Что вас беспокоит?
Не понимаю свое состояние
Мне сестра говорит, что я слишком эмоциональная, хотя я так не считаю. Со сном проблемы уже две нелели могу либо просыпаться по несколько раз за ночь либо проснуться рано утром ( 5-6 часов утра). Плачу часто неделю где то , вес увеличился на 1,5 кг. Мне кажется , что мне никто не любит, не кому не нравлюсь, все против меня. Стала есть больше чипсов, сладкого (хотя и раньше ела сладкое) . На выходных лень что -то делать, перед делом могу пару часов прокастинировать. Навязчивые мысли. Могу долго пол дня или весь день зацикливаться на чем то, искать какой-то подвох, плохой смысл в словах другого человека. Могу во время злости и агрессии ударить человека , уронить, сломать что-либо, сказать что-то на эмоциях. Есть слуховые галлюцинации (как я думаю) , раньше были они , но только до и после сна , а сейчас во время бодрствования. На работе два раза были они , я слышала что как-будто кто-то сказал "Здравствуйте!" хотя я осмотрелась и никого , ещё было "Можете ли вы выдать мой заказ?" и я даже ответила на это, но также никого... Третий раз это было у мамы в гостях, когда я вместе с сестрой сидела с младшей и услышала " Кто здесь? " мужской голос , даже голову повернула, где был звук, сестра сказала, что ничего не слышала...
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожно -депрессивном состоянии , могут быть подобные отголоски из-за тревоги, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс.курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, здравствуйте! Спасибо! В данный момент уже как год лечусь от тревожного расстройства , пью эсциталопрам и триттико
Эсциталопрам хороший ад, но для результата надо дозу подобрать, тогда все отлично будет. Плюс психотерапия обязательна
Екатерина Дмитриевна, хорошо, спасибо!
Успехов вам!
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! С большей вероятностью, так может проявляться тревожно - депрессивное состояние.
Это не похожи на истинные галлюцинации , больше похоже на то, что есть посторонний шум и мозг закрывает гештальт , рисуя какие -то посторонние звуки и тд.
Да, посетить врача психотерапевта/ психиатра стоит нужно проводить диагностику состояния и уже от этого отталкиваться в лечении состояния
Принятый ответ
Здравствуйте Наталья! Понимаю Ваши переживания и как непросто Вам приходится с ними справляться.
В таких случаях наиболее характерны депрессивное или тревожно-депрессивное расстройства. Для этих состояний бывает типично наличие тягостных мыслей и неприятных эмоций, сниженный фон настроения, фиксация внимания на неудачах.
Направлений терапии два: прием лекарств и психотерапия. Медикаментозное лечение назначается врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом на очном приеме, после оценки Вашего состояния.
Психотерапия может проводиться в различных методах. Очень эффективным методом психотерапии, имеющим научно-доказанную результативность применения, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ проводится психологом или врачом-психотерапевтом. Возможно проведение КПТ в формате онлайн. В ходе КПТ ведется работа с мыслями, поддерживающими тревогу и депрессию. Более того, КПТ изначально возникло как направление в центре внимания которого была помощь в лечении тревожных и депрессивных расстройств. Поэтому неудивительно, что именно КПТ является методом первого выбора.
Принятый ответ
Здравствуйте. Возможно действительно есть основания для беспокойства так как то, что описано в тексте может подходить под описание дебюта тревожного или иного расстройства. Так как нарушение сна, повышение или понижения аппетита и смещение в сторону вредных продуктов, плаксивость и/или раздражительность, а особенно слуховые галлюцинации являются весомым основанием как можно скорее обратиться очно за помощью врача психиатра для назначения медикаментозной коррекции (антидепрессант плюс транквилизатор) для борьбы с описанными симптомами.
Также важно заниматься в целом ментальным здоровьем. А именно начать посещение очно или онлайн клинического психолога, который поможет вам в перспективе выйти в длительное состояние ремиссии без неприятных симптомов
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте!
Примите слова поддержки, чтобы состояние в скором времени стабилизовалось и меньше доставляло дискомфорта в повседневной жизни.
Подскажите, пожалуйста, интуитивно, что могло послужить тому, что 2 недели назад стали возникать вопросы со сном-возможно был какой-то стресс/либо в целом есть то, что провоцирует общее напряжение?
Важно об этом подумать-потому, что это может быть причиной.
Кроме того, Вы описываете, что есть эмоциональная переменчивость-внутреннее напряжение, которое может проявляться в грубом слове/физических действиях, наблюдается плаксивость-ко всему обсуждению психогенных факторов Вашего состояния, здесь можно иметь ввиду вариант проверить работу щитовидной железы.
В целом, описанные симптомы могут быть свойственны тревожным расстройстам-здесь (в том числе что касается слуховых моментов)- более корректно вынести заключение о том, что это действительно слуховые галлюцинации скорее в рамках очного обращения к врачу-психотерапевту-иначе если это кратковременные проявления общего напряжения вы будете только ложно дополнительно об этом переживать.
Если доктором будет назначен исключительно приём лекарственных препаратов-следует самостоятельно инициировать поиск психотерапевта/психолога для проведения психотерапии-препараты снижают общее возбуждение-здесь очень важно элементарно пообсуждать причины, провоцирующие состояние (мысли, что вас никто не любит и т.д.), очень важно со специалистом об этом поговорить/элементарно поплакать-чтобы снизить душевную боль.
Подумайте об этом.
Вкусняшки, чипсы-это быстрый источник удовольствий-таким образом Вы пытаетесь компенсировать свои переживания, добавить положительных эмоций-чтобы стало легче-это временный выход подумайте в сторону реальной базовой помощи в Ваших переживаниях.
Кристина Александровна, Здравствуйте! Я с сентября месяца думаю о том , чтобы расстаться с парнем, хотя люблю его. Недавно с сентября устроилась на работу ( в конце) , может это из-за стресса на работе, скандалов клиентов, не знаю. Хотя я пью эсциталопрам и триттико , вроде должно быть лучше. Сегодня очно тоже все это обсуждала с клиническим психологом
Наталья, точно, вероятнее всего все это в комплексе и действует. Тем более если вопросы с парнем до конца не решены (а только крутятся по кругу и проигрываются всякие сценарии-что тоже нормально, если долго конечно не оставлять это все в неопределённом положении)-вот они и нагнетают тревогу, и с клиентами может быть ассоциировано-работа с людьми это дополнительный фактор напряжения, тем более только устроились.
Препараты в целом поддерживают, но в моменте надо очень прозрачно это все обсуждать хоть с психологом/хоть с подругами/знакомыми-держать все это, сами знаете, очень вредно.
Значит период такой напряжённый у Вас-шаг за шагом надо отдыха побольше добавлять в повседневность и физической активности по возможности-в ней много энергии и эмоций выплескивается, в целом, сейчас очень полезно с умственной деятельности больше переключаться на тело.
Для засыпания, когда пробуждаетесь, можно использовать "дыхание по квадрату" (4-4-4-4), упражнение "Объятия бабочки".
Похожие вопросы по теме
- 28 Февраля 20209 ответов