Добрый день! 1,5 месяца назад у меня родился 3ий ребёнок. Уже несколько недель замечаю у себя странные вещи. Когда дочь долго кричит или капризничает, то могу её взять на руки и встряхнуть. Делаю это на автомате и потом об этом жалею и жалею дочь. Бывало что я брала дочь на...

Похоже, есть еще и ощутимая тревога.
С одной стороны, это вполне может быть отголоском гормональной перестройки организма в этот раз. Стремление быть как можно больше с младенцем, переживания за его благополучие - вообще нормальны для первого года его жизни. И психически, и физически первый год переживается как слияние в одно целое и разлука, отдаление друг от друга могут порождать переживание тревоги, опасности, напряжения.
С другой стороны, то, что вы описали в первом сообщении, - правда, вызывает настороженность у меня, т.к. может быть симптомами депрессии, которую легче лечить на ранних стадиях, чем пытаться спастись из глубокой, если вдруг самоподдержка все же не сработает. Пожалуйста, найдите возможность проконсультироваться с врачом лично.
Сейчас вы можете для себя практиковать прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. 2-3 раза в день, в одно и то же время. Она помогает снимать телесное напряжение, вызываемое тревогой, расслабляться и легче засыпать.
Помогает ароматерапия (эфирное масло лаванды, например); прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка (например, можно поискать упражнения для йоги с малышкой), травяные чаи - ромашка, мелисса (если нет аллергии и нетерпимости к их вкусам, запахам); сообщества единомышленников могут быть питательными и поддерживающими (группы молодых мам, которые столкнулись с похожими трудностями, например).