Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
1 ответМужчина , 43 года , худой , даже очень . Вредно ли принимать протеин , кератин . И будет ли эффект от них если не ходить в спортзал . Естественно на это тоже нет времени . нет возможности принимать пищу часто , работа такая и образ жизни , что не получается уделить время на...
Добрый день. Протеин поддерживает мышечную массу и уровень энергии, если принимать будете без тренировок-он хотя бы поможет не растерять Вашу мышечную массу. Но и без достаточных физ.нагрузок-он может привести к избытку калорий, вследствие отложение будет в виже жира. Кератин, если будете принимать, то неоходимо наладить сбалансированное питание, тогда будет толк-без такого питания-эффекта можно не увидеть. Если не можете пойти в спорт.зал, то добавьте такие физ.нагрузки, как хождение по лестнице, быстрая ходьба, если обычная-то длительное время, принимайте пищу каждые 3-4 часа, в рацион добавьте больше белковый продуктов-яйца, творог, орехи, курица. Без правильного рациона и совсем без физ.нагрузок-эффекта может быть совсем ограничен
Спираль и спорт
5 ответовДобрый день. В октябре 25 я поставила себе спираль мирена, из-за эндометриоза. После установки были выделения кровянистые каждый день, в декабре выделения прекратились. В январе решила пойти в спортзал на кардио и силовые и в конце января после каждого занятия у меня...
Здравствуйте! Вобще на Мирене могут быть мажущие хаотичные выделения, занятия спортом могут их провоцировать. Через 3 месяца после установки обычно рекомендуется контрольный осмотр, поэтому рекомендуется сходить на очный осмотр, чтобы исключить смещение спирали.
Гспг нужно понижать?
14 ответовВозраст 31. Хожу в спортзал и периодически слежу за гормонами. Уже третий год наблюдаю, что ГСПГ держится на уровне выше 55. Нужно ли его понижать и если да, то как? Иногда смотрю ролики Грекова и Дзидзария, они в один голос говорят, что его нужно снижать и уровень должен...
Побочные эффекты очень редко, если будут то возможно тошнота, диарея или запор, головная боль но это проходит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Надрыв сухожилия в районе локтя.
5 ответовЗдравствуйте, пару месяцев назад заболела рука в районе битцепса, потом боль стихла но при напряжении мышцы в момент сгибания руки снова появляется дискомфорт. УЗИ показало: Дистальное сухожилие двуглавой мышцы плеча: контуры неровные, нечеткие; в структуре зона фиброзных...
Здравствуйте.у вас было частичное повреждение дистального сухожилия бицепса.Сейчас скорее всего есть воспалительный процесс (тендинит)этого сухожилия,поэтому имеется болезненность. Поэтому если есть болевой синдром,то нужно исключить поднятие тяжестей на бицепс до купирования воспаления.если этого не делать ,то может произойти разрыв этого сухожилия и понадобится операция. Лечение сейчас: - ограничение нагрузок на данную область до купирования болевого синдрома до 8 нед. -приём НПВС( например таб.Целекоксиб 200 мг по 1таб 2 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно на травмированную область( например Кетопрофен ,либо другую) -физиолечение (магнитотерапия 10 сеансов, электрофорез с гидрокортизоном 10 сеансов) -ударно-волновая терапия (6-7 сеансов) -также врзможна клеточная терапия(prp -терапия)мин 3 сеанса. Выздоравливайте!
Нужно сбросить лишний вес
1 ответмне 16 лет, при росте 162 вес 63. В танцах сказали сбросить вес до 55-56,дали примерно 2 месяца, не знаю с чего начать и вообще по какой диете действовать. Параллельно хожу в спортзал. До этого примерно год назад пробовала интервальное голодание, но вес так и не...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + ваша активность. Если вырасходуете калорий больше, чем едите, то и худеете.
Тестостерон общ 25,768 нмоль/л, Тестостерон своб 0,6024 нмоль/л, ЛГ 2,12 мМЕ/мл, ФСГ 1,82 мМЕ/мл, ГСПГ 31,0 ниоль/л, ИСА 83,1%, Пролактин 198,37 мМЕ/л, Эстрадиол 111 пмоль/л 36 лет, рост 183, вес 94. Жалоб нет. Сдал анализ впервые, для проверки. Спортзал 2 раза в неделю
День добрый. Если кратко, то по этим анализам всё выглядит нормально. - общий тестостерон хороший, даже ближе к верхней половине нормы. - свободный тестостерон тоже нормальный. - ЛГ и ФСГ в нижней части нормы - это вполне допустимо, просто гипофизу не нужно сильно стимулировать яички, потому что тестостерона и так достаточно. - ГСПГ нормальный, поэтому индекс свободных андрогенов высокий - это хорошо. - пролактин нормальный. - эстрадиол в пределах мужской нормы. Итого -гормональный профиль здорового мужчины, признаков гипогонадизма нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в голове
6 ответовГде-то с сентября беспокоят боли в шее, которые потом переходят постепенно на темя и лоб, немного болят глаза (есть проблема), раньше боль беспокоила мало,сейчас сильнее. Думал, может работа или спортзал, но я вроде сильно не перенапрягаюсь. Обычно вообще не пью анальгетики....
Суматриптан имеет чуть большие риски на сердечно-сосудистую систему, чем золми или элетриптан. Есть варианты золмитриптана не только в таблетках: например спрей Эксенза, также по дозе 2,5 мг 1 впрыскивание в любой носовой ход (максимум 2 раз через два три часа). Лучше триптаны принимать в первый час от начала боли.
Гв и спортпит
2 ответаЗдравствуйте, я кормящая мама ребёнку 6 мес, кормление смешанное, глудь уже берет редко - пару раз в день и утром перед пробуждением. Занимаюсь фигурой, хожу в спортзал несколько раз в неделю, можно ли мне принимать жиросжигатель из спортивного питания, в инструкции написано,...
Здравствуйте? Доказательств что спорт питание как то влияет на грудное вскармливание нет , можно , но прям в небольших количествах и не часто .?
Расшифровка ЭКГ
2 ответаПоставили баракардию, сказали что вариант нормы. Занимаюсь футболом, по 3 тренировки в неделю по 2 часа.
Здравствуйте! В положении лёжа чсс тоже ниже, чем сидя или стоя. Если пульс повышается при вставании, то это вариант абсолютно нормальной ЭКГ. Не переживайте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Красные пятна на теле
1 ответЗанимаюсь силовой тренировки, на животе появились красные пятна. Не зудят, при потение становятся ярче. Анализы хорошие.
Здравствуйте!!! Могу предположить разноцветный лишай. Обработайте пятна и окружающую здоровую кожу йодом. Если пятна окрасятся сильнее, чем здоровая кожа, то проба положительная. Наружно крем Тербинафин 2 раза в день - 3 недели. Шампунь с Кетоконазолом использовать вместо геля для душа 1 раз в день - 5 дней. Затем 2 раза в неделю - 1 месяц. Одежду носить свободную из х/б материала. Исключить из питания сладкое и мучное. Ежедневная гигиена тела.