Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,с чего начать похудение,мой вес сейчас 80,сколько не пробовала не получается. Постоянно тянет на сладкое,анализы сдавала в норме. Хочу спросить совета,с чего начать ,как начать, как питаться? убрать сладкое,мучное?
для начала хочу сбросить...
Добрый день.
1. Предварительно при снижении веса рекомендую прохождение обследование с целью выявление причин и уточнения состояния здоровья. При необходимости можете обратиться в личные сообщения.
2. Питание: калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
обычно рекомендуют следующее распределение калорийности завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
По БЖУ:
Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки,
жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
контроль - приложение fatsecret.
По примерному составу рациона также можете обратиться в личные сообщения.
3. Спать в 22: 00.
4. Физическая активность: ходить от 10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения при отсутствии противопоказаний.
Здравствуйте,подскажите ад150/100 , если сбить ад моксонидином 0.2 под язык,через какое время можно начать приём эдарби кло.До этого ничего не принимал постоянно?Спасибо.
Здравствуйте, Сергей!
Моксонидин является препаратом скорой помощи, и не влияет на прием основных препаратов от давления.
Эдарби кло- препарат длительного действия и к резкому снижению давления не приводит, снижает давление постепенно после накопления.
Поэтому продолжайте пить эдарби, как принимали в одно и то же время, только перед приемом померьте давление.
Если замечаете частые повышения давления на фоне постоянного приема эдарби кло, то стоит рассмотреть вопрос о коррекции терапии с лечащим врачом.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В связи с нарушением менструального цикла был назначен дюфастон, пропустила ее приём на 2 дня. Началась менструация.Как быть? Продолжить его приём как было назначено гинекологом? Или начиначинать отсчет заново ?
Здравствуйте! Начала приём Джес, с первого дня менструального цикла! Выпила 5 таблеток, менструации не прекращаются, даже усиливаются! Обычно, к пятому дню уже всё заканчивалось! Что делать? Прекратить приём препарата?
Гинеколог, Сексолог, Акушер, Репродуктолог, Детский гинеколог
Мария, здравствуйте!
На фоне приема КОК менструальный цикл может измениться и первое время будет колебаться. Если менструация длиться не более 7-8 дней, и не чрезмерно обильная, то это в пределах нормы.
Так же в середине первых нескольких циклов могут наблюдаться мажущие кровянистые выделения. Все это со временем пройдёт, как правило через 3-4 цикла. Отменять препарат не нужно.
Добрый день, беременность 6 акушерских недель, так как после зачатия, был жуткий цистит, я ещё не зная о беременности принимала канефрон (неделю) Когда пошла на узи доктор сказал по узи что моча не очень. Что нужно опять начать принимать канефрон 14 дней. Что я и сделала....
Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог, Гинеколог-эндокринолог, Врач УЗД
Здравствуйте. В настоящий момент титр пограничный. Пропейте ещё раз курс канефрона по 2 таблетки 3 раза в сутки в течение 14 дней + обильное питье. После пересдайте посев. Если титр будет 10 в 3 и ниже, то лечение не потребуется
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Можно ли принимать одновременно Тройную омегу 3 от компании эвалар, и cla от primekraft? Или лучше разделить приём, например утро - омега 3, вечер - cla. Сейчас омегу 3 принимаю 2 раза в день (по рекомендации тренера). Так же принимаю bcaa и л-карнитин.
Добрый день! Врач назначил ребёнку 3г 7мес капли циклопентолат гидрохлорид 1 % 2 раза в день за 5 дней до приёма. У ребенка появились признаки орви, сопли, горло красное. Связи с лечащим врачом нет. Можно ли начинать закапывания или все таки перенести приём.
Здравствуйте! При ОРВИ лучше перенести плановый осмотр у офтальмолога и придти на приём после выздоровления.
Циклопентолат соответственно сейчас капать не нужно. Нужно будет прокапать его по схеме, которую указал доктор, уже перед новым приёмом.
Выздоравливайте!
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,ребенок 11лет ,роландическая эпилепсия,принимает Депакин хроносферу. Можно ли начать давать магний L-треонат( именно эту форму магния)? Планировала с сайта iherb. Не вызовет ли он приступы? Или посоветуете от этого магния воздержаться и...
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня варикозное расширение вен нижних конечностей, была опереция тромбоэктомия. Сейчас принимаю дипиридамол 25мг по 3 раза в день. Возможен ли одновременных приём дипиридамол и флебодиа 600? Заранее спасибо.
Здравствуйте. Да, их можно совмещать. а есть ли смысл принимать Флебодиа, когда есть посттромботическая болезнь вены- нет. Такую вену лучше устранить, чтобы не было рецидива тромбопатий!