Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Здравствуйте, в июле этого года, у меня на фоне стресса поднялось давление, не высокое но мне стало очень страшно, в это время ждала мужа с работы с маленьким ребенком, было такое страх, будь то я сейчас умру, открыла двери и окна чтоб если что муж мог свободно попасть в квартиру! Приступ прошёл, но осталось головокружение, резко плохо и страх.... Через две недели пришла в аптеку и по чужому рецепту купила фенибут, пила два раза в день, вначале все хорошо помогал! Потом еще раз на крутила себе давление сама уже 170/100 в больнице дали таблетку сняли кардиограмму, все хорошо! Пошла делать МРТ так как головные боли не давали покоя, тоже страх что что то в голове вот вот лопнет. Сделала МРТ, показало кисту Поехала к неврологу, она сказала что киста врождённая, ничего страшного нет! Выявила у меня тревожное расстройство тестом, сказала допивать три месяца фенибут, потом начинать пить атеракс тоже три месяца! Все было хорошо, сейчас опять началось, внутри трясет каждый день, прям как будто чувствую каждую клеточку тела, очень тревожно, внутри ком, хочется плакать и кричать в это время. Ещё при глубоком вдохе боль пол левой лопаткой, как в мышце что-ли , в глазах плывет, плохая концентрация Сдавала все анализы, все в порядке Пожалуйста помогите вернутся к прежней жизни
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние, действительно, похоже на тревожное расстройство.
Но , к сожалению, ни атаракс , ни фенибут его не лечат.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Схема от врача психотерапевта / психиатра , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю Ваше беспокойство. Лечение тревожного расстройства это не быстрый процесс. Действие препаратов имеет накопительный эффект.
Клинические рекомендации по генерализованному тревожному расстройству предусматривают применение психофармакотерапии и психотерапии (лучше когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)).
В психофармакотерапии средствами первой линии являются препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Если атаракс не поможет, то врач назначит что-то из СИОЗС.
По вопросу психотерапии. Существует очень много подходов в психотерапии - психодинамическое направление (психоанализ), гештальт-терапия, экзистенциально-гуманистическое направление и т.д. Научно-обоснованным и эффективным психотерапевтическим подходом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Для проведения КПТ в идеале необходимо идти к таким специалистам как клинические психологи (а например, не к педагогам-психологам) и врачи-психотерапевты - работающему именно в подходе КПТ.
Дмитрий спасибо за ответ! Подскажите пожалуйста можно что то добавить к фенебуту, чтоб голова стала яснее и прошла вот эта трясучка!?
Может не таблетки, а какие то упражнения?
Лекарственные препараты конечно должен подбирать врач на очном осмотре.
Для купирования тревоги могу рекомендовать такие техники как мышечная релаксация по Джекобсону и аутогенная тренировка по Шульцу.
Также во время усиления тревоги можете использовать дыхательные техники. Например дыхание по квадрату. Закрыть глаза и совершить глубокий вдох грудью, медленно считая 1-2-3-4. Задержать дыхание на 1-2-3-4. Затем медленный выдох, задействуя мыщцы живота - 1-2-3-4. Затем следует повторение схемы. Такое дыхание можно проводить 5-8 минут. Еще есть техника 4-7-8 - глубокий вдох носом 4 секунду, задержать дыхание на 7, медленный выдох ртом 8 секунд.
При тревоге также помогают техники переключения внимания - заземление 5 чувств и техника 5 пальцев.
Заземление (5 чувств). В окружающей обстановке необходимо найти 5 предметов, вещей которые можно рассмотреть. Находя предмет можно назвать его, вспомнить его основную функцию, что в этом предмете Вам нравится больше всего, а что не очень, вспомнить где еще вы видели этот предмет. Далее найти 4 предмета которые можно потрогать, ощупать рукой. Также можно назвать их, вспомнить какие ощущения возникают при ощупывании предмета, по возможности прикоснуться к ним. Затем найти 3 предмета или источника звука, вслушаться в них, вспомнить где слышали эти звуки раньше. Далее отыскать вокруг себя 2 предмета которые можно понюхать, оценить приятен ли запах. Затем найти предмет который можно попробовать на вкус. Желательно, чтобы все эти предметы, вещи не повторялись. Во время поиска необходимо концентрировать внимание на предметах, их свойствах и качествах, прочувствовать их, стараться воспринимать их так, словно в этом мире ничто другого кроме этого не имеет значения.
Техника 5 пальцев. В момент когда возникает тревога хлопнуть в ладоши или ущипнуть себя и сказать - стоп, хватит! Далее закрыть глаза и зажимая пальцы на любой руке начиная с мизинца говорить себе: 1) мизинец - такое состояние у меня бывает, я это знаю; 2) безымянный - такое состояние у меня бывает, это - тревога - я это знаю и знаю как оно развивается; 3) средний - такое состояние тревоги у меня бывает, но я знаю что оно всегда проходит! (можно при этом вспомнить последние случаи когда это было с особым вниманием к тому, что всё хорошо закончилось) 4) указательный - я знаю как справляться с этим состоянием и знаю как себе помочь; 5) я контролирую ситуацию, мои чувства зависят только от меня, у меня все будет хорошо. Установочные фразы можно корректировать в зависимости от ситуации.
Спасибо огромное
Был рад помочь! Если еще будут вопросы не стесняйтесь, спрашивайте. И конечно же скорейшего Вам восстановления!
Принятый ответ
Здравствуйте. Ощущение каждой клеточки это классическое проявление тревоги, Очень жаль, что снова все вернулось, хотя казалось бы, лечение должно было помочь. Препараты это хорошо, они снимают остроту, но важно параллельно учиться договариваться со своей нервной системой. Попробуйте каждый день, несмотря ни на что, находить двадцать минут для самого простого дела, которое хоть чуть чуть отвлекает. Пусть это будет мытье посуды с концентрацией на теплой воде или раскрашивание. Важно дать мозгу передышку от постоянного сканирования тела на предмет опасностей. Боль под лопаткой скорее всего мышечный зажим, частый спутник панических атак, когда мы неосознанно напрягаемся. Может стоит найти хорошего массажиста, чтобы поработать с этой зоной. Помните, это не опасно, хотя и очень неприятно. Вам нужно разорватьэ от круг, и лекарства лишь часть пути. Главное поверить, что Ваше тело способно на успокоение, оно просто забыло, как это делать. С этим поможет психотерапия по методу КПТ.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Подобная симптоматика характерна для тревожного расстройства, то есть причиной является тревога и стресс. Если лечение транквилизатором в течение месяца не даст результата после окончания лечения, тогда стоит подумать о приеме антидепрессанта для полноценного лечения
Принятый ответ
Здравствуйте. Тревожное расстройство поддается коррекции. Внутренняя тряска, ком в горле, страх, это физиологические проявления тревоги. Скажите пожалуйста как давно закончился приём препаратов? Были ли изменения в вашей жизни, которые могли спровоцировать обострение? Обращались ли вы к психотерапевту для работы с причинами тревоги и каковы ваши основные страхи сейчас?
Здравствуйте!
Учитывая описываемое, то речь действительно про тревожное расстройств.
Фенибут, атаракс конечно же неплохо, но это препараты не совсем лечебные, а работают только на время приема.
Терапия тревожного расстройства:
1) Медикаментозная терапия (антидепрессанты группы СИОЗС - первая линия лечения, они лечебные как раз, срок приема не менее 6 месяцев), противотревожные препараты первый месяц (пока на развернется антидепрессант, так как он накопительный;
2) Психотерапия (индивидуальная работа с мыслями и эмоциями), Вы заметили как тревога нарастает в связи с этими мыслями;
3) Комплексное (самое лучше) - антидепрессанты + психотерапия.
Можно конечно попробовать начать психотерапию с параллельным приемом противотревожных препаратов, а затем в случае отсутствия или недостаточного эффекта уже присоединение антидепрессанта.
Все будет хорошо, не переживайте.
Обязательно все стабилизируется.
Похожие вопросы по теме
- 27 Августа 20191 ответ
- 26 Января 20204 ответа
- 25 Апреля 202020 ответов
- 12 Октября 20208 ответов