Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
8 ответовДобрый день. Занимаюсь 6 мес фитнесом (тренажёры, штанга, гантели) 3 раза в неделю. На работе физический труд. Питаюсь умеренно. Минимум сахара. За эти 6 месяцев вес стоит на одной отметке (+- 0,5 кг). В чем может быть проблема? 30 лет. Рост 182, вес 107 кг.
Здравствуйте Ваш индекс массы тела: 32.3. Данное значение ИМТ соответствует:Ожирению 1-ой степени. Для выявления причин набора веса, рекомендую: -исключить патологию щитовидной железы - дать анализ крови на ТТГ, св. Т4. -сдать пролактин (по всем правилам) -исключить нарушение углеводного обмена - глюкоза и гликированный гемоглобин. -исключить дефицитные состояния: анализ крови на витамин д (норма 30-60), ОАК, ферритин (норма выше 45). Есть ли давление, багровые стрии на животе, плечах, бедрах?
Не набираем вес
16 ответовМалышке 3 месяца. Родились с весом 3480, выписывались с весом 3240. Сейчас вести 5480, ребёнок перестал набирать вес, за 3 месяц набрали 540 грамм, сейчас вес стоит на месте. Педиатр предполагает что у нас лактазная недостаточность, прописали лактазар. ЛН может быть причиной...
Здравствуйте, у вас хорошие прибавки в весе. Вообще прибавку всегда оцениваем строго по месяцам, а не за день, два, так как вес может прибавляться скачкообразно. При лактазной недостаточности стул пенистый, кислый, полностью впитывается в подгузник, раздражающий перианальную область. У вас так?
Хочу набрать вес
2 ответаЗдравствуйте! Давно пытаюсь набрать вес, но к сожалению все не получается, аппетит очень хороший. Сейчас мой рост 155 и вес 38кг. Сейчас пью пивные дрожжи, но никакого эффекта нет Раньше я была 60 кг, и стала по не известной причине худеть. Нужна ваша помощь
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Правильно сбросить вес
7 ответовЗдравствуйте. После родов набрала лишние кг. Периодически сижу на диетах, отказываясь от сладкого, мучного и жирного, солёного, но вес не сбрасывается. Он уже более 90кг, начались проблемы со здоровьем. Подозреваю гормональный сбой. ОАК, ОАМ в норме. Активности мало. Какие...
Здравствуйте! Абсолютно все диеты имеют временный результат, так как все они направлены на снижение дневной калорийности, но все диеты имеют свойство заканчиваться, при окончании диеты и возвращении к прежнему калоражу, вес, как правило, возвращается с плюсом. Поэтому план действий обычно при снижении веса такой:
ТТГ сильно ниже нормы
7 ответовМне 57 лет, рост 170, вес был 106 кг, принимала L-тироксин в дозе 150 + 1/2 от 25, год назад начала худеть на уколах, в результате скинула 20 кг. Чувствую себя хорошо, но вот ТТГ 0,09. Убрала 1/2 таблетки, но, наверно, это мало, за три месяца значение не поднялось сильно....
Здравствуйте. Если исходить из полученных данных, то сейчас суточная дозировка левотироксина должна быть около 137,5 мкг. Уменьшайте до этой дозировки и проконтролируйте ТТГ через 1,5 месяца. Дальше коррекция по показателям.
Теряю вес, ничего не делая
11 ответовДобрый день, очень сильно переживаю из-за своего состояния. Дело в том, что ещё в ноябре/октябре я весила стабильно 46-47 (мой рост 170, у меня дефицит массы тела с 13-14 лет). У меня немного торчат кости, но меня это не волновало. Недавно заметила, будто руки и ноги стали...
Если все показатели в пределах нормы. Но причина вероятнее в тревожном состоянии Начните принимать афобазол 1т 3 раза в день 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
8 ответовЗдравствуйте. Такая ситуация, у меня лишний вес, хочу похудеть, какие анализы необходимо в первую очередь сделать. Для похода к специалисту, постоянная усталость, апатия, сплю не всегда хорошо. Чуствую себя не всегда отдохнувшим
Здравствуйте, ОАК, , АСТ, АЛТ, креатинин, липидограмма, гликированный гемоглобин, глюкоза, моевая кислота, ТТГ, св.Т4, АТПО, пролактин, общий тестостерон, ГСПГ, витамин Д, ферритин
Снизить вес
1 ответСдал документы на карту на эндопротезирование коленных суставов. До операции за 6 мес.рекомендовано снизить вес на 20-25 кг. Прочитал в интернете,что для этого нужно снизить содержание инсулина. Как это сделать?
Здравствуйте, при избытлочном весе инсулин повышен,но нужно понимать,что причина повышенного инсулина это лишний вес,а не наоборот. Снится вес,инсулинорезистентность уйдет. суажите ваш вес рост. Существует препараты,которые помогают худеть (саксенда,орлистат)
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте, мне очень нужна помощь. Мне 19 лет, вешу 83,9 при росте 173. Это степень предожирения? Как можно сбросить вес до нормы без физических упражнений?Физической нагрузкой мне заниматься нельзя по здоровью.
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». У вас индекс массы тела 28, что относится к избыточной массе тела, или другими словами «предожирение». Вес можно снизить, если уменьшить количество потребляемых калорий. Оцените ваш рацион в течение 5-7 дней, скачайте любое приложение по подсчету калорий и записывайте туда все, что съели в течение дня. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питайтесь так, как питались всегда. Так показатель будет объективный. Потом посмотрите, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 10-15%. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. Так ваш суточный калораж уменьшится и вес плавно пойдет вниз. В норме он должен снижаться за счет жировой массы на 2-4 кг/ мес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
1 ответЗдравствуйте! Я Юля. Можете посоветовать мне самую простую но эфиктивную диету . Нк или совет. Рост у меня 1м62см а вес 83 кг набрала после похорон родных.очень надеюсь на вашу поиощь. Зарание спасибо.
Здравствуйте,не сидите на диетах, универсальной которая всем подойдёт нет. Просто питание должно быть разнообразными и сбалансированным, включать не менее 400 гр овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса (курица,индейка,кролик). Ограничить продукты глубокой переработки: колбасы,сосиски,майонез,газировки и т.д. Достаточная Физ.активность, минимум 10000 шагов в день