Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
1 ответДве недели сижу на 1200-1300 калорий. Изначальный вес 109 кг, рост 167. В первую неделю ушло 5900, вторую 1300. Из активности степпер, планка, и ходьба. Сколько можно держаться на 1200 калорий? И будет теперь уходить всего по 1 кг за неделю?
Здравствуйте. Описанная динамика характерна для быстрого начального снижения веса, когда в первую неделю теряется не только жир, но и вода, часть гликогена в мышцах и кишечного содержимого. Вторая неделя более типична для реальной потери жира, около 1–1,5 кг в неделю, что согласуется с умеренным дефицитом калорий при росте и исходном весе, который вы указали. Калорийность 1200–1300 ккал на фоне вашей массы и активности создаёт значительный дефицит, что в краткосрочной перспективе безопасно, если рацион сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Однако длительное удержание такой низкой калорийности может замедлять обмен веществ, приводить к потере мышечной массы и снижению энергии, поэтому обычно рекомендуют ограничивать такой режим 4–6 недель с последующим постепенным увеличением до 1400–1500 ккал, сохраняя физическую активность. После первых двух недель темп снижения веса обычно замедляется, и около 1 кг в неделю это стандартная физиологическая скорость потери жира. Важно ориентироваться не только на вес, но и на изменения объёмов, силу, выносливость и общее самочувствие. План действий может включать постепенное повышение калорийности после нескольких недель низкокалорийного питания, сохранение регулярной активности и, при необходимости, один рефид-день в неделю для поддержки метаболизма.
Месяца четыре нахожусь в состоянии "сонной мухи"-постоянно сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность. Особенно проявляется во второй половине дня. Еще стала резко реагировать,раздражаться по каждому пустяку.При малейшей нагрузке появляется отдышка, ходьба так же....
Здравствуйте В таких ситуациях рекомендуется исключить дефицитные состояния: Общий анализ крови Ферритин Биохимический анализ крови ТТГ,Т3,Т4 Витамин Д Магний,цинк По результатам анализов коррекция лечения
Ощущение головокружения
24 ответаЗдравствуйте. Мне 29. Иногда бывает ощущение подвижности предметов, один раз закружилась голова когда поменяла положение. Состояние лёгкого головокружения бывает , давление норм. Хочется прилечь. Головной боли, тошноты нет . В начале месяца сдавала анализ крови - норм. Ходьба...
лично я кормила до 2. и тоже не спали полноценную ночь. в этом плане не переживайте, будете готовы, завершите. я вас очень понимаю. а витамины пропейте все таки курс, и днём с ребенком отдыхайте. и на скрытый железодефицит проверьтесь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выраженная вентрикуломегалии
21 ответРебёнку 1.5,ходит за ручки ,сделали нсг,а там такое,на сколько все страшно?будет ли операция,какой будет ребенок?сейчас развит хорошо,только вот ходьба его беспокоит ,в последнее время бывает рвота,постоянно трогает голову,глаза жмурит.в 1 месяц нсг был хороший
Здравствуйте. В такой ситуации необходимо рассмотреть вопрос о госпитализации ребенка в неврологическое отделение с целью консервативного лечения. Пока не лягли в стационар можно принимать диакарб 1/3т утром 1р в день совместно с аспаркамом по 1/3т 2р в день . При отсутсивии эффективности консервативного лечения консультация нейрохирурга.
Мне 29 лет без вредных привычек. Занимаюсь каждый день спортом плавание, ходьба. Оцените пожалуйста мои анализы на гомоны. По жалабам есть ощущение что немного снизилось либидо , если раньше за ночь хотелось как минимум 2 раза, то сейчас после 1 раза ничего не хочется.
То, что не постоянная, тоже может влиять. Здесь и психологический фактор. Нужно будет корректировать. При латентном дефиците железа - соответствующие препараты, можно феррулек. При дефиците микроэлементов можно пропить селцинк плюс по 1 таблетке * 1 раз в день во время еды в течение 1 месяца.
3 дня как вскрыли фурункул на ноге.(ему было 7 дней и он был уже критичен) Вечером появилась боль с левого края стопы с покраснением. На утро покраснение увеличилось. Ходьба с сильной болью. Травм не было. Я в Эстонии в гостях без страховки
Здравствуйте. Инфекция распространилась по лимфатическим или путям или кровеносным сосудам и вызвала воспаление в области голеностопа. Без антибиотиков не обойтись. Рекомендую Панцеф 400 мг 1р в день 7 дней. Решайте вопросы с принимающей стороной, пусть как-то достают антибиотики. Иначе возможны серьёзные гнойные осложнения со стороны голеностопа. Перевязки 2 раза в день. Порядок перевязки - Бетадин вокруг раны. - Перекись водорода заливать в рану. - Хлоргексидин заливать и вымыть перекись, просушить стерильной салфеткой. - мазь Левомеколь. Пронтосан уже должен был рану очистить и дальше он не нужен. Если ещё не успел очистить, то продлите ещё на на 2-3 дня. - стерильная повязка или бактерицидный пластырь Внимание. Важно. 1. Рану категорически нельзя мочить водой 2. Чем меньше будете ходить - тем быстрее заживёт. Ходьба при смещении кожи разносит инфекцию по ноге.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализ ифа
2 ответаЯ и дети болели ковид , анализ G 16,8-18.6. Муж (60лет) сдал анализ у него G 4,2. Болел ли он ковид и надо ли ставить ему прививку при таком G. Муж ведёт активный здоровый образ жизни. Ходьба, обливание круглый год на улице
Добрый день! Пришлите пожалуйста референсные значения лаборатории где выполняли. Все зависит от анализатора на котором выполнялся данный анализ.
Подскажите Пожалусто! малиш 1,5 года!проснулся утром ,всё было хорошо, спустя несколько часов, ходьба ребонка изменилась ,левая нога заметно подкашиваетса, когда садится на пол тяжело встаёт на одну ногу,Нового ничего не кушал ,лекарство тоже нет !Но при етом он активен...
Здравствуйте. Вам необходимо попасть Очно к неврологу на осмотр
Отрыв ахилла от пятки
6 ответовДобрый день. Какова прочность ахиллова сухожилия при одновременной V, Y пластики и анкерной фиксации к пяточной кости? какую нагрузку держит? сколько служит по времени 5,10 лет или дольше, меньше, при активной жизни, активные прогулки, ходьба фитнес? запасные варианты...
Диастаз 1 см это не очень много. Анкеры -хороший выбор. Прочность фиксации во многом зависит от плотности пяточной кости. Но если с этим все в порядке, благоприятный результат реален.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перелом пяточной кости-осложнение.
18 ответовДобрый день. В феврале был перелом пяточной кости (оскольчатый, внутрисуставный, закрытый). гипсовая иммобилизация 12 недель. Гипс снят в середине мая, реабилитация- ЛФК, физпроцедуры, массаж, ходьба на костылях, с палочкой. Сделана КТ стопы- что делать дальше, оперировать...
Да, лучше этот вопрос обсудить с лечащим врачом.