Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс или невроз
1 ответЗдравствуйте, у меня такая проблема, началось все пару месяцев назад, вернее первая паническая атака. Тогда я реально чувствовала что вот вот помру. На тот момент у меня было напряжение довольно таки сильное, проблемы с молодым человеком, постоянно мысли как поступить что...
Ангелина, имеет смысл обратиться на очную консультацию к психотерапевту. Скорее всего у вас развилось тревожное состояние, в рамках которого возникли панические приступы и невроз навязчивых состояний. Возможно.сейчас присутствуют элементы деперсонализации-дереализации. Все это корректируется, обратитесь к специалисту.
Боязнь, стресс, переживание
8 ответовРебёнку 9 лет, плаксивая по каждому пустяку. С рождения наблюдались у невролога плохо спали ночами плакали делали узи,нсг, с ребенком все хорошо врачи ничего не нашли сказали черта характера такая. Стали сейчас часто возникать проблему с зубами ходили к стоматологу с криками...
Можно рассмотреть 1/4 таб атаракс, это небольшая дозировка, но препарат рецептурный. Фенибут не рекомендовала бы, если на ноотропы уже была негативная реакция.
Стресс у кошки
14 ответовЗдравствуйте. Два дня подстригли кошку, были сильные колтуны. Стрижка длилась 3 часа, без наркоза, раньше стригли с наркозом, но кошке уже 17 лет и решили, что не стоит применять наркоз. Эти два дня кошечка не ест, спит, иногда ходит пить. Что делать и не знаю?
Здравствуйте, больше симптомов нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс и беременность
16 ответовЗдравствуйте, срок беременности 19 недель и 2 дня В последнее время стало очееь тяжело справляться со стрессом, много ссор с мужем и вечные семейные проблемы. После каждой ссоры закрываюсь в себе и могу сутками рыдать и не есть. Понимаю, что это вредно в моем положении но не...
Добрый день. Рекомендую вам в непрерывном режиме принимать ново пассид по 2 т 3 р д.
Стресс при беременности
48 ответовЗдравствуйте , 21 неделя беременности . на протяжении 2х недель переодически испытывают чувство слез , паники , обиды , нервов .. в жизни коечто произошло , что довело меня до такого состояния , плюс гормоны . Плачу уже несколько дней . Нервничаю . Пытаюсь привести себя в...
Да, можно его использовать.
Постоянный стресс беременна
7 ответовДобрый день, подскажите уже не знаю что делать беременность 21 неделя рассталась с мужем постоянно выпивал, часто накрывает тоска и страх остаться одной и вообще страх когда днем работа, прогулки стараюсь отвлекаться не всегда получается, но когда ночью просто как будто воной...
Здравствуйте! Вы не делаете ничего плохого ребенку, вы, наоборот, боретесь за него изо всех сил, это главное. (( Попробуйте в момент накрывания не уговаривать себя, а просто выдохнуть и сказать себе ну да, мне страшно, и это нормально после такого разрыва!!Страх остаться одной с малышом это инстинкт, который сейчас обострен гормонами(( Ночью, когда накатывает эта волна, не лежите в кровати борясь с мыслями. Вставайте….пейте маленькими глотками теплую воду или сладкий чай, включите ночник или аудиосказку для себя. Дышите медленно..короткий вдох и очень долгий выдох, будто сдуваете шарик. Плакать можно и нужно, слёзы снимают этот острый пик тревоги. (( Вы ругаете себя за страх, а страх только крепчает. А таблетки вам сейчас действительно не нужны, ваш инструмент это дыхание и отвлечение на физические мелочи. Посчитайте вслух количество ложек в ящике, перебирайте крупу, очень холодной водой побрызгайте лицо в ванной. Это возвращает в реальность…. Вы сильная, раз дошли до 21 недели с таким мужем и держитесь!!Два дня нормально это уже победа. Пусть будет зигзаг, принимайте свои плохие минуты без борьбы, они пройдут быстрее!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс в учебе
1 ответЯ учусь в вузе и подошло время сессий, направление сложное и учить много, я боюсь не успеть, не хватает дисциплины
Здравствуйте! Понимать, что учеба в вузе может вызывать стресс и опасения, особенно во время сессий — это совершенно нормально. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с ситуацией и повысить свою дисциплину: - **Составьте план**: Разбейте учебный материал на небольшие части и создайте расписание, в котором будут указаны конкретные задачи для изучения. Это поможет вам видеть прогресс и организовать свое время. - **Установите приоритеты**: Определите, какие предметы требуют больше внимания и усилий. Сосредоточьтесь на самых сложных темах в первую очередь. - **Используйте техники управления временем**: Попробуйте методы, такие как Pomodoro (25 минут работы, затем 5 минут перерыва). Это помогает поддерживать концентрацию и избегать утомления. - **Создайте комфортное место для учебы**: Убедитесь, что ваше учебное пространство свободно от отвлекающих факторов и удобно для работы. - **Минимизируйте отвлекающие факторы**: Отключите уведомления на телефоне или используйте приложения для блокировки социальных сетей на время учебы. - **Общайтесь с однокурсниками**: Создайте учебные группы или обсуждайте материал с однокурсниками. Это может помочь лучше усвоить информацию и укрепить вашу мотивацию. - **Следите за своим здоровьем**: Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и выделяете время для физических упражнений. Это важно для поддержания энергии и концентрации. - **Не забывайте про отдых**: Делайте перерывы и позволяйте себе время для отдыха. Это поможет вам избежать выгорания. - **Применяйте техники релаксации**: Практикуйте медитацию, глубокое дыхание или другие методы релаксации, чтобы снизить уровень тревожности. Помните, что важно быть доброй к себе и давать себе право на ошибки. Успехов вам на сессиях! Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться.
Напряжение и стресс
10 ответовДобрый день! Я в отчаяньи. В последнее время происходит что-то не то. Недели 3 назад псих. состояния резко ухудшилось, начались проблемы со сном, и я на этом зациклилась. Стала контролировать сон, себя, чтобы голова не перегружалась. И естественно она стала напрягаться. Около...
Здравствуйте! Именно в физическом плане опасности нет, но в психическом она есть. У Вас по описанию и тревога и депрессия присутствуют и нужно заняться вопросом своего психического здоровья. То, что записались на психотерапию это отлично, лучше всего помогает психотерапия по когнитивно-поведенческому методу. Из препаратов это антидепрессант и транквилизатор. И, конечно же, в жизни нужно находить время на отдых и хобби.
Стресс и беременность
5 ответовЗдравствуйте! Беременность 10 недель, на работе довели до слез. Плачу весь вечер не могу остановиться. Очень переживаю за ребёнка. Подскажите, может ли как-то это повлиять? Сейчас уже успокоилась и отпустила, переживаю только за ребёнка.
Здравствуйте. Нет , не волнуйтесь пожалуйста, навредить малышу вы так не могли . Конечно же они все чувствуют , но важно что вы сейчас уже успокоились . Вреда не принесет такая ситуация , но может матку в тонус привести , если есть дискомфорт, то рекомендуют начать принимать магнелис б 6 по 1 таблетке 3 раза в день . В целом тонус - это нормальное состояние матки , так как это мышечный орган, но после стресса может быть дискомфорт . Поэтому рекомендуют расслабиться, отвлечь себя чем-нибудь или постараться уснуть .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокое давление. Стресс
16 ответовДобрый вечер. Проблемы с давлением всегда, 140 на 90 постоянно. Но щас на фоне стрессов давление еще больше. Щас 150 на 95. Выпил 2 таблетки андипала, сначало снизило, потом опять пошло вверх. У менч есть капотен, выпить половинку или целую? Еще и пульс 95
Дима, судя по реакции на физическую нагрузку: это для Вас пока ещё!!! Слишком большая нагрузка, уменьшите её или бегите с меньшей скоростью!!! В данном вопросе- главное все делать постепенно, не бросаться из крайности в крайность, не навредить!!! А Вы -молодец!!!! Так держать !!! И все у Вас получится!!!