ЖДА есть или нет, продолжать ли железо в какой дозировке

вводные: Ж 22г., люблю чипсы, редко ем мясо, вес 75 раньше ферритин был 39, после витаффер 30 мг 3 мес, сдала анализы, месячные обильные. анализы сданы перед ними. анализ (норма по лаборатории) WBC лейкоциты 5.19 (4-9) ! RBC эритроциты 5.05 (3.90-5.0) HGB гемоглобин 140 (120-150) ! HCT гематокрит 40.6 (36.0-48.0) !! MCV ср.размер эритроцита 80.4 (80.0-100) ! MCH гемоглобин в эритроците 27.7 (24.0-34.0) MCHC ср. гемоглобин в эритроците 345 (300-380) PLT тромбоциты 155 (150-400) RDW-SD 37.8 (37-54) RDW-CV 13.3 (11-16) ! PDW разнородность тромбоцитов по объему 16.4 (9-17) ! MPV размер тромбоцитов 11.9 (9-13) P-LCR 38.9 PCT 0.18 NEUT 2.65 (51.1%) LYMPH 2.13 (41%) (легкое недомогание), MONO 0.37 (7.1%). EO 0.03 (0.6%). BASO 0.01 (0.2%) соэ 10 мм/ч !! холестерин 5,4 (3,6-5,7) альбумин 44,1 (35-50) !! липидопротеины низкой плотности лпнп 3,14 (0-3,7) ! общий белок 76 (64-83) - недавно ела чечевичный суп с лимонным соком !!! Железо 7,8 (9-30,4) ЛЖСС 40 (12,5-55,5) ОЖСС 47,8 (44,8-76,3) !!! Трансферрин 2,39 (2,5-3,8) !!! % насыщения трансферрина 13,0 (16-50) Ферритин 73 (15-204) - до приема железа был 39 т.е. как я понимаю у меня мелковаты эритроциты с мелковатым гемоглобином в нем, мало железа сывороточного, мало трансферрина (надо есть мясо, возможно сдать АЛТ и АСТ), маленький процент насыщения трансферрина и ЛЖСС компенсаторно повышено. т.е. прием железа продолжать но в какой дозировке и форме