Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с напряжение
5 ответовЗдравствуйте. С сентября 2026 г. по декабрь пила серената было очень много побочек кишечник вообще уже не вывозил и сон стал очень плохим. Не могла спать. в декабре меня невролог перевёл на триттико начало по 50,потом 100 и 150.пию сейчас пропила месяц мексидол. Но все ровно...
Здравствуйте. При бессоннице попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому. Упражнение на дыхание. Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе),рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5,далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете). Можно делать плавный глубокий полный вдох через нос и плавный полный выдох через рот,дышать до нормализации состояния. Тревога и релаксация исключают друг друга.
Как перенести сильный стресс
13 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи! У мужа недавно погиб отец, мать болеет раком. Думаю, что здесь всё понятно, очень много переживаний. Он всё скрывает, ни о чем не говорит. Но я вижу, что ему плохо. Ночью практически не спит, недавно давление поднялось до рвоты, очень...
Наталья добрый вечер! Сейчас я рекомендовала бы прием препарата фенибут 250 мг утро, обед, вечер в течении 2 месяцев, затем дозировку можно снизить. Для хорошего и полноценного сна донормил или еще лучше 7.5 мг зопиклона. Так же хорошо будет добавить легкие препараты - тенатен для взрослых 3 раза в день и мескиприм 3 раза в день. Всех благ!
Опухло нижнее веко
1 ответВчера появилось припухлость нижнего века, немного болело как будто прыщик зрел. Сегодня утром опухло, есть красная точка.. как это убрать?
Здравствуйте. Скорее всего это формируется воспаление железы в толще века. Рекомендую вам следующее лечение : комбинил по 1 капле 4 раза в день 5 дней, затем каждые три дня уменьшаем на одно закапывание, чтобы не возник синдром отмены(резко его не рекомендую бросать), мазь флоксал за нижнее веко и тонким слоем снаружи 2 раза в день. Интервал между манипуляциями 5-10 минут. Курс 7-10 дней. Первые три дня для снятия поскорее распирания и отека принять внутрь по таблетке на ночь любого противоаллергического средства, какое есть в домашней аптечке ( цетрин, зодак, зиртек и т.д.). Из немедикаментозного: не перегреваться, не переохлаждаться, исключить бани, сауны, бассейн, резкие перепады температуры, ограничить употребление сладкого(сахар поддерживает флору) и не находиться долго на открытом ветру. Скорейшего вам выздоровления!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сосуды на глазном яблоке
12 ответовУ меня лопнули сосуды на глазном яблоки, видно их как красные венки, без сильного кровоизлияния, как их убрать? Фото прилагаю!…………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………………………………………
Если так давно, сосуды могут уже никуда не уйти, они стали частью вашей сосудистой сети глаза, он пустил их, когда тканям глаза не хватало питания/кислорода/увлажнения. Можно попробовать прокапать Виксипин или Эмоксипин 2 раза в день 14 дней, м.б. сосуды немного уменьшатся. В чрезвычайных случаях, например если сфотографироваться надо, можно применить Визин 1-2 раза, но ни в коем случае не капать его регулярно: много побочек, привыкание, потом не сможете без него, чтобы глаза ещё больше не краснели.
Добрый день! После родов прошло два месяца, кормлю грудью. Сегодня воспалился седалищный нерв. Как можно убрать боль и как лечить?
Здравствуйте! На ГВ можно применять Ибупрофен 200-400мг от боли. Можно лежать на аппликаторе Кузнецова под поясницей 30минут в день.
Образование на крыле носа
4 ответаЗдравствуйте,очень давно появилась белая шишка на крыле носа (как жировик), реально ли как то убрать её.Маленькая, но портит вид.
Здравствуйте! Нужно качественное фото при хорошем свете, на основную камеру.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тошнота в течении всего дня.
6 ответовТошнит 4 дня подряд в течении всего дня (с утра до вечера). Острая реакция на любые запахи. Почти не ем эти дни, только то, что не вызывает тошноту (хлеб, апельсины, чай). Так же есть вздутие и рези при пальпации в районе пупка. УЗИ по женски делала, беременность не...
Доброе утро, Ксения. Я врач-гастроэнтеролог - Давыдова Анна Михайловна. Я задам вам уточняющий вопрос. А сколько вы уже кормите? Яблочные чипсы могут вызвать неприятную симптоматику со стороны ЖКТ. Так как содержат фруктозу, сорбитол, фруктаны. С учетом представленной картины может быть рекомендовано: Спазмомен по 1 таб. 3 раза в сутки, за 20 минут до приема пищи, в течение 14 дней; Пепсан р по 1 саше 3 раза в сутки, за 30-40 минут до приема пищи, в течение 14 дней; Препараты разрешены к приему во время ГВ. Попробуйте придерживаться питания Low FODMAP недельки две. А СИБР полечите после окончания ГВ.
Ребёнка тошнит
14 ответовЗдравствуйте. Девочка 9 лет. Примерно пол года назад начались жалобы на головокружение и тошноту. Без потери сознания и рвоты. Сейчас больше жалуется на тошноту, реже на головокружение, говорит в горле как будто крутит,с едой не связано, проходит быстро. У невролога были, (я...
Здравствуйте. Необходимо сдать общий анализ крови,крофь на ферритин,витамин Д,сывороточное железо,Т4 свободный и ТТГ.
Увеличена печень, л/у
8 ответовДоброй ночи. Ребенку 4 года Жалобы на боль в животе и тошноту Утром сходил по большому 1 раз, стул оформленный. Съездили на узи б/у, протокол приложу Уже после обеда снова сходил по большому, стул как кашица со специфичным запахом, после этого на протяжении дня еще 5-6 раз...
Увеличение печени и лимфатических узлов наблюдается на фоне инфекции, жалобы соответствующие. Скорее всего энтеровирус с кишечными проявлениями. Сейчас ни Хофитол, ни урсасан принимать не нужно, они вызовут беспокойство в кишечнике, участят стул. Рекомендую сдать общий анализ крови Биохимию пока сдавать не нужно. Но у Вас были показатели в норме, поэтому не было смысла принимать желчегонные и урсасан , нет точки приложения. Печень со временем придет в норму, л/ у так же уменьшаться. Но сейчас на фоне инфекции предположительно вирусной, пока месяц - два точно будет наблюдаться гепатомегалия и увеличение лу Сейчас начните снова Тримедат и учитывая жидкий стул добавьте энтерол бэби 2 раза в день (10 дней) Организуйте адекватный питьевой режим, молочные продукты, фрукты и сырые овощи пока необходимо исключить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Такой вопрос. У меня последняя стадия невроза. Принимаю препараты. Я зациклен на одной и той же мысли 4 года. То есть пока я не решу проблему своей мысли, то меня это навязчивая мысль будет беспокоить и мучить. Как убрать навязчивые нервозные мысли? Что нужно...
Здравствуйте! Тот врач, который выписал Вам препараты должен был отправить на психотерапию. То что уже мучает 4 года, следует разбирать с врачом и идти в терапию. Самостоятельно Вы можете только навредить себе, какие бы правильные вопросы не задавали самому себе.