Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Дарья. Хотелось бы проконсультироваться с Вами. В моей жизни произошло множество стрессовых ситуаций. Смерти близких родных, проблемы в семье. После всего стала плохо засыпать. Когда укладываюсь спать, начинает нервозно пульсировать левая сторона...
Дарья доброй Вам ночи! Действительно стрессовый фактор сыграл здесь ключевую роль. Я рекомендую Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. 18. Ванны с магниевой солью - 500 гр. на ванну - за 40 мин до сна. 19. Таб. Фенибут 250 мг утро, обед, вечер -2 месяца. 20. Донормил за 40 мин до сна в течении 10 дней. Если на фоне этого всего ночной сон не улучшиться я рекомендую Вам усилить терапию. Доброй ночи и всех Вам благ!
Здравствуйте! Моего мужа 5 дней мучил флюс, к стоматологу идти не хотел, все дни принимал ибупрофен. Вчера опухшая сторона лица (снизу слева) начала болеть, но уже сегодня отёк и боль пропали. Почему так произошло? Муж, конечно, пойдёт к стоматологу, как вернётся из другого...
Доброй ночи,скорее всего образовался свищевой ход,через который гной вышел,поэтому и наступило облегчение
Это болезнь излечима?
3 ответаМоей доченьке 24 года кормит грудью ребенку 8 мнсяцев ,месяц назад начал болеть правоя сторона глаз ,бровь, лоб ходила к врачу неврологу сказал тройничный нерв назначил уколы баралгин не помогло боли стали часто болит уже голова, сделали мрт головного мозга. Мрт признаки...
Лечить можно консервативно, желательно в стационаре
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частые головные боли
2 ответаДобрый день! У меня частые головные боли. Раньше были редкими, 3-4 раза в месяц. Сейчас практически ежедневно, болит одна часть головы, всегда по-разному (правая/левая сторона), если не успеваю выпить таблетку боль усиливается и иногда переходит на область около глаз, тогда...
Здравствуйте! Исходя из описанных симптомов Вам рекомендуется консультация невролога,желательно очный осмотр,для дообследования и подбора лечения Возможно так проявляется мигрень крепкого здоровья!
Добрый день, у меня такая проблема. Правый глаз сильно покраснел (появились красные сосуды на самом белке). При этом постоянные головные боли, пульсирует в висках (особенно с правой стороны). Болит вся правая сторона лица и до шеи. Связываю это всё с нервами. Подскажите...
Каково ваше артериальное давление? Не повышено ли оно?
Инсульт ишемической
7 ответовДобрый день, у мамы случился инсульт ишемической, левая сторона гемипарез, стала ходить на 10 день, с нашей помощью,но рука очень слабая.назначенное лечение:аторвастатин,аспирин,цитиколин,пантопразол. У мамы c-r яичников,оперирована в июле 2021,инсульт произошёл на очередной...
В таком случае всё лечение правильное
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок 8 месяцев болел несколько раз и всегда замечаю что сопли бывают только справа а левая сторона чистая , ничего с нее не выходит . А еще у нас не проходимость носослезного канала была, но вроде прошло и офтальмолог сказал может быть причина была в носу , а лор врач не...
Здравствуйте, чтобы определить причину-нужно сдать бак-посевы из носа на микрофлору.
Маме 83 года, лечилась в кардеологии, упала, гематома на голове, и вся левая сторона лица. Лечения в отделении не получила, хирург осмотрел переломов нет. Выписали и в этот день вечером отказали ноги. Жалуется на боль и жар в голове,боль в пояснице. Ноги чувствительны,...
Добрый день, скажите, пожалуйста, проводили ли Вашей маме МСКТ головного мозга и костей черепа после падения? Если нет, то в подобных случаях мы рекомендуем сделать это обследование.
Ушиб грудной клетки
1 ответЗдравствуйте, 12 ноября меня ударили по середине грудной клетки точнее по грудине. На следующей день появился не большой синяк. 19 ноября сделали рентген перелома нет, назначения обезболивающие и мазь. Боли стали сильнее распространяется уже как опоясывающая больше правая...
Здравствуйте. По описанию похоже на посттравматическую межрёберную невралгию. Лечение У невролога по месту жительства.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит грудь при ГВ
3 ответаДобрый день! Заболела сегодня ночью правая грудь (внешняя сторона). Уплотнений и температуры нет. Ребенку 3 недели, на ГВ с первого дня. Кормлю по требованию, чередуя грудь. Ночью, так же кормлю (каждые 2/3 часа). Сегодня начинала кормления с правой груди, чтобы ребенок...
Здравствуйте Клиническая ситуация указывает на лактостаз - самое его начало В подобных ситуациях рекомендуется: - продолжение кормления - перед кормлением за 40 минут рекомендуетсяя 1 таблетка Но-шпы - рекомендуется не использовать грубые движения при массаже и кормлении! - местно рекомендуется использование Лиотона 10 дней - капли Окситоцин по 3 капли под язык 3 раза в день 3-4 дня