Что вас беспокоит?
Послеродовая депрессия или нет
Добрый день! 1,5 месяца назад у меня родился 3ий ребёнок. Уже несколько недель замечаю у себя странные вещи. Когда дочь долго кричит или капризничает, то могу её взять на руки и встряхнуть. Делаю это на автомате и потом об этом жалею и жалею дочь. Бывало что я брала дочь на руки и забывала, а не встряхнула ли я её в очередной раз. Или сильно её к себе прижимаю. Плачу часто вместе с ней от бессилия. Все время кажется, что все плохо было и до этого, сейчас все плохо и я не уверена что будет хорошо в будущем. Муж убеждает в обратном. Когда дочь спит, я постоянно к ней выскакиваю и проверяю дыхание. Постоянно думаю о свсд, очень боюсь что дочь забудет как дышать во сне. Мысленно прошу её не оставлять меня. Но были и жуткие мысли. Когда дочь в очередной раз истерила, я себя пыталась успокоить и говорила себе, что она плачет и сидит только на руках потому что нуждается во мне. И тут подумала, а нуждаюсь ли я в ней? До сих пор себя ругаю за такие мысли. Была ещё одна ситуация неприятная. Мы с мужем и дочкой шли из поликлиники и не много повздорили, я резко развернулась и побежала в какие кусты за гаражами. Муж побежал за мной, но не нашёл. Я там стояла минуты 3, как мне показалась, и плакала держась за лицо, так мне было легче. Потом вернулась домой и снова плакала. Муж очень испугался. Бывают приступы вечерние плача после истерик ребёнка и я после них какая то заторможенная, тяжело двигаться становится, потом это проходит. Примерно 2 недели назад я ещё начала ощущать, что как будто по мне кто то ползает. Это бывает несколько раз в день в разных местах тела, но чаще в ногах. Я никогда не уходила в запои, но сейчас это стало каким то навязчивым желанием. Хочется пить много, не важно что и в одиночестве. Часто слышу плач ребёнка у себя в голове, когда иду в магазин одна или в душ. В душе вообще мне постоянно кажется что ребенок плачет, но на самом деле спит. Когда спускаюсь или поднимаюсь с лестницы с дочкой, думаю о том как мне сгрупироваться, если буду падать и не ушибить дочь. Очень боюсь её уронить или споткнуться. По телевизору видела передачу, где умер человек и про себя я подумала, вот везёт ему, он теперь не мучается, а я тут страдаю. Сразу себя одернула за такую ерунду. Муже иногда угрожаю что я все брошу и уйду и никто меня не найдёт. Потом себя тоже ругаю за эти мысли. Очень переживаю, что у меня может начаться послеродовая депрессия. Чем я могу себе помочь? С ребёнком у меня помощи мало. Времени на посещение врача очно нет. Средствами на оплату специалиста тоже не располагаю. К сожалению, все что я могу это поддержать доктора чисто символически
Здравствуйте, Кристина! Вы всё верно сделали, что смогли написать сюда и поделиться своими переживаниями. Да, Вы можете себе помочь - необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение - Это ВАЖНО! время можно найти, чтобы и записать и прийти - это нужно Вам, семье, ребёнку, а на то, что важно и нужно человек всегда найдёт и время и средства. Поговорите с мужем, от тоже видит, что с Вами происходит, чтобы он мог поддержать Вас и дать Вам возможность сходить к врачу, помог со временем и с поддержкой. Вы можете обратиться в пнд по месту жительства, там будет бесплатный прием, врач выпишет рецепты и Вы сможете начать лечение. Всё постепенно будет налаживаться. Ваши мысли сейчас - это лишь отражение Вашего состояния, они тоже будут меняться и будет становиться легче. Не упускайте время, чтобы не усугублять свое состояние.
Елена Сергеевна, большое спасибо! Буду пробовать обратится лично к психиатру
ЗДравствуйте!
Учитывая описаение можно сказать только то, что роды повлияли на Вас. Вам следует обратиться к врачу-психиатру по месту жительства для оценки состояния, ситуации и решение о назначении лечения. Самостоятельно к сожалению это состояние маловероятно, что пройдет.
Артур, спасибо большое! Всё таки я думала что не все так плохо и я могу обойтись психологом. Буду искать варианты чтобы попасть к психиатру
Здравствуйте, Кристина.
В предыдущие 2 раза было ли что-то подобное, замечали ли раньше у себя колебания настроения, мрачные мысли, тревогу беспричинную или чрезмерную?
Сейчас есть ли изменения аппетита, веса, расстройства сна, снижение внимания, памяти?
Как сейчас себя поддерживаете? Остались ли какие-то интересы, увлечения, хобби, которым хотелось бы уделять больше времени (даже если уделять его фактически не получается)?
Анна Андреевна, в предыдущие роды такого за собой не замечала. Сейчас я не могу расслабиться, даже если кто то просматривает за ребёнком. Мне все время кажется, что ребенок без меня плачет или с ним может что то случиться. Хотела встретиться с подругами, но больше 30 минут не выдержала и побежала домой. Хобби нет, к сожалению. До беременности была волонтером в приюте для животных, но сейчас мы с мужем переехали и приют оказался очень далеко от дома, как и другие возможные
Анна Андреевна, аппетит стал меньше, хотя мы полностью на гв. За беременность я набрала около 5кг и от веса с которым я шла рожать, я потеряла уже 12кг. Сейчас вешу на 8кг меньше чем до беременности. Сон начал ухудшаться совсем недавно, примерно неделю назад. Тяжело уснуть, часто просыпаюсь. К ребёнку очень часто встаю, даже когда дочь спит. Пока не услышу несколько раз как ребёнок дышит не могу уснуть. Я как Ванька - Встанька, подскакиваю к дочкиной кровати много раз за короткий промежуток (1-2 минуты примерно)
Принятый ответ
Похоже, есть еще и ощутимая тревога.
С одной стороны, это вполне может быть отголоском гормональной перестройки организма в этот раз. Стремление быть как можно больше с младенцем, переживания за его благополучие - вообще нормальны для первого года его жизни. И психически, и физически первый год переживается как слияние в одно целое и разлука, отдаление друг от друга могут порождать переживание тревоги, опасности, напряжения.
С другой стороны, то, что вы описали в первом сообщении, - правда, вызывает настороженность у меня, т.к. может быть симптомами депрессии, которую легче лечить на ранних стадиях, чем пытаться спастись из глубокой, если вдруг самоподдержка все же не сработает. Пожалуйста, найдите возможность проконсультироваться с врачом лично.
Сейчас вы можете для себя практиковать прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. 2-3 раза в день, в одно и то же время. Она помогает снимать телесное напряжение, вызываемое тревогой, расслабляться и легче засыпать.
Помогает ароматерапия (эфирное масло лаванды, например); прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка (например, можно поискать упражнения для йоги с малышкой), травяные чаи - ромашка, мелисса (если нет аллергии и нетерпимости к их вкусам, запахам); сообщества единомышленников могут быть питательными и поддерживающими (группы молодых мам, которые столкнулись с похожими трудностями, например).
Анна Андреевна, на счёт напряжения в мышцах, заметила, что не могу расслабить голову и шею, когда ложусь не подушку, как будто мне что то мешает, хотя я полностью окунаюсь в подушку. Очень надеюсь, что Ваши рекомендации улучшат моё состояние! Благодарю!
Похожие вопросы по теме
- 25 Января 20172 ответа
- 14 Января 20191 ответ
- 18 Июля 20206 ответов