Страх бессонницы

Нишант Сандху25 Марта 2023

3.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, как давно вы принимайте это препарат? И до этого какой лекарства вы принимали для бессонница.
Есть ли у вас какие-то анализы, которые вы недавно сдавали?

Екатерина Крестникова25 Марта 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
У вас бессонница на фоне тревожного расстройства, нужно лечить его, кветиапин (сероквель) и любые снотворные дают только временный эффект. Вам показано назначение антидепрессантов с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Сдайте кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, ферритин, общий и биохимический анализ крови, витамин Д, пройдите ЭКГ, чтобы исключить другую патологию.

Никанор Лавров25 Марта 2023

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Екатерина, здравствуйте! Вам надо лечить тревожное расстройство. Необходимо скорректировать терапию: назначить антидепрессанты (флувоксамин, эсциталопрам, например) и противотревожный препарат (атаркс или тофизопам) для прикрытия. + сдать кровь на гормоны (ТТГ, свободные Т3 и Т4).

Мария Назарова25 Марта 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Екатерина добрый день!
- В данном случае Вы не можете полноценно выспаться из-за наличия тревоги, к сожалению одного Кветиапина окажется в таком случае недостаточно.
- В данном случае необходимо присоединить к лечению антидепрессант группы СИОЗС и анксиолитик.
Что касаемо Кветиапина рекомендую его увеличить до 50 мг на ночь.
- Начните занятия когнитивно-поведенческой психотерапией с психотерапевтом.
- Аутотренинг по Шульцу.
- Техники Миорелаксации.
- Возьмите на вооружение книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги".

Елена Шендерова25 Марта 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, здесь помимо бессонницы есть и тревога, и стоит обратиться очно к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Анастасия Поторочина25 Марта 2023

3.1

Здраствуйте, терапию нужно корректировать, сероквель это временное решение,осн терапия это АД( триттика\миртазапин)+психотерапия.

Юлия Сысоева27 Марта 2023

4.9

Здравствуйте!
Нет, от бессонных ночей вы не умрете, но сил , конечно, много не будет. Организму необходимо отдыхать и сон для восстановления. То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!