Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нормально ли выглядит гланда?
13 ответовДобрый вечер. Мне 34 года. В детстве ставили хронический тонзиллит. Часто мучаюсь от боли в горле, чуть простыну - на гландах белые точки и больно глотать. Преимущественно всегда болит левая миндалина. Белые точки обычно мелкие и проходят быстро, ничего не отхаркиваю,...
Здравствуйте , миндалины выглядят по разному , и это норма , повода для беспокойства нет . Как у вас дышит нос ? Бывает изжога ?
Непонятное пятно
4 ответаДобрый день! Вчера вечером были на шашлыках в лесу, и когда пошла в туалет, почувствовала как меня что-то ужалило в ягодицы, подумала крапива и не обратила внимания. Сейчас чувствую что-то горит на ягодицах, а у меня там такое пятно ( фото прилагаю). Подскажите что это может...
Здравствуйте, похоже на реакцию на укус насекомого. Наружно крем Акридерм гента или фуцикорт
Плохая родинка или нет
9 ответовЗдравствуйте. У ребёнка 9 лет на шее родинка с нервным краями и не много выпуклая. Цвет с краю светло коричневый а к центру тёмный. Размер 6 мм, ребёнка нужно показать онкологу? Динакомику роста не могу сказать. Заметили недавно, бабушка обратила внимания на неё. Я ,...
Здравствуйте! У ребенка совершенно доброкачественный меланоцитарный невус. Признаков злокачественности нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализ впч и цитология
2 ответаЗдравствуйте, сдавала анализ на онкоцитологию было обнаружено LSIL. Сразу после этого сдала анализ на впч был обнаружен впч 16-ого типа 7.5 и впч 59 типа 5.8. Скажите пожалуйста нужно ли это лечить, или без клинических проявлений можно оставить без внимания. 29 лет рожала два...
Светлана, здравствуйте! Вам нужно пройти расширенную кольпоскопию с биопсией сомнительных участков.
После рождения ребенка я стала очень агрессивной, злой, часто нервные срывы, нет желания что либо делать, потеряла интерес ко всему. Проблемы с мужем, отсутствие внимания с его стороны и в следствии чего я потеряла к нему интерес, для меня он как тяжелая ноша. С ребенком тоже...
То, что вы описываете, похоже на серьезное эмоциональное истощение и выгорание. Это может быть связано с множеством факторов, включая резкую смену роли, недостаток сна, физические и эмоциональные нагрузки, а также изменение отношений с супругом. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. Признайте свои чувства. Важно признать и принять свои эмоции, не осуждая себя. Вы пережили значительные изменения, и это нормально, что вам требуется время на адаптацию. 2. Получение поддержки.Обратитесь к близким людям или профессионалам за поддержкой. Возможно, групповая терапия или консультация с психологом помогут вам выразить свои чувства и получить необходимые ресурсы. 3. Баланс приоритетов.Постарайтесь выделить время для себя, своих нужд и интересов. Даже небольшие моменты для отдыха и восстановления могут сделать большую разницу. 4.Регулярные проверки здоровья.Посетите врача для общей проверки здоровья, включая проверку уровня железа и витаминов, так как их дефицит может усугублять симптомы. 5. Физическая активность.Упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Даже небольшая прогулка с коляской на свежем воздухе может быть полезна. 6. Сон и отдых.Старайтесь организовать свой график так, чтобы было достаточно времени для сна и отдыха. Пусть близкие помогут с ребенком, чтобы у вас было время на восстановление. 7. Работа над отношениями. Попробуйте обсудить свои чувства с мужем и совместно искать пути укрепления ваших отношений. Возможно, семейная терапия поможет вам найти общий язык и поддержку. 8. Маленькие радости.Постарайтесь находить маленькие радости в каждом дне, будь то чашка любимого напитка или чтение книги. Это поможет поддерживать позитивный настрой.Помните,что вы не одиноки в своих чувствах, и многие женщины проходят через подобные испытания. При должной поддержке и заботе о себе вы сможете вернуться к счастливой и наполненной жизни.
Просьба помочь советом: что можно предпринять именно из мед. препаратов перед "важным" выступлением перед толпой или группой людей? Советы вида: переключите внимание, сдавите/надавите другую точку организма для переключения внимания этого моего организма - не работают. Знаю...
Конкретного специалиста, к сожалению, я не могу вам порекомендовать, но могу подсказать на какие ключевые моменты в вашем случае стоит обратить внимание при выборе психолога. Специализация на тревожных расстройствах:Особенно на социальной тревоге или ситуационной тревожности(как ваша перед выступлениями). Владение доказательными методами, такими как: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – золотой стандарт для таких запросов. Она структурирована, ориентирована на конкретную проблему (выступление), дает практические инструменты и фокусируется на изменении реакции здесь и сейчас. Терапия принятия и ответственности (ACT) – отличное дополнение или альтернатива, если важно научиться функционировать несмотря на тревогу, сместить фокус с борьбы с симптомами на достижение цели выступления. Комбинация КПТ/ACT + БОС– часто дает наилучший результат для контроля именно физиологических симптомов, так как БОС обеспечивает объективную обратную связь и ускоряет обучение саморегуляции. Надеюсь, что мои советы вам помогут ! Если возникнут вопросы - с удовольствием на них отвечу.)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему в алкогольном опьянении после полового акта происходит зжение в головки челена и именно в алкогольном опьянении? И парой прихватывают боли в яйчках, боль в яйчках начилась давно но не оброщял на это внимания ,после чего в алкогольном апьянении после полового акта...
Выполните соскоб ПЦР на инфекции, выполните общий анализ мочи. Это для начала. Алкоголь может провоцировать хронический воспалительный процесс.
Отрыжка после еды
7 ответовЗдравствуйте, последнюю неделю меня мучает отрыжка после еды. Даже если просто кофе попила. Отрыжка без вкуса и запаха , просто воздухом. Но постоянно минут через 5 как поем. Сначала не обращала внимания, но сейчас меня это стало беспокоить. Никак болей, изжоги нет. Возможно,...
не опасное, указывает на ГЭРБ, поэтому рекомендую все же провести ЭГДС.
Прыщ на голове у ребёнка
7 ответовУ ребёнка 7 лет несколько месяцев назад был найден на макушке прыщ. Думали укус насекомого.Не обращали больше внимания. А он оказывается всё это время на месте и чешется раз в несколько дней. Не сильно, но расчёсывает явно. На ощупь достаточно тверденький, меньше раза в два...
Здравствуйте, Елена Если это в течение нескольких месяцев, надо обязательно осмотреть в дерматоскоп и исключить образование Оставить под наблюдением или удалить, что скажет доктор Главное - не травмировать - сушить кожу промокательными движениями - летом защищать от солнца
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы на работе
20 ответовДобрый день! Любая проблема на работе стала вызывать паническую атаку и очень сильный стресс, который сопровождается тем, что идет полное отсутствие мобилизации организма, как это было раньше. Скорее наоборот рассеянность внимания, невозможность сосредоточиться на решении....
Здравстуйте, Дарья! Причин на самом деле может быть множество, это может быть как выгорание, так и проявление социофобии. Для определения причин нужно задать вам ряд уточняющих вопросов. Происходило ли нечто подобное с вами ранее? При каких обстоятельствах? Вы испытываете тревогу только во время возникновения проблем, или в общем во время общения с коллегами? Испытываете ли вы тревогу при общении с незнакомыми людьми, не связанными с вашей работой? Как вы сами считаете откуда берется эта тревога, чего вы опасаетесь когда возникают сложности в работе?