Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх людей
1 ответВ общем , у меня ситуация такая. Я не скажу что я прям социофоб , в обществе веду себя адекватно. Но бывают такие частые моменты, когда мне начинает казаться что все люди хотят меня подставить, развести на деньги, избить , сделать больно и тд
Добрый день! В какие именно моменты вам начинает казаться то, что вы перечислили? Вы когда в обществе, вокруг люди, к вам приходят внезапные мсыли о том, что вам может кто то навредить разным образом? Эти мысли можно назвать - навязчивыми, часто повторяющимися, и возникающими пр определенных условиях ? Если да, то такие мысли называются обсессии, возникают они пр окр. Человеку становится дискомфортно от этих мыслей, можно даже телом на них отреагировать. Что с этим делать? без видимой структуры мыслей, ваш мозг будет продолжать гонять тревогу и создавать такой снежный ком страхов, которые на самом деле не имеют ничего общего с реальность. Чем дальше мы гоним тревогу, тем быстрее она нас догоняет. Поэтому мы ее структурируем. Берем тетрадь и каждый день, при каждой такой мысли записываем. 1 колонка - мысль 2 - ситуация при которой она возникала 3 - какие эмоции\ощущения в теле 4- на сколько вы считаете этту мысль реальной от 0 до 100 5 - что доказывает эту мысль (что делает ее актуальной), то есть реально пишите почему ва должны избить Ваши страхи это когнитивные искажения, Нужно их структурировать и без паники посмотреть на их реальность. После 5 ой колонки возвращаемся к мысли, которая теряет свою актуальность
Страх болезни
6 ответовДобрый день! Хочу попросить у вас совет, что я могу сейчас сделать, чтобы помочь себе. Год назад у мамы обнаружена опухоль с подозрением на рак, была операция, рак, к счастью, не подтвердили. Я искала лучшие клиники и врачей, узнавала все о болезни, читала истории людей. На...
Здравствуйте, вы можете заниматься психотерапией онлайн, лучше использовать методику когнитивно- поведенческой психотерапии; из того что вы можете сделать самостоятельно прямо сейчас: изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности ( в помощь вам масса приложений ) , метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации, магний в хелатной форме 1200 мг/сут. Помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций , арт терапия.
Страх заражения
1 ответЗдравствуйте, 2недели назад лежала в больнице с выкидышем. Пользовалась одним туалетом в палате с вич инфицированной (узнала об этом позже когда ее перевели в бокс. Теперь страхи, у меня были садины на половых губах и с унитаза что то брызнуло прям снизу и на меня, ходила в...
Здравствуйте. А описанной вами ситуации риск заражения ВИЧ исключен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх онкологии
3 ответаБоюсь заболеть онкологией, бабушка умерла от рака лёгких, я курильщик со стажем. Что нужно сделать, чтобы исключить рак?
Здравствуйте! Рентгенография лёгких раз в год и бросить курить.
Страх,переживания
1 ответЯ очень сильно боюсь за свое здоровья,ходила к врачу гинекологу сказал что все хорошо(есть дрожжевой грибок,и чуть чуть увеличение матки)после приема гинеколога пошли коричневые выделения на следующи день красные.я сразу начала читать в интернете там пишут много всего и я...
Здравствуйте, Яна. Ваше состояние, очень похоже на тревожное расстройство по поводу здоровья. Скажите пожалуйста, у вас есть какой-то негативный опыт, по отношению к тяжёлым заболеваниям? Как считаете, после чего появился этот страх?
Страх одиночества
1 ответБоится находиться один в комнате даже днём боится спать один боится спать даже с сестрой маленькой только со взрослыми спит в основном с бабушкой если бабушка ночью отличается в туалет обязательно вскакивает и бежит за ней среди ночи проверяйте рядом взрослые Если хочет...
Здравствуйте! Сам по себе ребенок чувствительный? Бывает такое, что очень остро реагирует на замечания, переживает сильно по большинству моментов? Как у него отношения с сестрой. с домашними, в школе? Пишите, что дома когда начинает что то рассказывать- сразу в истерику- скорее всего так сложилось, что он очень боится, что его не услышат, не примут его слова в серьез. Попробуйте пока присмотреться за его поведением- в каких ситуациях чаще истерики, волнения. и если это возможно- менять ситуацию(больше в такие моменты поддержки. возможно поменять модель общения) А по поводу сна- пока не делайте на этом акцент(если не спит один, пока настаивать не стоит- но тут же снимать общее напряжение в течение дня). Хорошо, если занимается спортом, снимает напряжение в физнагрузках. Можно обратиться и очно к детскому психологу- помочь ребенку проработать эмоциональную сторону- и как следствие убрать те моменты, которые мешают быть спокойнее)) и тогда спать отдельно- будет не так страшно. а даже- интересно и по взрослому))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх смерти
1 ответЗдравствуйте!у меня паническая боязнь умереть, очень боюсь онкологии!каждый день что то болит не знаю что с этим делать!сейчас вот по женской части повыселись лейкоциты и я уже думаю что это рак. Для меня слово смерть наводит дикий ужас!
Здравствуйте. Желательно поработать над вашей фобией с психиатром или психологом очно, можно в режиме онлайн по Скайпу. Начните принимать Адаптол и МагнеВ6 форте для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца.
Сильный страх
21 ответДобрый день ,год и три месяца назад поцарапал кот. Через неделю кот умер болел ( у него был лейкоз) царапины была поверхностная без крови за палец.на 13 день после царапины начала делать прививки, прошла весь курс.По сей день боюсь заболеть,кажутся разные симптомы,что делать...
Здравствуйте! Прошло уже очень много времени, можно спокойно забыть о бешенстве и больше о нём не вспоминать, никаких причин для волнения нет. Если самостоятельно это не получается посещают психотерапевта
Страх ребенка
1 ответЗдравствуйте, моей дочке скоро исполнится 3 года. Ходим в сад, 3 недели назад сменили садик. В прошлый сад ходила с конца июля. Дело в том, что меня беспокоит проблема страха. Раньше боялась чужих людей, детей, но со временем могла привыкнуть. Сейчас немного меньше боится, но...
Анастасия, здравствуйте. А что вас так беспокоит в том, что ребенок мало играет с детьми? Во первых у всех потребность в общении разная. Во вторых она у вас скажем так домашний ребёнок. Думаю, надо оставить ребёнка в покое и не искать проблему на пустом месте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Про страх
6 ответовЗдравствуйте. Мне 36 лет. Анализы крови,биохимия, в норме, кроме холестерина 6. Ттг в норме, уздг шеи в норме. Я тревожный человек сама по себе. Иногда у меня бывает ощущение, что темнеет в глазах и будет предобморок. Это тогда, когда я переживаю, а еще заметила, когда...
Добрый день! Скорее всего, это проявление тревожного расстройства. Пройдите пожалуйста, он лайн тест HADS по шкале Тревога/ Депресия.