Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с тревогой и паникой?
11 ответовЯ студент, чувствую постоянную тревогу когда меня спрашивают о чем-то на паре или хотят выслушать моё мнение (в основном когда делает это преподаватель). Поначалу было не сложно, хоть и испытывал лёгкую тревогу, но всё равно отвечал. Сейчас (на последнем курсе) уже совсем...
Здравствуйте, Адам! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог — партнер платформы «Спроси врача»! Примите мою поддержку, ознакомилась с вашим вопросом, описанная вами ситуация встречается довольно часто в разном контексте, у многих присутствует тревожность при публичных выступлениях, а устный ответ по сути — выступление на публику еще и на оценку. Ниже распишу вам некоторые рекомендации для преодоления. 1. Постепенно погружаться в ситуации, которых вы боитесь. Начните с менее стрессовых ситуаций, начните «выступать с речью» в небольшой группе людей, например одногруппников, пробуйте какую-то раз «перетянуть на себя» общение. Постепенно увеличивайте сложность ситуаций. 2. Используйте техники релаксации и контроля дыхания, чтобы справляться с физическими симптомами тревоги. Например, дыхание квадратом или дыхание Уджайи. Попробуйте практиковать дома, постепенно вы сможете делать несколько незаметных для окружающих успокоительных вздохов в любой стрессовой ситуации, так вы сможете брать под контроль тревожные ощущения. 3. Практикуйте позитивный самокомментарий. Говорите себе: «Я справлюсь с этим», «Я могу это сделать». Это поможет повысить уверенность в себе, это такой своего рода аутотренинг. Подберите те слова, которые будут вас подбадривать. Конечно, нужно некоторое время, время и терпение, но в итоге это поможет вам избавиться от тревоги. С уважением, Александра Константиновна.
ОАК ребенок
1 ответЗдравствуйте. У дочки с самого раннего детства завышены тромбоциты, до лет 7 были 450-470. Пила действительно не много. С анализами покхали в Морозовскую больницу к гематологу, которая сказала, что не стоит на это обращать внимания. Сейчас ребенку 11. Питьевой режим неплохой,...
Здравствуйте, анализ крови у ребенка в норме. Тромбоциты до 450 тыс в норме. Гемоглобин до 155г/л также норма. Если действительно будет тенденция к росту тромбоцитов, то планово можно сдать дополнительно с-реактивный белок и показатели обмен железа ( сывороточный ферритин, коэффициент НТЖ, ОЖСС). Это исключит тромбоцитоз на фоне железодефицита и воспаления. Специальных мер по снижению тромбоцитов принимать не нужно, здоровью ребенка ничего не угрожает.
Аногенитальный зуд
12 ответовДобрый день, в начале марта начался вагинальный зуд, лечилась нео-пенотран форте 5 дней. на второй день лечения появился анальный зуд, он то начинался то проходил и так все время. Во время лечения нео-пенотраном вагинальный зуд прошел, но через пару дней после окончания...
Здравствуйте. Так проявляется наружный кандидоз, наносите наружно крем Клотримазол два-три раза в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Определить процедуры
2 ответаПосоветуйте, какие косметологические процедуры мне показаны. Мне 31 год, отечно-деформационный тип старения. Лицо отечное и выглядит хорошо либо при соблюдении жесткой диеты ( уходит вода) либо при ежедневных самомассажах по 20-30 минут ( костяшки пальцев +гуаша). Хочется...
Здравствуйте, При вашем отечно-деформационном типе старения (характерном для плотной, склонной к задержке жидкости кожи) действительно важно не переусердствовать с расслабляющими процедурами, чтобы не усугубить птоз (опущение тканей). Ваши ключевые проблемы: 1. Отечность → требует улучшения лимфодренажа и микроциркуляции. 2. Птоз (опущение тканей, особенно бровей)→ нужен лифтинг-эффект без избыточного расслабления. 3. Зависимость от массажа и диеты→ требуется процедура с пролонгированным эффектом. Ботокс (фулфейс) – подходит ли вам? Плюсы: - Уберет мелкие мимические морщины. - Может слегка приподнять брови (если правильно ввести в глабеллу и лоб) - Дешевле SMAS-лифтинга. Но есть риски: - При избыточном введении в нижнюю часть лица (например, в платизму) может усугубить птоз так как мышцы потеряют тонус. - Не решит проблему отеков и глубинного птоза – только "заморозит" мимику. Резюме: Ботокс можно использовать точечно (лоб, межбровье), но не на все лицо, иначе есть риск "обвисания". SMAS-лифтинг (Ulthera, HIFU, RF-лифтинг) – стоит рассмотреть Плюсы: - Глубоко воздействует на мышечно-апоневротический слой (SMAS, подтягивая овал. - Улучшает лимфодренаж и упругость кожи - Эффект нарастает за 2-3 месяца и держится от 1 года - Не расслабляет мышцы, а стимулирует коллаген Минусы: - Дороже ботокса. - Может быть болезненным (но делается под анестезией). - Требует курса (обычно 1-2 процедуры в год). Что еще можно добавить? 1. Мезотерапия/биоревитализация с дренажными коктейлями (L-карнитин, гиалуроновая кислота, пептиды) – уменьшит отеки. 2. Нитевой лифтинг (рассасывающиеся нити) – если SMAS кажется слишком радикальным. 3. Карбокситерапия – улучшает микроциркуляцию и тонус кожи. В итоге, может быть рекомендовано - Если хотите быстрый эффект + коррекцию мимики→ точечный ботокс (лоб, межбровье) + SMAS-лифтинг - Если нужен только лифтинг без "заморозки"→ SMAS (Ulthera/HIFU) + дренажные инъекции
Высокое давление
1 ответДобрый день. Мое имя Андрей , я гипертоник принимал препарат норматенс он хорошо держал мое давление в норме но из за санкций препарат перестал поступать в аптечную сеть. Какие ваши рекомендации по замене препарата норматенс на аналог российского производства, за ранее благодарю.
Здравствуйте. Это препарат не предназначен для базовой терапии, он вызывает привыкание и не защищает сердце. Начните принимать телмиста Ам (или телзап Ам или телмисартан+ Амлодипин ) 80/10 мг 1/2 таблетки утром. При недостаточном снижении давления - увеличить до целой таблетки.
Сделала гоновацину, по совету гинеколога. Обнаружили гандереллы, и уреаплазму и хроническую молочницу. Врач назначила лечение, капсулы доксициклина и другие препараты. Как только начала лечение, резко ухудшилось самочувствие, постоянная тошнота, рвота и диарея. Пожалуйста,...
Добрый день, Анастасия. Вы можете попробовать заменить доксициклин на импортный аналог Юнидокс солютаб. Побочных явлений должно быть меньше. Надеюсь вы принимаете его только после еды?)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ацетон ребенку 12
1 ответВечером открылась рвота , рвет всю ночь , даю регидрон по пару ложек и пьет воду , сделала укол аналог церукала ( его нет в аптеках ) 1ампулу не помог особо , просыпается рвет , скажите что из лекарств купить , знаю нужен компот из сухофруктов , какие анализы сдать ?
Здравствуйте! В похожих ситуациях важнее всего исключить "острый живот" и дебют сахарного диабета 1 типа. Для этого нужно пощупать живот. Если он твердый и напряженный и при этом есть температура, то нужно немедленно ехать к хирургу в стационар. Нужно измерить сахар крови. Если сахара крови высокий (выше 10 ммоль/л), то это может говорить о дебюте сахарного диабета 1 типа. В такой ситуации нужно срочно ехать в детский эндокринологический стационар. Если же живот мягкий, сахар не высокий, нет задержки стула, то можно выпить 2 пакетика смекты. Регидрон пить по 1 чайной ложечке с интервалом 1 минуту. Из еды - вареный рис без масла. Что со стулом? Нет ли диареи? Какого цвета стул? Как давно рвота?
Контрацепция
1 ответПользовалась кольцом новаринг более 10 лет, но из-за недавних проблем с поставками лекарств и резким увеличением цен, необходима замена на похожий аналог? Возможен ли вариант не таблеток в данном случае? Не хочу принимать таблетки т. к есть гормональные проблемы
Здравствуйте! Какие проблемы с гормонами? Если не таблетки, то это может быть подкожный имплант Импланон, внутриматочная спираль (гормон/медь/серебро/золотосодержащая)
Доброго дня. Мне прописали аналог Монурала ( антибиотик ). Его я выпила на голодный желудок, но сразу пошла есть и буквально через 30 минут сходила в туалет. Подскажите, будет ли в целом ощутим действенный эффект препарата? Или мне его по-новой надо принять.
Монурал и его аналоги всасываются быстро, выводятся на 95% с мочой, к тому же в туалет вы сходили содержимым не желудка, а толстой кишки. Поэтому фосфомицин остался у вас в верхних отделах ЖКТ и спокойно всосался. Повторно принимать не надо. ДОбавить только уросептики для улучшения ответа на антибиотики - Канефрон, Реналис, Цистон или аналоги
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удаление зубов мудрости
1 ответВыписали препарат Цифран ст, пить не могу его из-за размера таблетки, плюс горечь сильная пока я пытаюсь проглотить, сразу тошнит. Пожалуйста порекомендуйте аналог, лучше всего уколы чтобы сделать… Удалила зубы 2 шт сегодня. Параллельно пью антидепрессант Ципралекс 2-й мес.
Здравствуйте! Понимаю Ваши переживания. Назначением лекарственных препаратов занимается исключительно врач. Вы можете связаться с врачом и уточнить, можете ли Вы перейти, например, на Амоксиклав, который есть в диспергируемой, то есть растворимой, форме. Их можно развести в воде и выпить.