Добрый день
Сейчас 13 недель беременности.
На 8 неделе сахар был 5.1 и поставили гсд. Диету соблюдаю, питание разнообразное. Вылетов по сахару после еды за 5 недель было штук 5 до отметки 7.3, выше не было.
Я НЕ голодная. Чтобы не было кетонов мне приходится обжираться. До...

Здравствуйте! Давайте по порядку разберёмся в вашей ситуации:
1. Насколько кетоны опасны для ребёнка? - Да, при длительной кетонурии >2 ммоль/л — риск нарушения нейроразвития.
У вас — 8 ммоль/л — требует немедленной коррекции.
2. Почему так много еды, а кетоны есть? - Потому что не хватает жиров и белка, а углеводы — «быстрые».
Организм не усваивает энергию, несмотря на объём.
3. Как сократить еду и убрать кетоны? - Не сокращать количество, а изменить состав:
----Больше жиров и белка
----Меньше «пустых» углеводов
----4–5 приёмов вместо 6–7
-----Не есть «насильно» — ешьте, когда голодны, но сбалансированно
Вы должны чувствовать себя сытой, спокойной, живой.
Перестройте питание, чтобы вы ели меньше по объёму, но с большей пользой.
И если нужно обсудите с эндокринологом необходимость введения инсулина.
Ваша цель — здоровый ребёнок и вы в хорошем состоянии.
А не «вытерпеть диету».
4. Проверить уровень гемоглобина, железа, витамина B12, D — возможен дефицит из-за низкого потребления
Давайте как пример распишу рацион примерный на день, чтобы было общее понятие:
8:00 Завтрак (100 г творога 5–9%, 1 яйцо, 1 авокадо, 1 кусок ржаного хлеба (или 1/2 батона)
Высокий белок + жир = стабильный сахар, нет всплеска инсулина.
11:00 Перекус (20 г орехов (миндаль, грецкие), 1 яблоко
Медленные углеводы + жир
14:00 Обед (150 г мяса/рыбы, 100 г киноа/гречки, овощной салат с оливковым маслом)
Баланс БЖУ, низкий гликемический индекс
17:00 Полдник (150 г йогурта 2–3%, 1 ст. л. семян чиа/льна)
Поддержка микрофлоры, жирорастворимые витамины
20:00 Ужин (150 г рыбы/курицы, 100 г брокколи/цветной капусты, 1 ст. л. оливкового масла)
Лёгкий, но питательный.
22:00 Перед сном (по желанию) 1 стакан кефира 1–2% или 50 г творога
Профилактика ночных кетонов