. Их стигматизация связана с карательной психиатрией 20-летней давности. Сейчас достаточно много современных и безопасных препаратов с минимальным количеством побочных эффектов.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Научные публикации, подтверждающие эффективность метода P-DTR в лечении гипервентиляционного синдрома пока отсутствуют, поэтому об эффективности наверняка говорить не можем в настоящее время.
Если пока нет желания принимать антидепрессанты, можно рассмотреть психотерапию по когнитивно-поведенческому методу-ее практикуют психотерапевты или клинические психологи.
Также можно рассмотреть медитации, миорелаксацию по Джекобсону, физ.активность(йога, пилатес).
Принятый ответ
Здравствуйте! Данный метод сомнителен для лечения дыхательного невроза в рамках тревожного расстройства.
Если вы не хотите принимать медикаменты , остается вариант - полноценный курс КПТ психотерапии тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием . Толковых специалистов можно посмотреть на сайте ясно , психиатр онлайн | доказательная медицина.
Очень рекомендую в каждый день выполнять технику АТ по Шульцу. Искать триггеры для данных приступов. Восстанавливать режим дня , искать отдыха и время для себя! Исключить проблемы с щитовидной железой
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
указанный Вами метод не обладает доказанной эффективностью
Похожие вопросы по теме
- 13 Декабря 20191 ответ
- 30 Апреля 20201 ответ
- 5 Февраля 20211 ответ
- 27 Декабря 20214 ответа