Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна после родов
1 ответЗдравствуйте. 5 месяцев назад родила ребёнка. Во время беременности бессонницы не было. После родов через 3 2 месяца началась бессонница, не могу уснуть. Очень устаю за день, хочу спать. Но ложусь и лежу с закрытыми глазами, мозг будто возбужденный. Не могу уснуть. За ночь...
Аннушка здравствуйте! Таке проблемы часто встречаются. Мои рекомендации Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Магне В6 по 2т. 3 раза - 2 месяца 18. Таб. Мелисса+Пустырник+Валериана 300 мг утро, вечер - 1 месяц 19. На ночь препарат Донормил, за 40 минут до сна - 10 дней. 20. Если не поможет - Зопиклон 7.5 мг на ночь - 1 месяц (препарат рецептурный).
Не проходящая головная боль
24 ответаЗдравствуйте. Беременность 34 недели полных, идет 35. Вчера проснулась с головной болью в затылке, которая не проходила весть день, пила парацетамол и нош пу, результата никакого. Боль в затылке, в одном месте- слева а, и заметила если ложусь на левую сторону, боль...
Здравствуйте Опишите подробнее какие у Вас головные боли 1.Характер боли( давящий, пульсирующий ) 2.Локализация боли( лоб, виски , теменная область , затылок ) 3.Интенсивность по ВАШ( от 1 до 10 баллов , где 1 балл легкая боль 10 баллов нестерпимая боль ) 4.Сопровождается ли тошнотой, рвотой, повышением температуры, повышением давления 5. Есть повышенная чувствительность к обычному звуку и свету ? 6.Как реагирует на физическую нагрузку 7.При движении боль усиливается ? Вам легче сидеть , лежать или ходить , чтобы боль уменьшилась ? Во время самой сильной головной боли Вы предпочли бы находиться в тишине или в комнате, где много звуков? 8.Увеличивается головная боль при натуживании , кашле ? 9.Как долго длится приступ? С лечением и без лечения ? 10.Как часто/ сколько дней в месяц с головной болью 11.Чем купируется? Если принимаете лекарства , Принимаете в самом начале приступа таблетки или позже? 12.Есть ли вегетативные симптомы ( ринорея , слезотечение , покраснение глаза , сужение зрачка) 13.Принимаете на постоянной основе лекарства ? 14.Травмы в анамнезе , хронические заболевания ?
Головокружения?
39 ответовУже 3 года не могут определиться с диагнозом? Симптомы головокружение , при ходьбе закладывает уши, шум в ушах, ноги как железо, походка только мелкими шагами, потемнение в глазах! Прошел мрт вен сосудов головы и шеи, мозг, с контрастом и без, рентген с пробами, Подозревают...
Здравствуйте! УЗИ сосудов головы и шеи делали? Как ведёт себя артериальное давление? Вы говорите о нарушении походки. Слабость в ногах, онемение отмечали, похудение нижних конечностей? Пошатывание при ходьбе возможно при полинейропатии. Выполните ЭНМГ нижних конечностей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка нейросонографии
9 ответовЗдравствуйте! Прошу расшифровать результаты узи головы ребенку. Возраст 2,5 месяца. Местный невролог сообщил, что у нас маленький мозг, левое полушарие не развивается. При визуальном осмотре кроме тонуса мышц ничего не видит. Жалоб у нас также нет. Ребенок активный, ест и...
Не переживайте и наслаждайтесь материнством.Желательно ребенка показать в 3 месяца другому неврологу.
Потеря сознания
19 ответовДобрый день. Столкнулся с такой проблемой, иногда бывают случаи будто проваливаешься, еще единичные случаи будто рука дергается, в моменте когда пришел домой, резко подкосилась правая нога, и упал, при этом мозг будто на секунду отключился, непонятное было чувство. Вроде...
Здравствуйте! Вам необходимо пройти видеоЭЭГ-мониторинг с захватом сна для исключения эпилепсии. Также из дообследования- оак, оам, бак, экг, холтеровское мониторирование
Почему трясется голова?
1 ответЗдравствуйте. На протяжении 1,5-2 лет у меня трясется периодически голова. Либо когда я в сильном стрессе, либо когда я просто поднимаю на кого то взгляд и она начинает дёргаться. С периодичностью. То есть, на определенных людей. Я работаю и замечаю это. С некоторыми я могу...
Здравствуйте Необходимо исключить эссенциальный тремор Это расстройство движения с развитием относительно симметричного ритмичного постурального или кинетического тремора в руках, который может сопровождаться дрожанием головы и голоса. Хорошо наблюдается при вытянутых руках Увеличивается в самом конце целенаправленных действий. ( питье из стакана , пальце-носовая проба , например ) Тремор головы: - может быть вертикальным («да-да») или горизонтальным («нет-нет») -кофеин может ухудшить тремор -обычно связан с тремором голоса или руки -облегчается небольшим количеством алкоголя Возможен произвольный контроль дрожания - тремор можно подавить на очень короткое время Тремор проходит при расслаблении части тела Тремор проходит во сне Из медикаментозных методов рекомендуют : Анаприлин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать с отсутствием внимания
5 ответовСижу в декрете уже лет 9 , по теме тупею сижу дома в голове синий трактор и все мысли в разброс( в плане себя имею ввиду, забываю ключи в двери, чуть неврезалась в чужую машину так как где то там далеко)влоть что ты можешь на что-то засмотреться и врезаться в столб Мысли где...
Здравствуйте! Чтобы улучшить когнитивные функции желательно узнавать новую информацию, читать книги, стихи учить, сканворды и судоку разгадывать. Препаратов которые бы улучшали память, внимание и концентрацию, к сожалению, еще не придумали, все, что рекламирует на самом деле не помогает.
Психоз слежка
2 ответаМне нужно знать ваше мнение . Мне 17 лет у моей подруги нашли марихуану . Сам раз 30-50 пробивал . После тово как у неё нашли траву у меня началось чуство что меня преследует полиция ( я знаю что ето бред но сложно сказать ето моеё голове). все машини полиции вижу немного...
Вам нужно в наркологическую клинику для лечения вашей зависимости.
Не могу спать 4 сутки
6 ответовЯ беременна. 22 недели. Не могу уснуть уже 4 сутки. После отпуска начались большие нагрузки на работе и в психическом и в физическом плане. Раньше проблем со сном не было буквально неделю назад, но сейчас думаю только об этом. Я начала пить Реслип. Выпила 2 таблетки на ночь,...
Здравствуйте. Ранее бессонница и навязчивые мысли беспокоили вас или во время беременности начались?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как отменить Элицею?
6 ответовДобрый день! С начала мая пью Элицею. Начинала по полтаблетки, потом 1, и уже 1.5 мес пью по 2 таблетки в день. Не помогает от тревожности и депрессивного эпизода. Хочу отменить, т.к. не вижу смысла принимать не действующее для меня лекарство. Как правильно отменить...
Здравствуйте! Ухудшение когнитивных функций напрямую связано с тревожно-депрессивной симптоматикой, а не с приемом атаракса. Поэтому вам в первую очередь нужно подобрать антидепрессант, который будет вам помогать. Напишите пожалуйста, сколько у вас мг в 1т элицеи.