Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рецепт онлайн
3 ответаЗдравия! У меня ИМТ 32, возраст 66 лет вес 96, стоит как вкопаный, питаюсь по счётчику калорий, придерживаюсь здорового питания и образа жизни. Хочу подключить Редуксин, требуется рецепт. Могу я онлайн получить рецепт?
Здравствуйте. К сожалению через этот сайте онлайн рецепты не выписываются, нужно обратиться к эндокринологу очно или к терапевту если нет возможности попасть к эндокринологу. Препарат противопоказан если есть заболевания сердца и повышается давление выше 145 /90
Здравствуйте, мне 18 , всегда была высокой и худой по телосложению. В последнее время замечаю, что тело увеличивается , толстеют ляшки, но вес остаётся таким же. Питаюсь нормально, в день примерно 1500 калорий. Почему так?
Марина, вы сказали написать вам в личку)
Отёк после ожога
1 ответСгорела в солярии . За три дня сильная прибавка в весе при этом сижу на дефиците калорий. Возможно ли это последствия ожога ? И что в этом случае делать ? Каким образом выгнать отёк из организма.
Здравствуйте.Быстрый набор веса происходит за счет отеков,это может возникать при недостаточном питьевом режиме,поэтому сейчас важно употребление чистой питьевой воды,она будет как мочегонное
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние три недели я придерживаюсь дефицита калорий, почти не ем сладкое, позволяю себе его редко, в виде одного кусочка шоколадки, когда хочется. Но при этом я солю еду, использую специи, могу пожарить что-то - но всё это я учитываю, записываю калории, вписываю масло, если...
Здравствуйте, Александра. Дефицит калорий можно применять только в случае наблюдения диетолога или доказательного нутрициолога (без БАД, протоколов питания и прочего). Дефицит от Вашей нормы потребления калорий может составлять 10-15%. К примеру: если Вам требуется 2000ккал, значит дефицит можно создать 200-300ккал. При этом рекомендуется сбалансированное рациональное питание: белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, молочные продукты. Добавленный сахар может быть в количестве до 40грамм в сутки. Исключение определенных групп продуктов не приведет к здоровому и устойчивому результату. Организм требует не только калории, но и определенный состав продуктов. Поэтому не сработает принцип "сладкое и мучное не ем, а соленое и жареное оставлю". Мало того, что вес будет стоять дальше, ещё и мышечная масса будет худеть, а жировая набираться.
Быстрое насыщение организма
6 ответовЗдравствуйте. Посоветуйте продукты/быстрые блюда из любых ингредиентов, с большим содержанием калорий, которые обеспечивают длительную сытость. Желательно так же отсутствие/минимизация вреда для здоровья. Основной лейтмотив всего этого, быстрое насыщение за минимальное...
Здравствуйте. Калорийным может быть только жирная еда, с большим количеством именно калорий. Но это не полезно для организма. Чувство сытости и насыщения нам дают белки, клетчатка, опять же жиры - но полезные.
Лишний вес
3 ответаиндекс массы тела: 29.67 постоянно кушаю и не наедаюсь. ничего не могу с этим сделать. в последнее время получается съедать в день по 8-9 тысяч калорий….после всех попыток похудеть в результате +12кг
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После родовое обследование
16 ответовПосле родов прошло ровно пол.года , вес стоит на одной точке и все +- 1кг , правильно питалась ( подсчет калорий 1200-1300ккал и интервальное голодание 16/8 , 2.2 литра воды а день) толку нет никакого . результаты прикрепила.
Будьте здоровы ?
Здравствуйте, такой вопрос, что уходит в первую очередь если питаться вредной пищей, такой как: чипсы, бургеры и тд. но, оставаться в дефиците калорий. Что уходит в таком случае? Жир или мышцы? Заранее большое спасибо
Здравствуйте, жир будет накапливаться, мышцы разрушаться.
Мне нужно подсушиться желательно на кг 10 , но у меня похудение идет графиком 📈📉 я в начале заряжен и делаю все правильно питание подсчет калорий и активность , но быстро сдуваюсь , как решить эту проблему
Добрый день, Максим! С вами на связи нутрициолог, Лебединская Людмила! Вы пишите «подсушиться на 10 кг», обычно это нужно при походах в «качалку» после набора мышечной массы. Или у вас избыток веса и вам нужно похудеть? Какой у вас рост и вес, объем талии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить лишний вес +20
8 ответовЗдравствуйте! Тренировки 3 дня в неделю, питание 2500 калорий, вес стоит на месте, помогает отказ от еды на 24ч два раза неделю, тогда вес уходит но при тренировках это трудно! Без трен вес только в+
Здравствуйте! У Вас инсулинорезистентность. Лишний инсулин, который выделяется из железы запасается в виде жира, и это приводит к прибавке массы тела. Какой у Вас вес/рост? Для печени начать приём фосфоглив форте или гептрал. Для ср дёгтя инсулинорезистентности - метформин (глюкофаж, сиофор) 1000 мг/сут Витамин Д 2000 ед/сут Крестор 10 мг/сут