
Здравствуйте.На основании данныхМРТ это не острый разрыв, а начальные дегенративные (возрастные) изменения.То что боль появляется только после длительной нагрузки (ноющая,в связке) типично для минимального синовита (воспаления) и работы с кистой Бейкера. Рекомендации ортопеда по снижению нагрузки самое главное лечение.1)Стоит ли принимать хондропротекторы (Дона)?Да, попробовать стоит но с правильными ожиданиями.Он способен уменьшать боль, улучшать функцию сустава и, согласно исследованиям, замедлять развитие дегенеративных процессов (артроза). Они не "восстанавливают хрящ, как новые (это миф), но при дегенератвных изменениях помогают убрать воспаление и снизить боль при длительном приеме.Курс: Минимальный курс 6 нед, эффект наступает через 2–3 нед.2)Стоит ли пропить курс Ракстана (НПВП)?Полностью пить курс нестоит,лучше принимать по требованию. Желательно приниматьего только тогда, когда колено уже разболелось после нагрузки (1-2 дня), чтобы снять синовит (воспаление).3)Почему не стоит пить курсом? Длительный прием НПВП опасен для желудка, сердца и почек.При минимальных изменениях, которые вы описываете, достаточно короткого приема. 5)Что делать, если болит связка после прогулок?Локально-мази.Вместо таблеток лучше использовать гели с НПВП (Диклофенак, Вольтарен, Найз-гель) непосредственно на область связки/сустава.После прогулки приложить холод (лед через полотенце) на 15–20 мин, чтобы снять отек жирового тела.
ЛФК (обязательно)Врач вероятно, имел в виду снизить активную нагрузку (бег, прыжки)но не отменять движение совсем. Нужно укреплять мышцы бедра (квадрицепс), чтобы они держали сустав, а не связка.Разминка- перед прогулками легкая гимнастика.Всего самого наилучшего !