Бессонница до 4-5 утра

Всю ночь посещают разного рода мысли, какие-то странные ситуации из прошлого вспоминаются через много лет; мысли о будущем, которое вовсе не понятно, впоследствии страх, тревога, сопровождающиеся невозможностью уснуть вовремя. Для того чтобы отвлечься от таких мыслей, идут в ход сериалы и все прочее, но присутствует понимание, что это не решение проблемы. Заранее спасибо.