Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна после родов
1 ответЗдравствуйте. 5 месяцев назад родила ребёнка. Во время беременности бессонницы не было. После родов через 3 2 месяца началась бессонница, не могу уснуть. Очень устаю за день, хочу спать. Но ложусь и лежу с закрытыми глазами, мозг будто возбужденный. Не могу уснуть. За ночь...
Аннушка здравствуйте! Таке проблемы часто встречаются. Мои рекомендации Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Магне В6 по 2т. 3 раза - 2 месяца 18. Таб. Мелисса+Пустырник+Валериана 300 мг утро, вечер - 1 месяц 19. На ночь препарат Донормил, за 40 минут до сна - 10 дней. 20. Если не поможет - Зопиклон 7.5 мг на ночь - 1 месяц (препарат рецептурный).
Добрый день. 26 октября родила ребенка путем кесарева сечения. Роды были осложненные - сначала 2 часа слабых схваток, потом начали стимуляцию через катетер Фолея, с ним схватки усилились и шли 7 часов. Раскрытие было небольшое - 2-3 см. У сына началась тахикардия 170-180 во...
Добрый день. Если они обильнее чем ваши обычные месячные, то конечно это не нормально. Необходимо сделать УЗИ . Можно и по скорой.
О сахаре через 1 час после еды
10 ответовДобрый день! В беременность был гсд, без инсулина, все хорошо держалось диетой. Могла есть умеренно и картошку, и макароны. Тощак был всегда не больше 5, в основном 4,4-4,6. Прошло два месяца после родов. Первый месяц замеряла часто, все было отлично, ела уже и каши с хлебом,...
Во время стресса не стоит делать тест. Сделайте его, когда будете достаточно спокойная. Месячные не будут влиять.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зияние половой щели после родов
5 ответовПрошло 4,5 месяца как родила, роды первые. Во время родов были внешние разрывы вниз к анусу, 2 недели нельзя было сидеть. Данную рекомендацию выполняла. 1. Очень беспокоит внешний вид влагалища. Стрессовое недержание мочи имеется и даже иногда не стрессовое. Половая щель...
Здравствуйте! Еще прошло очень мало времени после родов, чтобы делать какие - либо выводы. Постепенно, мышцы вернутся в тонус (обычно, восстановление происходит через 6 - 12 месяцев, все индивидуально). Главное - это не ухудшать положение дел. В первые 6 месяцев после родов не рекомендуются физические упражнения с повышением внутрибрюшного давления (с подъемом тяжестей, качание пресса). Так как мышцы тазового дна на протяжении длительного времени испытывали большую нагрузку и были под воздействием гормона релаксина, им сейчас нужен период на восстановление. Сейчас помогут только упражнения Кегеля + время. Упражнения Кегеля эффективны только тогда, когда их выполняют правильно, регулярно и длительно (результат заметен не ранее 3-4 х месяцев после начала регулярных ежедневных тренировок).
Кровотечение после родов
1 ответродила 10 дней назад, есть швы, выделения после родов стали скудные, недавно сильно заболел живот, обратилась к врачу,после осмотра на кресле 2 дня уже выходит много крови, как при М. нормально ли это?
Ксения, здравствуйте! Если выделения обильные и болит живот, сейчас необходимо сделать УЗИ. После родов матка нормально совращалась? Плацента отошла без проблем? Температуры нет сейчас?
Добрый вечер. С момента родов прошло уже 5.5 месяцев. Месячных нет и нет даже предвестников к ним. Через 2 месяца после родов была 1 менструация, длилась 3 дня. Грудью не кормила с 3 недель. Вес стоит на месте не смотря на то, что каждый день хожу по 7-10 км.Беременность...
Здравствуйте. Сейчас ничего не надо проверять. Еще действует пролактин, окситоцин. Цикл восстанавливается до года. Если в год все равно не будет менструации, сдайте ФСГ,ЛГ, эстрадиол, пролактин, тестостерон, проверьте щитовидную железу у эндокринолога. По поводу веса сдайте лептин крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Швы после родов
5 ответовДобрый день! Сегодня 5 день после самостоятельных родов. При родах был разрыв шейки матки 2 степени справа. Сейчас пошла в туалет отошел шов, так и должно быть ?
Здравствуйте, да такое возможно, следите за выделениями, если появятся яркие алые кровянистые выделения в большем объеме чем ранее, то рекомендуется обратится на очный осмотр. Старайтесь соблюдать рекомендации прописанные в выписной эпикризе, выданном вам в родильном доме
Менструация после родов
6 ответовДобрый день. Сегодня появились кровянистые выделения, не сильно похожие на обычную менструацию, которая была до беременности. Выделения не обильные, ярко красного цвета. До родов месячные были сильно болезненные. Сейчас ничего не болит. Роды были путем кесарева сечения 2,5...
Здравствуйте. Переживать нет надобности. После родов и завершения ГВ цикл может восстанавливаться в течении 6-12 месяцев . Менструации могут быть разного объема и длительности - это не патология . Организм пытается восстановиться после родов , так же во время ГВ повышен гормон пролактин , он постепенно будет снижаться и давать менструации более регулярную и привычный для вас характер Понаблюдайте за выделениями , если они будут длительные или обильность не будет идти на спад, то в похожих случаях рекомендуют принять кровоостанавливающие, например транексам 500 мг по 1 таблетке 3 раза в день Если же ваша прокладка наполняется полностью за 1,5-2 часа необходимо обратиться в стационар
Холестерин после родов
5 ответовДобрый день. Подскажите почему то повышен общий холестерин, но высокой и низкой плотности в норме. Что это значит. После родов прошло 3 месяца. Связано ли с этим? Или вообще данные показатели в норме ? По формуле коэффициент атерогенности вроде в норме. Сильно переживаю.
Добрый день. Холестерин-это наследственный фактор. Но сейчас не важно какой он. Поскольку у вас много гормонов эстрогенов. А они защищают сосуд делая его гладким. И холестерин не может им навредить Поэтому про холестерин вспомните лет в 45 А сейчас имеет смысл сдать кровь на дефициты:ферритин и Вит Д
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы после родов
7 ответовДобрый день, хотелось бы узнать результаты анализов, чувствую себя хорошо, единственное не могу похудеть, ттг тоже в норме, как поднять ферритин, шла рожать вес был 76,после родов сразу вес 66,прошло четыре месяца вес 65, стараюсь заниматься, сладкое вообще не ем.
Здравствуйте, Елена! Вы сдавали анализ натощак? Можно для поднятия гемоглобина и ферритина использовать Сорбифер по 1 табл 2 раза в день или Тотему 2 раза в день Еще важно соблюдать правила приема железа: пить через 2 часа после еды, запивая чем-то богатым витамином С, например, отваром шиповника или апельсиновым соком. На время приема железа ограничить прием молочных продуктов, разница с препаратами железа должна быть минимум 4 часа