Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Флебит и фитнес
2 ответаЗдравствуйте! Неделю назад воспалилась Вена на правой руке. Ноющие ощущения, красная дорожка итд. УЗИ показало, что кровоток не нарушен. Делаю компрессы, прошла противоврспалительную терапию. Можно ли поддерживать физическую активность при этом заболевании, в частности...
Добрый день. Если это флебит (или лимфангиит), то до выздоровления нагрузки на руку не рекомендуются, так как нагрузка может вызвать ухудшение.
Фитнес и беременность
13 ответовЗдравствуйте. До беременности каждый день занималась фитнесом каждый день около часа. Общий вес, который поднимала 6 кг. Сейчас беременность 5 недель. Можно продолжать заниматься?Можно ли приседать (60 раз без веса) ? Какие упражнения исключить? Могут ли занятия спортом...
Добрый вечер! Ходить можете спокойно, вот фитнес и подъем ребенка пока отложите до 12 недель
Шизофрения и работа
12 ответовЗдравствуйте! Может ли человек с диагнозом шизофрении работать фитнес тренером?
Здравствуйте, вопрос сложный, надо учитывать множество факторов. Человек с диагнозом шизофрении может работать фитнес-тренером при соблюдении ряда условий. Если заболевание находится в стойкой ремиссии, то физическая активность и работа с клиентами могут быть вполне возможны. Если наблюдаются частые обострения, работа тренером может быть затруднена.Однако в ряде стран или работодателей может быть требование к медицинскому допуску.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий пульс
1 ответЗаметила на фитнес браслете пульс минимальный 43 мах 124 Замечаю что пульс в норме 80, через сиеунд 20 падает до 50, через какие то секунды подвизается до 70,80,90 Хожу на фитнес 3 раза в неделю месяца 2 Делала узи сердца, сказали все в норме, это нормально вообще такие...
Здравствуйте, вам необходимо провести суточное мониторироварие ЭКГ с последующей консультацией кардиолога.
Помогите расшифровать анализы холестерина, пожалуйста. Стараюсь питаться правильно, хожу на фитнес, хронический заболеваний нет.
Здравствуйте, Лариса. Напишите показатели анализа.
Здравствуйте! Я работаю фитнес-тренером и сейчас увеличивается количество тренировок, будут большие физические нагрузки, в связи с этим хочу спросить нужно ли дополнительно принимать какие то витамины , добавки, аминокислоты, если да, посоветуйте ,пожалуйста какие У меня с...
Здравствуйте, Александра! Без данных о вашем текущем питании и анализах дать точные рекомендации сложно. Но вот общие ориентиры для активных женщин при высоких тренировочных нагрузках. 1. Основа — это питание. Сначала налаживаем его: - Белок: 1.8-2,5 г на 1 кг вашего веса в день. Это курица, индейка, рыба, яйца, творог, тофу, чечевица. - Углеводы: 3-4 г на 1 кг веса. Делайте упор на гречку, овсянку, киноа, булгур, цельнозерновой хлеб, овощи. - Жиры: 1-1.2 г на 1 кг веса. Важно для гормонального баланса. Это авокадо, орехи, семена, оливковое масло, жирная рыба. 2. Какие добавки чаще всего рассматривают: - Железо и ферритин: особенно важен для женщин. Частый дефицит, приводит к усталости и может напрямую влиять на выпадение волос. Только после анализа! - Магний: для энергии, мышц и борьбы со стрессом от нагрузок. - Омега-3: для суставов, восстановления и гормонального фона. - Витамин D: у большинства в дефиците, важен для иммунитета и сил. - Цинк: для кожи, волос и иммунитета. 3. Выпадение волос: Это показатель, что организму не хватает ресурсов. В основном это: дефицит железа/ферритина, цинка, витамина D, витаминов группы B или белка. Также волосы могут реагировать на стресс (в том числе физиологический от резкого увеличения нагрузок). Не стоит пить добавки наобум. Самый разумный путь: 1. Сдать анализы: общий анализ крови, биохимию крови, ферритин/железо, витамин D, витамин B12, магний, цинк, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, их дисбаланс тоже может быть причиной проблем с волосами). 2. Корректировать выявленные дефициты под контролем врача/нутрициолога. Без этой информации рекомендации останутся общими. Здоровья вам и энергичных тренировок!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фитнес можно ли заниматься
1 ответЯ принимаю психотропные лекарства .Можно ли мне заниматься фитнесом.
Здравствуйте! Можно, умеренная физическая нагрузка
ЭКГ с фитнес браслета
45 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора! Физическая форма у меня плохая поэтому я решила заняться физической нагрузкой но при любой малейшей нагрузке пульс улетает запросто за 115. Один из таких скачков получилось записать на ЭКГ - это первые секунд 10 на первой и середина на...
Здравствуйте! На представленных ЭКГ регистрируется нормальный синусовый ритм, немного учащенный. Интервал QT на этих ЭКГ в норме, однако правильно измерять QT только на 12- канальной ЭКГ покоя, именно потому что он может быть очень вариабельным. В данном случае учащенный пульс скорее всего связан с низкой тренированностью, нужно постепенно наращивать нагрузку, чтобы сердце постепенно адаптировалось
Здравствуйте, не могли бы Вы , по моим анализам посоветовать что пить при анемии и есть ли на самом деле анемия у меня ? Я в таких расстройствах от нового такого диагноза , но всё-таки есть Надежда , что это не так . Спасибо
Добрый день, прикрепите анализ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фитнес при грыже шоп
1 ответЗдравствуйте! Можно ли заниматься фитнесом при грыже в шоп? Какие упражнения категорически запрещены? Можно ли делать приседания, выпады, отжимания? Можно ли делать зарядку для шеи с наклоном головы, с поворотом головы и вращением?
Здравствуйте. При грыже шейного отдела позвоночника абсолютных противопоказаний для занятий фитнесом нет. Нагрузки должны быть умеренные. Приседать можно, но желательно с весом собственного тела, без штанги. Отжиматься можно, если отжимания не вызывают усиление болевого синдрома в шее. Выпады со штангой делать нежелательно. Для шеи лучше всего делать лечебную гимнастику по методике Шишонина. Вращение головы при грыже шейного отдела позвоночника выполнять нежелательно. В таких ситуациях также хорошо подходят упражнения на растяжку.
