Прогрессирующая бессонница.

Здравствуйте! Мужчина 52 г. Вредных привычек нет, вечером дома делаю кардио и растяжку. На выходных плаваю в бассейне, подтягиваюсь 5 раз. Могу вытянуть руки - не дрожат. Держу баланс на одной на одной ноге, коснусь пальцем носа закрытыми глазами. Профессия программист. Стрессов нет, конфликтов/скандалов нет, долгов нет. 1) 12.2024 - Почувствовал, что в некоторых ответственных моментах быстро нарастает возбуждение периферийной нервной системы. Контролировать это возбуждение сложно. Пример: выезд на мероприятие, какая-то хозяйственная работа которая требует мобилизации и концентрации (без каких-либо скандалов) переводит нервную систему в возбужденное состояние (как ощущения было как перед экзаменом). Сон спокойный, пара подъемов за ночь в туалет. Не принимал никакие лекарства. 2) до 01.05.25 - Увеличилось число прерываний сна для похода в туалет до 6 раз. Сон прерывистый. Появились первые бессонные ночи. Где-то в этом промежутке стал принимать Пустырник, Глицин 3) 01.06.25 - Поменял работу. Месяц прошел более менее спокойно, пара бессонных ночей. Примал лекарство донормил, но он не особо помогал. Пришел к выводу, что нужно более сильное лекарство. Осознал что у меня появилась проблема со здоровьем. 4) 01.07.25 - Стал принимать феназепам - 1/2 таблетки (25 mg). Сон хороший. 2 подъема за ночь 5) Узнал что феназепам вызывает зависимость. Резко отменил и стал использовать рецептурный атаракс. Схема приема нестабильная, но в итоге она пришла к приему за 1 час до сна таблетка атаракс, если проснулся то еще таблетка атаракс Сдал анализ крови на витамины. Выявился дефицит Железа, Фолиевой кислоты и минимально допустимое значение витамина D. Сон плохой в начале ночи до 01:30 и под утро с 04:00 до 07:00 Но состояние, активное / рабочее, что почему то убедило меня что все прошло. 6) в ночь 01.09.25 я решил не принимать атаракс. Жуткая бессонная ночь. Ночью появилось возбуждение в области живота, похоже бабочек перед каким-нибудь экзаменом. Выпил пустырник, антистресс комплекс (БАД зверобой, валерьяна и .д.). "Бабочки" в области живота летали весь день. Пошел к фельдшеру в скорой, т.к. попасть к терапевту по записи невозможно. Запись на месяц вперед. Сделали ЭКГ - проблем не обнаружили Все таки попал к терапевту и получил рецепт на Триттико 7) 02.09.25 - Принял триттико 1/3 таблетки уснул легко 8) 03.09.25 - Бабочек в области живота больше нет. Но, испытал вечернее перевозбуждение от того что дочка заболевает, в колледже, есть больные в ее группе. Стресс это вечером побегал за лекарствами в аптеку и желание быстро вылечить ее. Это все. Перед сном принял триттико 1/3 таблетки (150мг), уснуть не смог. 01:56 - не сплю. Принял 1/2 таблетки Атаракс 03:49 - не сплю. Принял 1/2 таблетки Атаракс + Пустырник 04:05 - хочу спать, в сон не переключаюсь. Принял 1/3 Триттико 06:00 - не сплю На работу не вышел. до 08:00 пытался уснуть ничего не получилось. Но, состояние рабочее. Сварил обед, убрался дома. Мозг светлый вот пишу Вам структурированное письмо, делаю работу. Страх не уснуть, перед началом началом сна - отсутствует. Прошел тест - https://psytests.org/result?v=depE2Ro Кардиограмма: Ритм синусовый. ЧСС 60-65уд/мин. Слабо синусовая аритмия. Электрическая ось сердца нормальная. Эл.систола в норме. Узи щитовидной железы: Структура однородная, мелкозернистая, дополнительные образования не лоцируются, эхогенность диффузионно легко повышена. Сосудистый рисунок по ЦДК не усилен, кровоток не ускорен, RI 0.61 Лоцируются единичные задние паращитовидные железы увеличены справа 1,61х0,69х0,83 см, слева 1,35х0,74х0,85 см, легко гипоэхогенны, структура не изменена. Региональные лимфоузлы не увеличены, структура не изменена. Заключение: Ультразвуковые признаки увеличения паращитовидных желёз. TI-RADS-2 Пожалуйста, помогите!