Как улучшить сон при приёме антидепрессантов?

Здравствуйте! Прихиатр назначил Сертралин Канон 100 мл для лечения тревожно-депрессивного расстройства. Принимаю 3 месяца, первые 2 недели от начала приёма также принимала Атаракс для прикрытия. Сейчас Атаракс принимаю ситуативно, нечасто. Сертралин хорошо помогает: я стала более спокойной, меньше переживаю, перестали беспокоить постоянные головные боли и боль в мышцах. Однако я плохо сплю по ночам, засыпаю около 23.00, но ночью обязательно просыпаюсь 2-3 раза. Сон в основном неглубокий, много разных сновидений. Днём иногда сплю, очень хочется; никак не могу побороть сонливость днём. Как улучшить сон? Можно ли принимать Мелатонин совместно с Сертралином? Приём Атаракса делал сон более крепким, но его же нельзя принимать постоянно. И как понять, что дозировка Сертралина мне подходит, а не слишком большая? Ведь при назначении не учитывают массу тела (мой вес 57 кг), а берут средний вес