Бессонница — вопрос №1277922

Question

Бессонница — вопрос №1277922

Ольга

452 просмотра

16 февраля 2023

Дд. 2 мес испытываю трудности со сном. Иногда не могу уснуть по 2-3 часа, иногда просыпаюсь ночью и не могу уснуть. А бывают ночи когда засыпаю только под утро и сплю 2-3 часа. В целом 80% сна было хорошим, но сейчас появился страх бессонницы. Начинаю сильно тревожиться перед сном и это не дает уснуть. У меня маленький ребенок и он на грудном вскармливании, который просыпается по 8-10 раз за ночь(ему 5мес). И возможно еще и это нарушило мой сон. Сдавала анализы. Анемии нет. Принимаю витамин В12, магний уже около года. 2 мес пью мелатонин 3мг на ночь+ 1 таблетка валерьянки или пустырника. Скажите пожалуйста есть еще какие-то разрушенные препараты на ГВ? Например атаракс? Спасибо!

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

бессонница

проблемы со сном

страх бессонницы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Ольга, 16 февраля 2023

Клиент

Никанор, а мелатонин можно на гв? И можно ли продолжать прием?(2 месяца пью). А разве фенибут можно на ГВ?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 16 февраля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Мелатонин противопоказан. Фенибут можно, но в крайнем случае. Что я и написал ;) (МАХ фенибут можно). Если совмем плохо будет, то придется ГВ отменять и уже принимать спокойно препараты.

Пожаловаться

Ольга, 18 февраля 2023

Клиент

Никанор, спасибо!

Пожаловаться

Ольга, 16 февраля 2023

Клиент

Екатерина, 2 месяца без нормально сна считается крайним случаем?)) вообще то 5 месяцев уже) сложно с маленькими детьми) в особенности когда и у самой присоединяется бессонница)

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 16 февраля 2023

Психиатр, Психотерапевт

Решение принимать вам, тут либо продолжать мелатонин, магний и практики по расслаблению, либо надо отменять гв и переходить на анксиолитики ( атаракс, грандаксин, буспирон). Тенотен маловероятно вам сон наладит, препарат без доказательной базы и у него эффект больше плацебо, применять при гв его не стоит.

Пожаловаться

Ольга, 16 февраля 2023

Клиент

Екатерина, спасибо. А валерьяна и пустырник?

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 16 февраля 2023

Психиатр, Психотерапевт

Вообще не желательно, только с учетом пользы/риска. Если ребенок не склонен к аллергии , и будете выдерживать интервал в 2 часа между приемом и кормлением, то можно.

Пожаловаться

Ольга, 18 февраля 2023

Клиент

Екатерина, спасибо!

Пожаловаться

Ольга, 16 февраля 2023

Клиент

Екатерина, тенотен точно можно? Как его принимать?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 16 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Тенотен не противопоказан при ГВ, по 1 т два раза в день, держать во рту до растворения.

Пожаловаться

Ольга, 18 февраля 2023

Клиент

Елена, спасибо большое. Но вот что интересно. Я не могу уснуть иногда даже когда в хорошем настроении и без волнения. Может это накопилась усталость? Или в целом организм в стрессе?

Пожаловаться

Ольга, 18 февраля 2023

Клиент

Анастасия, что безопаснее на ГВ фенибут или мелатонин?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 18 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

мелатонин проводились исследования которые выявили пользу как для ребенка так и для мамы, фенибут по большей части влияет только на состояние матери.

Пожаловаться

Ольга, 18 февраля 2023

Клиент

Анастасия, спасибо за ответ) а какая польза мелатонина для ребенка?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 18 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

влиет на циркадные ритмы, нормализует работу головного мозга,внутренних органов.

Пожаловаться

Ольга, 19 февраля 2023

Клиент

Анастасия, интересно) странно тогда почему многие врачи запрещают мелатонин на ГВ)

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 19 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

У всех врачей разные школы, уровень образования,практические навыки и ТД.сколько врачей столько и мнений.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Можно ли бросить приём ОК(осталось 6 таблеток с гормонами)

1 ответ

13 мая 2021

Екатерина

Вопрос закрыт

В чём у меня проблема?

4 ответа

7 января 2022

Виктор, Беломорск

Вопрос закрыт

Бессонница, плохой сон, тревога

7 ответов

3 июля 2023

Александр

Вопрос закрыт

Тревожное расстройство

3 ответа

7 июля 2024

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Бессонница

6 ответов

15 января

Мария

Вопрос закрыт

Депрессивное состояние

6 ответов

1 марта

Екатерина, Усть-Кут

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 16 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-16T17:43:55+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 16 февраля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Ольга, здравствуйте! Атаракс точно нельзя при кормлении грудью. Мах можно фенибут попринимать месяц по 1 таблетке 2 раза а сутки после еды. А так Вам показана психотерапия.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-02-16T18:13:45+03:00

Здравствуйте, на гв ничего кроме магния и витаминов нельзя. Мелатонин тоже не рекомендуется, только в крайних случаях, фенибут и атаракс нельзя. Можно применять дыхательные практики, релаксацию по Джекобсону, дыхание квадратом. Ванны с магниевой солью для релаксации .

Accepted Answer · 2023-02-16T18:15:31+03:00

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 16 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
На ГВ разрешены только препараты магния, тенотен, мелатонин.

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 16 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-16T20:18:33+03:00

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.