Неприятные ощущения в теле — вопрос №2056532

Паническая атака-сильная тревога со страхом смерти.

пройдите пожалуйста 2 теста бека на тревогу и на депрессию , прикрепите результаты к вопросы или напишите цифровые значения.

можно думать синдромально о тревожно-депрессивном состоянии, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; алкоголь, энергетики и кофе исключить, ау как они усиливают тревогу.
В плане лечения есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа сильной тревоги стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.

Не обязательно, что бы эти ощущения были во время тревоги, во первых, когда человек прислушивается сильно к своему организму, то может начать болеть даже здоровая рука, во 2 при вашем расстройстве такие ощущения часть состояния и не обязательно их испытывать в тревоге.

Новопассит и прочие препараты без рецепта будут пустой тратой времени и денег ; пробуйте делать релаксацию по Джекобсону , эффективнее .

Что бы исключить соматический фактор, можете обратиться очно к своему терапевту для медицинского обследования и сдачи необходимых анализов, и если со здоровьем ни каких противопоказаний нет, то неприятные ощущения в теле это последствия ваших тревог, таким способом ваш организм пытается себя защитить от внешних опасностей

По вопросам связаным с медицинскими препаратами проконсультируйтесь у врачей психотерапевтов

Это так же может быть вызвано последствием тревожности и состоянием апатии

В первую очередь нужно убрать тревожность, а потом уже смотреть психологическая это проблема или медицинская

Вы 18 апреля выпили, вчера выпили, при том, что знаете, что Вам хуже после этого будет. Зачем?
Алкоголь усиливает тревогу.
Пейте больше воды, можно активированный уголь и полисорб, чтобы быстрее вывести алкоголь из организма.

Антидепрессанты безопасны. В первые дни приёма они парадоксально усиливают тревлгу, это нормально. Нужно дополнительно транквилизатор приримать просто

Не будет

Расшатана вегетативная нервная система, поэтому и ощущения в теле

Обратиться на приём к психиатру для установления точного диагноза и подбора антидепрессанта. Чтобы врач мог отслеживать Ваше состояние