Что вас беспокоит?
Набор веса
Мужчина , 43 года , худой , даже очень . Вредно ли принимать протеин , кератин . И будет ли эффект от них если не ходить в спортзал . Естественно на это тоже нет времени . нет возможности принимать пищу часто , работа такая и образ жизни , что не получается уделить время на прием пищи . Помогите пожалуйста , страшно смотреть .
Добрый день.
Протеин поддерживает мышечную массу и уровень энергии, если принимать будете без тренировок-он хотя бы поможет не растерять Вашу мышечную массу.
Но и без достаточных физ.нагрузок-он может привести к избытку калорий, вследствие отложение будет в виже жира.
Кератин, если будете принимать, то неоходимо наладить сбалансированное питание, тогда будет толк-без такого питания-эффекта можно не увидеть.
Если не можете пойти в спорт.зал, то добавьте такие физ.нагрузки, как хождение по лестнице, быстрая ходьба, если обычная-то длительное время, принимайте пищу каждые 3-4 часа, в рацион добавьте больше белковый продуктов-яйца, творог, орехи, курица.
Без правильного рациона и совсем без физ.нагрузок-эффекта может быть совсем ограничен
Похожие вопросы по теме
- 1 Октября 20201 ответ
- 4 Апреля 20223 ответа