Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как прийти в форму после родов
2 ответаРодила в октябре месяце. Хочу прийти в свою нормальную форму. Сейчас рост 159, вес 77. Как правильно с моими параметрами рассчитать калории и план питания, чтобы снизить вес. Кормлю грудью
Здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Для успешного снижения веса при грудном вскармливании, важно обеспечить баланс между питанием, необходимым для поддержания лактации, и вашим стремлением к возвращению в нормальную форму. Чтобы правильно произвести расчет калорийности, необходимо: 1. Узнать основной обмен веществ (ООВ) с использованием формулы Харриса-Бенедикта, которая учитывает ваш возраст, рост и вес. Если подставить ваши данные, то у вас получится 1504 ккал. 2. Физическая активность: умножьте ООВ на коэффициент физической активности: 1.4 - умственный труд. 1.6 - лёгкий физический труд. 1.9 - средняя тяжесть труда. 2.2 - тяжёлый физический труд. 3. Добавьте 300-500 калорий для поддержания лактации, особенно в первые 6 месяцев кормления. Тогда получится ваша калорийность. Диета: Баланс БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы): - Белки: Около 15-20% от общей калорийности. - Жиры: 25-35%, предпочтительно из полезных источников, таких как орехи, семена и жирная рыба. - Углеводы: 45-55%, отдавая предпочтение сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Обеспечьте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать лактацию. Чай, травяные настои и вода - лучший выбор. Разнообразие в продуктах обеспечит поступление всех необходимых микронутриентов. Избегайте строгих диет и дефицитов, чтобы не влиять на выработку молока и ваше самочувствие. Можно выполнять упражнения по своему самочувствию, также подойдут прогулки с коляской на свежем воздухе. Также следует следить за режимом сна и уровнями стресса, так как они могут влиять на метаболизм и общий уровень энергии. Успехов Вам в достижении вашей цели!
О форме сосках
1 ответЗдравствуйте, сосок меняет свою форму вроде от плоского соска, до обычного. Бывает что соски разные на груди, нормально ли это? Со скольки лет принимает маммолог к себе? Мне 16, могут ли меня принять без взрослого человека?
Здравствуйте! Частое изменение формы соска может наблюдаться при возбуждении , при гормональной активности ,в этом ничего страшного нет Можете для осмотра обратиться к гинекологу , в 16 лет Вас придут без сопровождения
Очень чувствительные соски.
19 ответовДо месячных где-то 2 дня.(33 года) Уже третий день очень чувствительные именно соски. Прям не дотронуться, даже спать не приятно на животе, они постоянно как бы раздражены. Сама грудь мягкая не болит. Обычно перед месячными был дискомфорт в груди, но не так сильно. Как раз...
Возможно тут нет связи)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отучить от соски ,пустышки
5 ответовЗдравствуйте, дайте пожалуйста совет как правильно без стресса отучить от пустышки. В какой момент лучше или в каком возрасте. Не понимаю просто её не дать ,покричит и привыкнет или как ? Не хочу чтоб был стресс у малыша. Мы не на груди , от ночного кормления из бутылки...
Здравствуйте! Отучать от пустышки нужно уже сейчас. Чем старше малыш - тем тяжелее будет отлучение. Я так понимаю, сосание соски для малыша - ассоциация на засыпание. Поэтому убирать ее нужно постепенно. Сначала введите две вспомогательные ассоциации на засыпание (одну аудиальную-шипение или мычание м-м-м, вторую тактильную - похлопывание или поглаживание) . И малыш должен к ним привыкнуть, поэтому использовать их постоянно на все укладывания. Потом недели через 2, когда он к ним привыкнет : Первое время убирать нужно изо рта пустышку тогда, когда малыш уже уснул. Чтобы спал без нее. Если просыпается - вернуть на время, после засыпания опять убирать. И так делать на каждый сон (дневной и ночной). Довести до результата - ребёнок перестанет просыпаться, если вы высовываете соску у уже спящего малыша. После этого результата продолжаем: убираем соску когда малыш почти уснул (уже в полусне). ВА при этом использовать продолжаем до полного засыпания. Тоже доводим до результата, когда малыш погружается полностью в сон уже без соски. После результата продолжаем дальше: соска остаётся только на успокоение, но на засыпание, после ритуала , мы ее уже убираем и больше не даем. Это медленный способ , без стрессов для ребёнка.
Набухла грудь и соски
9 ответовЗдравствуйте, заметила у моей собаки ( 2,5 года, смесь Алабая и овчарки) набухла грудь и соски увеличились , длина 1 см. Вульва увеличена, думала течка но крови нет. Трогаю грудь она прям теплая. Сама собака активная, аппетит хороший.Спаривания не было, живет в вольере....
Пожалуйста, выздоравливайте
Отказ от соски в 1.11.
13 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста с решением проблемы. Ребёнку 1 год 11 месяцев. Соска почти с рождения, были на ИВ с 3х месяцев. Примерно с года, как начали лезть зубы соска стала все чаще и чаще, сон без соски ни разу не получился, даже в автомобиле при укачивании. Клыки...
Здравствуйте Понимаю Ваши переживания , в таких случаях лучше договориться с ребенком , ближе к двум годам малыш уже все понимает , можно вместе подарить ляле, коту например . А взамен предложить вкусняшку , что любит ребёнок , сок, печень или творожок Обычно через 5-7 дней ребёнок и не вспоминает про соску . Ввести новую ассоциацию на сон, поглаживания , покачивания или белый шум . Ребёнок говорит , речь обращенную понимает ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болят соски на грудном вскармливании.
19 ответовПрошло 2 недели после родов. Еще в роддоме болели соски, сейчас левая грудь более менее зажила, а правая так и болит. Боль : жжет, щиплет, колит, как будто его иголкой или зубами грызут. Хочется оторвать резко. Также когда холодно больно, когда касаюсь лифчика или футболки...
Добрый день. Да, на фоне терапии может быть такая реакция, постепенно симптомы будут пропадать.
На груди не выпуклые соски
1 ответздравствуйте,мне12, совсем скоро13 месячных нет ,и. соски то выпуклые , то нет , грудь начала рости где то с одинадцати , но сам вопрос такой, это нормально что сосков почти и нет ,но и месячные не начинались ?
Здравствуйте. нормально.
Болят соски
1 ответДобрый день, с мужем пытаемся зачать ребёнка 7 лет обследования уже длится лет 5 , сначало были проблемы с мужем, он вылечился, делали инсеминацию она тоже не помогла, в мае сделали операцию на спаечный процесс: все в норме спаек не было, взяли биопсию был нарушен эндомриоз...
Добрый день! Не совсем понятен вопрос
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, ребёнку 1,8 подскажите как отучить от бутылочки и соски одновременно она засыпает только с соской и бутылочкой и можно ли заменить на поильник с трубочкой когда отучаешь хотя бы на день что бы она пила
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что бутылочка и соска уже стали не столько потребностью, сколько привычным способом успокоения и засыпания. Отучать одновременно можно, но часто это тяжелее для ребенка, поэтому обычно мягче сначала убрать бутылочку, а соску оставить только на сон, затем постепенно убирать и ее. Поильник с трубочкой днем использовать можно, это хороший переходный вариант для воды. Смесь, молоко, компот из бутылочки на сон и ночью обычно стараются убирать, так как это повышает риск кариеса и закрепляет ночные пробуждения. В подобных случаях обычно рекомендуют дневное питье перевести в поильник/кружку, а перед сном заменить бутылочку ритуалом: книга, объятия, вода из чашки, спокойное укладывание.