Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Ложусь ночью часов в 2-3 и просыпаюсь в 5-6. Дальше не могу никак уснуть до 9, после я уже начинаю день. Засыпаю более-менее нормально. А после пробуждения утром не могу дальше спать, нет сна. Возможно это из-за того, что я примерно месяц засыпала в 6-9 часов...
Здравствуйте! Нарушение режима сна, особенно после периода работы в ночную смену, может быть связано с несколькими факторами: сбоем циркадных ритмов, стрессом, неправильными привычками перед сном и другими причинами. Рекомендации, которые могут помочь восстановить нормальный сон: 1. Соблюдайте регулярный режим. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 2.Создайте комфортные условия для сна: обеспечьте темноту и тишину в спальне. 3. Поддерживайте прохладную температуру в комнате (оптимально 16–18 °C). 4.Избегайте стимуляторов перед сном: Откажитесь от кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи за несколько часов до сна. 5. Ограничьте использование гаджетов перед сном. 6. Физическая активность. Днём занимайтесь спортом, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. 7. Контролируйте дневной сон. Если вы чувствуете сильную сонливость, можно подремать 20–30 минут в период с 13:00 до 15:00, но избегайте длительного дневного сна, так как это может нарушить ночной. 8. Избегайте стресса перед сном.
Беспокоит головокружение.
7 ответовМне 30 лет. Утром 6.08.18 появилось головокружение, тошнота, бросало в жар, постоянный шум в ушах. Головокружение не протяжении недели уменьшилось. Прошёл МРТ от 11.08.17 закл: патологических изменений вещества ГМ не получено. Асимметрия диаметров интракраниальных сегментов...
Можно принимать до 1 месяца, но вы принимайте по случаю. Как артерии будут на месте головокружение,тошнота и шум в голове беспокоить не будут.
Головокружение,
32 ответаЗдравствуйте, у меня головокружение, шаткость в походке, замучили панические атаки, МРТ головного мозга сделала, и шейного отдела позвоночника, протрузии, остеохондроз, не могу прикрепить МРТ, подскажите как это сделать?
Здравствуйте! Там должна быть кнопка -прикрепить. Если не получится - напишите в техподдержку,Вам помогут. Опишите пожалуйста характер головокружения: 1. Ощущение "пьяности" ? 2. Всё плывёт, как будто с карусели сошли? 3. Ощущение шаткости, кажется что сейчас упадешь, потеряешь сознание, но не падаете? 4. Какая частота приступов и длительность одного приступа? 5. Приступ сопровождается тошнотой, рвотой 6. Головокружение усиливается при повороте головы, при перемене положения тела? Раньше были такие жалобы, или они появились впервые в жизни? Сколько времени Вы болеете сейчас и что спровоцировало обострение? По поводу панических атак: пройдите онлайн тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом, если не получится - просто напишите количество баллов, набранных Вами по тревоге и по депрессии. Когда прикрепите МРТ дайте обратную связь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение
14 ответовДобрый день! Периодически беспокоит головокружение, состояние больше возникает при повороте головы иногда сопровождается тошнотой. Головокружение сопровождают несколько месяцев ранее не было таких симптомов. Решила начать обследования, первое что сдала это анализы на...
Здравствуйте, Анна. Меня зовут Фатима Зауровна, я семейный врач, терапевт. Ознакомилась с вашими анализами Признаков дефицита железа при таких цифрах мы не отмечаем. Вероятно причина головокружений не в крови. Учитывая ваше описание характера головокружения, я бы своего пациента направила к ЛОРу. Картина схожа с ДППГ, это доброкачественное состояние, лечится специальными маневрами у ЛОРа. Если подтверждается ДППГ, эта проблема решается часто за один прием у грамотного ЛОРа, или же невролога. Причину в сосудах мы ищем с помощью специального УЗИ - УЗДГ БЦА. При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Головокружение, слабость
7 ответовЗдравствуйте! У меня 24 неделя беременности. Месяц назад почувствовала после длительной прогулки легкое головокружение. С каждым днем усиливалось. Раньше я могла гулять по 3км, то сейчас я еле хожу 1км, а то и меньше. Появляется головокружение, качает из стороны в сторону,...
Здравствуйте Приложите результаты анализов Как питаетесь?
Головокружение
5 ответовУ мама множественна миелома. На данный момент проходит курс химиотерапии(5 из 6) Начались проблемы с почками, на данный момент находится на диализе. Из-за болезни она лежит в общей сложности 4 месяца на спине не вставая. на данный момент основная болезнь отступила. Через три...
Здравствуйте!Необходим конечно неврологический осмотр если головокружение возникает при поворотах Шейного отдела ,Необходимо конечно первично мрт шейного отдела позвоночника и узи брахиоцефальных и интракраниальных артерий По лечению т вертигохель по 10 капель на полстакана воды -3 р в день 30 дней т бетасерк лонг 48 -1 р в день 1 мес мягкий воротник шанца на 2 часа ежедневно при сидение на 1 мес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение сильное
16 ответовМужчина, 32 года. Сильное головокружение уже пять дней (ощущение падения). Особенно когда стоишь или идешь. Проблем с давлением никогда не было. За полтора часа давление начало скакать от 105/73 до 122/76, и один раз подскочило до 160. Никаких других симптомов. Врачи ставят...
Здравствуйте! Невролог вас очно смотрел? Или только терапевт?
Головокружение лёжа на левом боку
11 ответовПочувствовала сильное головокружение днём, когда лежала на левом боку, началось внезапно при засыпании. Первые аналогичный приступят был дня три назад ночью. Спала и сквозь сон понимала, что при переворачивание сильно кружилась голова. Тогда я списала на духоту из-за очень...
После родов также будет не до походов по врачам, поэтому лучше сейчас. Вряд ли это что-то другое, больше похоже на ДППГ. Делайте гимнастику Брандта-Дароффа. Можно попробовать маневр Эпли, но есть вероятность что можете сделать неправильно. Вот ссылка, Вам нужно на левую сторону. https://www.youtube.com/watch?v=EKcUwz1zCOA&ab_channel=AlexandraGuseva https://www.youtube.com/watch?v=RUnarFFpHOg&ab_channel=AlexandraGuseva Почему возникло? Причины ДППГ до конца не выяснены. Возможно, произошло вследствие обезвоживания внутреннего уха.
Боль в спине и груди
1 ответПоявилась боль в одной точке на спине, чуть правее позвоночника, в грудном отделе. Проявляется только когда двигаюсь (скручиваюсь, ложусь, встаю). Немного отдаёт в грудь, так же справа. Около недели назад довольно сильно упал и ударился грудью, боль в груди появилась тогда,...
Здравствуйте, рекомендую обратиться к терапевту на очный осмотр, следует исключить легочные заболевания, так же ушибы грудной клетки, здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит железа
14 ответовДобрый день. Мне 33 года. Есть головокружение, когда резко встаю из положения сидя, слабость в конце недели (но так было всегда и не особо беспокоит). По совету подруги, решила для себя сдать анализ на железо (ранее никогда его не сдавала). Оказался дефицит. Результат анализа...
Здравствуйте, По результатам исследований есть признаки железодефицита, в норме ферритин должен быть не ниже 40 нг/мл. В качестве терапии, в подобных случаях обычно рекомендуют: ❖ Диета: ♨︎ Принимать продуктами с высоким содержанием железа и белка. К ним относятся говяжья печень, язык, мясо кролика, говядина, скумбрия, курица, индейка, судак, треска. Железо содержащееся в растительных продуктах усваивается хуже, поэтому лучше отдавать предпочтение продуктам животного происхождения. ♨︎ Обязательное потребление зелени и овощей в каждом приёме пищи. Они улучшает всасываемость железа и его усвоение. ♨︎ Соблюдение питьевого режима (30 мл/кг массы тала ). ♨︎ Ограничение употребления кофе, крепкого чая, сладких напитков, алкоголя (способствуют вымыванию микроэлементов) Прием ОДНОГО из препаратов: ▣ Двухвалентное железо (ионы Fe²⁺) Усваивается быстрее всего, но часто вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ: запоры, метеоризм, тошноту. Представители: ✔ Сорбифер Дурулес (100+60 мг) ✔ Тардиферон 80 мг Принимают по 1 таб во время завтрака. ▣ Трёхвалентное железо (ионы Fe³⁺) Усваивается медленнее, но значительно щадящее для желудочно-кишечного тракта. Представители: ✔ Мальтофер 100 мг ✔ Феррум Лек 100 мг Принимают по 1 таб во время завтрака. ▣ Жидкие формы трёхвалентного железа Назначаются при непереносимости таблетированных форм. Дают минимум побочных действий со стороны ЖКТ и оказывают минимальное раздражение желудка. Рекомендации по приёму: Смешивать с водой, пить через трубочку 2 раза в день во время еды. Представители: ✔ Тотема ✔ Ферлатум (на вкус значительно приятнее, чем Тотема)